Нефитнес Марафон

Мы все об этом знаем, но очень динамим этот факт. Если проблему игнорировать, значит ее нет. Очень удобно. А тем временем, здоровый сон уже внесли в ТОП-8 факторов профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Норму установили в 6-9 часов. Причем, выход за рамки нормы как в меньшую, так и в большую сторону, в долгосрочной перспективе, ведет к одним и тем же заболеваниям сердца и повышает риск развития диабета. Занимательный факт в том, что и жаворонки и совы, в совокупности за неделю спят спят плюс/минус одинаковое время...

Хочется чего-нибудь сладенького, а чувства вины не хочется :) Сколько бы соцсети не убеждали нас, что сахар - зло, сладости плохие и вредные, мы-то с вами здесь не для слепого следования модным зож-трендам. Мы тут с вами жизнь живем. Стремимся к здоровой и стройной, но с умом и без крайностей. Захотелось, взвесили все за и против, вписали в дневную калорийность без ущерба для белка и овощей, кушаем и наслаждаемся :) Моя личная подборка доступных низкокалорийных сладостей из магазина. Люблю, ем, занимаюсь спортом и ни о чем не жалею...

"Вам помогут только жесткие диеты и изнурительные тренировки" - звучит как приговор, мало совместимый с работой, детьми и хозяюшкой 24/7 и напрочь отбивает желание даже начинать... Новость плохая: диеты обычно заканчиваются срывом и обжорством, а специальных упражнений для жиросжигания вообще не существует. Легенды и мифы древнего фитнеса. И как тут быть? Очень хочется мини-бикини, летний сарафанчик на размер поменьше, и вообще! Есть хочу вкусно! И не толстеть! Это важно ☝ Хорошая новость в том,...