О вине. (Потому что пятница😄) Замечаю, что в нашем менталитете, вина - это нечто невыносимое. Возможно, это перебор манипуляций виной в детстве. Травма от такого абьюза виной. И вот живет себе человек. И он, конечно, как живой человек, косячит. Тут ляпнул, там че-то накосячил, и другому неприятно, а то и больно. Что получается? Виноват! Да, и это - нормально!!! Нам очень нужно исцелиться от страха обычной вины, чтобы научиться извиняться. Чтобы научиться исправлять и исправляться. Для этого нужно исцелиться от последствий насилия виной. И тогда вот ты виноват. Ну бывает. Не прав! Не права! И это нормально и не страшно. И тогда? Если это не страшно, и бывает, и не хотел, но живой, и знаю, что не будут наказывать и манипулировать виной - тогда что? Тогда появляется искреннее «проси, не хотел, больше так не буду». И ведь классно же, что помогли осознать косяк, стать лучше? А если начинают этой виной манипулировать и разрушать - то это уже не обо мне. Это уже про их насилие.
Больше так не буду
О вине. (Потому что пятница😄) Замечаю, что в нашем менталитете, вина - это нечто невыносимое. Возможно, это перебор манипуляций виной в детстве. Травма от такого абьюза виной. И вот живет себе человек. И он, конечно, как живой человек, косячит. Тут ляпнул, там че-то накосячил, и другому неприятно, а то и больно. Что получается? Виноват! Да, и это - нормально!!! Нам очень нужно исцелиться от страха обычной вины, чтобы научиться извиняться. Чтобы научиться исправлять и исправляться. Для этого нужно исцелиться от последствий насилия виной. И тогда вот ты виноват. Ну бывает. Не прав! Не права! И это нормально и не страшно. И тогда? Если это не страшно, и бывает, и не хотел, но живой, и знаю, что не будут наказывать и манипулировать виной - тогда что? Тогда появляется искреннее «проси, не хотел, больше так не буду». И ведь классно же, что помогли осознать косяк, стать лучше? А если начинают этой виной манипулировать и разрушать - то это уже не обо мне. Это уже про их насилие.
Чек лист собственного токсичного критиканства:
Проверяем себя! 1. Нет облегчения. После критики вы чувствуете опустошение, гнев или усталость. Те, кто рядом, тоже напрягаются. 2. Фокус на изъянах. Первая мысль в любой ситуации: «А что тут не так?». 3. Критика без альтернативы. Вы указываете на проблему, но не видите путей её решения. 4. Люди отдаляются. Окружающие спорят с вами, перестают делиться проектами или шутят о вашей «суровости». 5. Плен перфекционизма. Вы не можете принять не-идеального, и это парализует вас и демотивирует других...
Жестокость не следствие, а причина?
Блестящая иллюстрация наших общих заблуждений о насилии и о нас самих. Ланди Бэнкрофт высказывает такую мысль: обидчик жесток не потому, что он зол — он зол потому, что жесток. Поразительно, правда? Задумывались ли вы, как часто путали причину и следствие, размышляя о своих или чужих разрушительных поступках? В похожих ситуациях...
Незаметные предпосылки быть обидчиком и не понимать этого.
Если убеждения становятся морализаторскими и ставятся выше иных убеждений, появляется база для насилия. И эта база - осуждение. Я - хороший по моей морали, или хотя бы виноватый, но с правильными ориентирами. А они - плохие. Они другие. А значит к ним можно применять насилие. Например - высокомерное пренебрежение. С него все может начинаться...
Одно из самых тиражируемых заблуждений поп-психологии.
В паре оба виноваты одинаково? О сколько спекуляций на эту тему я слышала. Людям, верящим в это непросто принять, что каждый в паре отвечает за то, что он делает. Но не за то, что делает другой. Обидчик очень часто манипулирует так: ты делаешь это, поэтому я делаю это. ❌Но снова нет. Ты делаешь то, что ты делаешь, а я из массы вариантов выбираю жестокость...
4 мифа об исправлении обидчиков в близких отношениях:
❌ Я должна измениться и он станет мягче. Нет, не станет. Жестокий человек получает кучу привилегий от жестокости. В том числе смещение фокуса со своей жестокости на поведение жертвы. Пока вы пытаетесь его «не провоцировать» и как-то еще ходить на цыпочках - вы подпитываете его выгоды и даете ему еще больше контроля и чувства правомочия. ❌ Терапия . Классическая глубинная терапия не работает с жестокостью и часто вообще неправильно понимает причины. С деструктивностью - да. С жестокостью - нет...
