Системный психолог Анастасия Найдрова

«Не плодите детей, пока не станете истинными творцами и не будете плодить творцов. Неправильно рожать детей под влиянием потребности, неправильно использовать детей для того, чтобы заполнить своё одиночество, неправильно придавать смысл своей жизни, производя на свет очередную копию себя.» Ирвин Ялом Все так, возразить нечего. Просто поделюсь наблюдениями из жизни и практики, что происходит на самом деле. У меня трое детей, у многих подруг есть дети, и тема детско-родительских отношений часто звучит на консультациях. Я вижу не только красивую картинку, где счастливая мама и дети, порядок, достаток и реализация во всех сферах, которая и является одной из причин невроза большинства родителей. Психологам клиенты доверяют то, что стыдно сказать вслух. Про усталость, бессилие, про то, что видят в своем поведении в отношении детей паттерны своих родителей и ненавидят это, про замкнутый круг «срываюсь — виню себя и опять срываюсь». Многие скучают по свободной жизни или ждут, когда дети подрастут и станет полегче, откладывая жизнь и не получая удовольствия от своего родительства. Когда человек обращается с запросом детско-родительские отношения, обычно помогает информирование о возрастных особенностях детей и работа с эмоциональным состоянием родителя. Чаще всего с ребёнком все в порядке, но у родителя не хватает знаний и ресурса контейнировать, поддерживать, быть опорой. Мы не можем контейнировать эмоции, если наш собственный «контейнер» полон и не можем помочь ребенку качественно пройти через этапы взросления, через которые не прошли сами. Если клиент готов идти глубже, то с чем бы он ни обращался, это может помочь выйти на внутренний конфликт, скорректировать я-концепцию. То, на что мы сильнее всего реагируем в поведении ребенка, позволяет заметить свою «тень». Кто-то сложно переносит злость и недовольство, кто-то не выдерживает слезы и учит ребенка быть сильным, как выразился Ялом, «производя на свет очередную копию себя». Признав свои чувства, которые остаются в тени и потребности, которые за ними стоят, мы можем научить детей справляться с разными эмоциями и состояниями, не расщепляясь. Узнавая себя лучше, мы можем перестать проецировать свои страхи, желания на детей, уменьшить влияние на отношения с ними нашего травматического опыта. Конечно, идеально сначала «стать творцом», вырасти самим. В жизни и практике же я вижу, что в том числе появление сложностей в отношениях с детьми мотивирует людей идти в терапию, расти, меняться. Вижу, как родители не справляются и обращаются за помощью, выпадают из родительской роли и входят в нее вновь, переживают, что развод скажется на детях, но принимают это решение в том числе ради них, теряют контакт с детьми и восстанавливают его. Просто живут свою неидеальную жизнь, пытаясь совместить разные роли, взрослея вместе с детьми и ради них. Не знаю, как иначе могла бы сложиться моя жизнь и какие бы испытания в ней были, но в моем случае именно появление третьего ребенка, возросшая ответственность и невозможность справиться с обстоятельствами с теми глубинными убеждениями и отношением к себе, которые были, привели к настоящей трансформации, хотя в психологии я на тот момент была уже довольно долго. Именно тогда пришлось прочувствовать бессилие, перестать бежать от него и «пройти испытание тем, что осуждала в других». В результате глубинных изменений в я-концепции появилось умение уверенно говорить «нет» тому, что уже не подходит, делегировать, не брать на себя чужую ответственность, расставлять приоритеты и понимать смысл, казалось бы, простой фразы «сначала надень маску на себя». Встречаясь с людьми в не самые легкие моменты их жизни, я вижу все больше красоты в несовершенстве, которое и делает нас людьми и все больше силы в умении признавать ошибки, пересматривать убеждения, способности сначала выдержать, а потом принимать и себя, и «другого» всего, ребенок это или нет.

Ялома бесконечно уважаю, обожаю и читаю, когда хочется «отдохнуть душой». Он, как любой хороший психотерапевт, обращается не к рациональной части, и лично мне его книги помогли прочувствовать некоторые вещи, которые, как мне казалось, я хорошо понимала, но исключительно «головой». Так вот, «Когда Ницше плакал» стала первой книгой этого года. Это роман о зарождении психотерапии, вымышленная история, разворачивающаяся в Вене XIX века, где встречаются реальные исторические личности: Фридрих Ницше, Зигмунд Фрейд и Йозеф Брейер. Их идеи предопределили развитие гуманитарной мысли на столетие вперёд. В романе Ирвин Ялом проводит интересный эксперимент, представляя диалог их идей как общение реальных людей. Я уже читала уже эту книгу пару лет назад, но в этот раз увидела что-то важное для себя и, надеюсь, кому-то еще будет полезно. Мы часто довольно хорошо понимаем, что затягиваем с какими-то решениями, изменениями. Даже уже знаем, что конкретно нужно сделать. Неважно, что и насколько глобальное — наладить пищевое поведение или выйти из изматывающих отношений. Знаем, но до действий по какой-то причине не доходит, а объяснения этому всегда находятся. И продолжаться это может годами. Можно обратиться к рациональной части, например, через объяснение когнитивного искажения «недооценка бездействия». Это склонность считать, что вред или негативные последствия чаще вызваны нашими действиями, а не бездействием. По факту, бездействие — это не нейтральная территория. Это такой же выбор, который имеет свои, часто очень серьезные, последствия. А вот цитата из книги: Представьте себе мысленный эксперимент, что какой-нибудь демон скажет вам, что жизнь, которую вы ведёте сейчас или раньше, вам придётся пережить ещё раз и ещё бесчисленное количество раз, и в ней не будет ничего нового, только каждая боль и каждая радость, всё невыразимо малое и великое, что было в вашей жизни, вернётся к вам в той же последовательности и преемственности… Или такая: Представьте себе: мужчина средних лет, недовольный своей жизнью, встречает джинна, который предлагает ему прожить жизнь заново, не забыв при этом ничего из своей предыдущей жизни. Разумеется, он хватается за эту возможность, но к своему удивлению и ужасу обнаруживает, что его вторая жизнь как две капли воды похожа на первую. Он принимает те же решения, совершает те же ошибки, преследует все те же ложные цели и поклоняется ложным богам. Если слова проникнут глубже и этот ужас получится испытать, мы можем довольно скоро обнаружить себя в действиях.

Еще одна книга в «копилку» этого года, которую можно читать, перечитывать и каждый раз будут открытия. На обложке написано, что она об искусстве диалога с искусственным интеллектом. Искусственный интеллект — часть нашей жизни, нравится нам это или нет. Одни видят в нем угрозу, другие изучают, третьи активно используют как инструмент. Само понятие «заслуженный собеседник» ввёл нейрофизиолог Алексей Алексеевич Ухтомский. Этот термин он использовал, чтобы сказать о человеке, который через труд самопознания и внутреннего развития заслужил право на подлинное взаимопонимание с другими. Только через встречу с таким Собеседником, по А.А. Ухтомскому, человек может познать себя и реализовать свой потенциал. Алексей Алексеевич писал: «Пока человек не освободился ещё от своего Двойника, он, собственно, и не имеет ещё собеседника, а говорит и бредит сам с собою; и лишь тогда, когда он пробьёт скорлупу и поставит доминанту на лице Другого, он получает впервые Собеседника» В книге Андрей Владимирович объясняет насколько сильно архитектура современных ИИ отличается от архитектуры человеческого мышления. Он предлагает практиковать открыто-системное мышление, формулировать запросы к ИИ, основываясь на принципах несодержательной методологии, и стать для искусственного интеллекта «заслуженным собеседником». Но не ради экономии времени или повышения эффективности, а ради внутренней трансформации, которая делает нас более чуткими и человечными, открытыми к диалогу, готовыми к изменениям, способными видеть в Другом не угрозу или инструмент, а уникальную вселенную, встреча с которой обогащает и преображает нас самих. Для меня «Заслуженный собеседник», как и многие книги Андрея Владимировича, об этом пути, по которому особенно важно идти психологу, чтобы заслужить право сопровождать других.

На фото Андрей Владимирович подписывает для меня монографию «Психотерапия. Системный поведенческий подход». На самом деле, системная психотерапия — это не подход, а инструмент мышления психотерапевта. Она предлагает глубокое объяснение механизмов работы мозга, психических процессов, характера сбоев на различных уровнях и способов их коррекции. Андрей Владимирович часто говорит, что «мы не работаем в разных подходах, это разные подходы работают в нас». И это правда. Дело ведь не в техниках и инструментах, а в умении видеть суть и подбирать нужное в зависимости от индивидуальности, проблематики и запроса конкретного человека. Кстати, «подходы» к монографии я делала и до обучения в Академии психологии и мышления. После двух лет обучения, изучения семи дисциплин, проведения десятков созвонов в терапевтических парах с коллегами, сопровождения студентов-психологов, разборов кейсов и интервизий в методологии СПП я чувствую, что системная психотерапия действительно стала инструментом моего мышления, вижу, как выросло качество моей работы с клиентами, могу смело себя называть системным психологом и быть уверенной качестве своего образования. На выпускном Андрей Владимирович сказал, что устал в одиночку популяризировать системную психотерапию и что пора нам, психологам, работающим в этой парадигме, говорить о себе. Пора, значит, пора)

Друзья, всех приветствую! Меня зовут Анастасия, я системный психолог, магистр психологии, наставник Академии психологии и мышления А.В.Курпатова. Психология всегда была моим увлечением. Позже собственный личностный кризис стал тем поворотным моментом, который не только способствовал внутренней трансформации, но и определил профессиональный путь. У меня большой опыт групповой и личной терапии и я хорошо понимаю, что чувствует клиент внутри процесса. Я понимаю, как трудно обратиться за помощью и доверить свои переживания незнакомому человеку. Сделаю этот процесс комфортным для вас. В своей работе я придерживаюсь парадигмы системной поведенческой психотерапии, которая реализует нейронаучный подход и представляет целостный взгляд на психику человека, интегрируя современные знания о работе мозга с существующими психотерапевтическими теориями и практиками. Помимо частной практики, я курирую обучение психологов в Академии психологии и мышления А.В. Курпатова, веду обучающие группы, посещаю полимодальные супервизии, интервизии в системном подходе. Работаю индивидуально, со взрослыми. Предоставляю услуги психологического консультирования и психотерапии. Использую научно обоснованные методы для качественных позитивных изменений в жизни клиента. Основные темы и запросы, с которыми помогу: - сложные эмоциональные состояния; - панические атаки, фобии; - самооценка и построение здоровых отношений с собой; - трудности в партнерских, рабочих, детско-родительских отношениях; - понимание себя, своих мотивов, ценностей, смыслов; - коучинговые запросы на принятие решения, достижение цели (факт-карты, запись от 90 минут). В результате нашей совместной работы вы: - поймете, как вы устроены, и что с этим делать; - обучитесь навыкам саморегуляции; - осознаете неактуальные эмоциональные, мыслительные, поведенческие паттерны и сможете их изменить; - будете чувствовать себя лучше и действовать осознаннее; - гармонизируете отношения c собой, миром и другими людьми. Другие профессиональные соцсети: Канал в телеграм Сообщество ВК Присоединяйтесь и пишите в личные сообщения/ТГ, если возникли вопросы. Буду рада помочь!