Расцветай и сияй

Доски Садху могут разичаться между собой, что дает возможность новичку плавно войти в практику и постепенно прокачивать свой навык гвоздестояния. При подборе досок, как для тех, кто только начинает свой путь, так и для опытных практиков, огромное значение имеет расстояние между гвоздями, или, как его называют, шаг. Для новичков и медитации. Если вы впервые пробуете гвоздестояние или используете его для медитативных практик и гармонизации энергетики, оптимальным выбором станет шаг гвоздей в пределах 8-10 мм...

Наверняка вы слышали о практике стояния на гвоздях, когда босыми ногами встают на две доски, покрытые гвоздями. Возникает вопрос: зачем люди это делают и как они выдерживают такую боль? И самое главное — в чем заключается польза? Давайте попробуем разобраться...

В прошлом посте мы обсудили, что такое контроль и гиперконтроль. Мы узнали, чем опасен гиперконтроль, и выявили его характерные черты. Это поможет нам распознать его у себя или у окружающих. 2. Страх перед неопределенностью. 3.Перфекционизм. 4. Низкая самооценка. В данном случае происходит компенсация внутренних сомнений через внешний контроль. 5. Воспитание в семье, где контроль и строгий порядок очень ценятся. 6. Психологическая травма. Возможно, однажды вы очень сильно пострадали от своей доверчивости, и теперь контроль стал механизмом защиты от попадания в ситуации, похожие на прошлые...

Первый блок статей я хочу посвятить двум понятиям: это контроль и гиперконтроль. Думаю, о контроле слышали многие, и для всех понятие «контроль» достаточно известно. Контроль помогает нам в повседневной жизни, при выполнении рабочих задач, при постановке и достижении каких-либо целей перед собой и во многих других моментах. Контроль окружает нас со всех сторон, но не пугайтесь, я лишь хочу подсветить важность такого обычного слова «контроль». И вот когда мы с вами выяснили, что контроль не является...

Питание играет важную роль для нашего здоровья и красоты, но быстрые темпы современной жизни не всегда дают возможность сохранять режим. Перекусы на ходу и большие интервалы между приемами пищи сильно подрывают здоровье человека. Правильный рацион влияет не только на вес, но и на состояние кожи, волос и уровень энергии. Недостаток питательных веществ снижает иммунитет и ускоряет процессы старения. Многие любят пропускать завтрак, аргументируя это тем, что ощущается легкость. На самом деле завтрак — самый важный прием пищи и пропускать его не рекомендуется...

Смех — это не просто реакция на шутку вашего близкого, это целая наука, которая влияет на нашу психику и здоровье. Знаете ли вы, что с помощью смеха мы можем снижать уровень стресса и улучшать свое настроение? Благодаря смеху происходит активизация префронтальной коры мозга, отвечающей за креативность и решение сложных задач. Когда мы смеёмся, наш организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают справляться с болью и тревогой. Интересно отметить, что смех укрепляет нашу иммунную систему и улучшает кровообращение...

Поговорим сегодня о суставах, ведь многие сталкиваются с болью и дискомфортом при движениях. Давайте же разберемся в причинах неприятных ощущений и способах сохранить здоровье суставов на долгие годы. Суставы — подвижные соединения костей в нашем скелете, обеспечивающие всю гамму движений тела. Чтобы они работали полноценно, необходима слаженная работа трёх ключевых компонентов. Когда эти элементы в порядке, суставы сохраняют упругость, скользкость и стабильность, позволяя вам свободно двигаться долгие годы...

Я думаю вы, как и все часто слышали о том, что полезно выпивать стакан воды по утрам и именно натощак. Кто-то пьет воду теплую, кто-то добавляет лимон и прочее, но зачем это нужно? Какую пользу это в себе несет? Как это помогает нашему организму? — Все эти вопросы и многие другие необходимо выяснить, чтобы сделать выбор: добавлять новую привычку или это просто модное движение без какой-либо пользы. О том, что вода важна для нашего организма каждый знает. Она помогает улучшить работу пищеварения...

Ну вот и наступили холода, а вместе с ними и моя вечная проблема – кожа рук стала просто катастрофически сохнуть. Раньше я как-то не особо заморачивалась, брала первый попавшийся крем с полки, думала: "Ну, крем и крем". Но, как оказалось, далеко не все эти "рандомные" средства реально помогали справиться с сухостью, а увлажнение было только на один раз. Кроме того, я часто убираю квартиру и не всегда использую резиновые перчатки, из-за чего кожа рук страдает от воздействия бытовой химии. Для себя я нашла кремы, которые лично мне смогли помочь убрать сухость кожи рук...

Давно известно, что состояние нашей внешности всегда было связано с тем, что мы употребляем каждый день. Пищевые привычки и наш выбор продуктов питания оказывают прямое влияние на то, как мы выглядим. Наши волосы особенно чутки к переменам в питании. При несбалансированном рационе они первыми подают тревожные сигналы: теряют блеск, становятся ломкими и начинают выпадать. Чтобы ваши локоны всегда оставались здоровыми и красивыми, важно уделить особое внимание своему рациону. Для вас я подготовила...

Без любви к себе сложно чувствовать уверенность, принимать решения и строить здоровые отношения с окружающими людьми. К сожалению, многие люди не умеют ценить и принимать себя, постоянно критикуют и сравнивают с другими, ведь так хочется стать той самой лучшей версией себя. Но в этом нет ничего удивительного — чаще всего мы учимся любви к себе с опытом и правильной практикой. В этой статье я помогу вам понять, почему важно полюбить себя и как это сделать. Любовь к себе — это в первую очередь не эгоизм и не высокомерие...

Сталкиваться в нашей жизни с чужим мнением стало чем-то обыденным, в первую очередь из-за социальных сетей. Так или иначе мы все живём в социуме, и попасть под «удар» чужого и порой неприятного мнения очень легко. В детстве мы в первую очередь зависимы от оценки наших родителей, далее следуют детский сад и школа, где требования к нашей личности растут. Во взрослой жизни стремление стать лучшим, достигать успехов и развивать сферы своей жизни тоже не остаётся без высказываний окружающих. И что же...