Расцветай и сияй

Наверняка вы слышали о практике стояния на гвоздях, когда босыми ногами встают на две доски, покрытые гвоздями. Возникает вопрос: зачем люди это делают и как они выдерживают такую боль? И самое главное — в чем заключается польза? Давайте попробуем разобраться...

В прошлом посте мы обсудили, что такое контроль и гиперконтроль. Мы узнали, чем опасен гиперконтроль, и выявили его характерные черты. Это поможет нам распознать его у себя или у окружающих. 2. Страх перед неопределенностью. 3.Перфекционизм. 4. Низкая самооценка. В данном случае происходит компенсация внутренних сомнений через внешний контроль. 5. Воспитание в семье, где контроль и строгий порядок очень ценятся. 6. Психологическая травма. Возможно, однажды вы очень сильно пострадали от своей доверчивости, и теперь контроль стал механизмом защиты от попадания в ситуации, похожие на прошлые...

Первый блок статей я хочу посвятить двум понятиям: это контроль и гиперконтроль. Думаю, о контроле слышали многие, и для всех понятие «контроль» достаточно известно. Контроль помогает нам в повседневной жизни, при выполнении рабочих задач, при постановке и достижении каких-либо целей перед собой и во многих других моментах. Контроль окружает нас со всех сторон, но не пугайтесь, я лишь хочу подсветить важность такого обычного слова «контроль». И вот когда мы с вами выяснили, что контроль не является...

Питание играет важную роль для нашего здоровья и красоты, но быстрые темпы современной жизни не всегда дают возможность сохранять режим. Перекусы на ходу и большие интервалы между приемами пищи сильно подрывают здоровье человека. Правильный рацион влияет не только на вес, но и на состояние кожи, волос и уровень энергии. Недостаток питательных веществ снижает иммунитет и ускоряет процессы старения. Многие любят пропускать завтрак, аргументируя это тем, что ощущается легкость. На самом деле завтрак — самый важный прием пищи и пропускать его не рекомендуется...

Смех — это не просто реакция на шутку вашего близкого, это целая наука, которая влияет на нашу психику и здоровье. Знаете ли вы, что с помощью смеха мы можем снижать уровень стресса и улучшать свое настроение? Благодаря смеху происходит активизация префронтальной коры мозга, отвечающей за креативность и решение сложных задач. Когда мы смеёмся, наш организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают справляться с болью и тревогой. Интересно отметить, что смех укрепляет нашу иммунную систему и улучшает кровообращение...