Заметки на полях

Что вы не знаете о своих биологических часах ⬇️ 1. Даже в космосе нарушаются ритмы На МКС (Международной космической станции) из-за отсутствия привычной смены дня и ночи у космонавтов сбиваются циркадные ритмы. Это вызывает усталость, тревожность и снижение концентрации. Именно поэтому там используют специальные лампы и строгие графики сна. 2. У каждой клетки свои «часы» Даже если изолировать клетку в лаборатории, она всё равно продолжит работать по своему расписанию. Учёные называют это «периферическими часами» — они помогают печени, коже, почкам и другим органам «понимать», когда день, а когда ночь. 3. Гравитация влияет на наши часы В условиях микрогравитации биологические часы немного смещаются. Это ещё одно доказательство, что наши ритмы зависят не только от света, но и от взаимодействия с Землёй. 💬 Какой факт удивил вас больше всего?

Почему мы многое не замечаем? Наверняка у вас было такое, что положили куда-то вещь только что и сразу потеряли. Или пропускали в суете важную задачу, а потом не могли понять, как так вышло. Что уж говорить, если у некоторых взрослых есть смешная история из детства, как где-то родители их потеряли и вспомнили о существовании своего ребёнка только через несколько минут. Думаете, не может быть такого? Очень даже может!

Что такое осознавание? Осознавание — это процесс восприятия внутреннего опыта и внешней среды в настоящем моменте. Это не анализ прошлого и не планирование будущего, а непосредственное проживание «здесь и сейчас». Есть два уровня осознавания, которые взаимодействуют между собой: 🌳прямое осознавание даёт контакт с опытом; 🌳а рефлексивное — помогает его понять. А вы какой способ чаще за собой замечаете?