Beauty_and_healing

Как жить если ты нарцисс? Если ты нарцисс, ты часто можешь чувствовать внутри пустоту. Хорошая новость в том, что эта пустота есть у всех, это не что-то страшное. Это пространство для роста. А еще внутри можно найти страх, что если ты не будешь «великим», то тебя никто не полюбит. 4. Привыкай к пустоте Она лишь кажется бездонной. Начни замечать, что пустота — всего лишь тишина, в которой может родиться что-то настоящее. Своё. Не навязанное. 5. Разреши себе быть неидеальным Ты привык, что любовь нужно заслужить — достижениями, силой, восхищением. Но это не любовь, это сделка. Попробуй хоть раз сказать: «Я устал», «Я испугался», «Я не знаю». И увидь, что мир не рухнул. Тот, кому ты это скажешь, не сбежит, если он сам зрелый. 6. Не ищи немедленного фидбека Исцеление требует времени. Разреши себе не производить впечатление хотя бы полдня. Просто живи, не играя. Да, тебе будет дискомфортно. Но именно так отрастает внутренний стержень, который не требует внешних подпорок. 7. Тренируй признательность без перегибов Не надо льстить и притворяться. Просто замечай, что другой человек может быть прав, даже если ты с ним не согласен. Замечай, что он может быть полезен, даже если он не «идеальный». И пробуй говорить спасибо не за услугу, а за присутствие. И главное: легализуй свои чувства Ты имеешь право злиться, обижаться, бояться как и любой человек. Просто научись выражать это без разрушения. Ты не обязан становиться «хорошим». Ты можешь стать просто живым. И это больше, чем вся грандиозность, которую ты построил. Спасибо, что не бросил читать. Если есть кому переслать, перешли. Возможно, это единственный свет, который кто-то увидит сегодня.

Как жить если ты нарцисс? Все научились вычислять тебя по первому слову. Стали умными и осторожными. Видят тебя на сквозь и не желают общаться. Это злит? Безусловно Обижает? Еще бы Создает чувство безысходности? Еще какое... Так как же быть? Давай честно: нарциссические паттерны (потребность в восхищении, обесценивание других, трудности с эмпатией, грандиозное «Я» как защита) рано или поздно перестают работать. Люди устают быть фоном, устают от обесценивания, от того, что их не слышат. Они просто научаются защищать себя. И когда они отворачиваются, ты остаёшься один, а это самое страшное для нарцисса, потому что без внешнего подтверждения ты чувствуешь пустоту. Первое что ты можешь сделать: 1. Перестать винить окружающих Они не обязаны терпеть твои защиты. Их уход — не наказание, а следствие. Если ты хочешь отношений (настоящих, а не только восхищения), придётся признать, что твоё поведение не искренность, а броня, которая ранит других. 2. Обратиться к специалисту за помощью. Это будет очень больно, увидеть себя не «великим», а испуганным ребёнком. Но другого пути нет. 3. Научись замечать других Слушай, не перебивая. Замечай, когда тебе хочется обесценить и... останавливайся. Это как мышца, её можно натренировать. Просто помни: Ты не монстр. Ты человек, который слишком рано научился выживать, но не научился жить. Переучиться можно. Спасибо что дочитали. Если вам есть кому переслать этот пост, не стесняйтесь, пересылайте. Это жест, который говорит: я вижу что ты тоже страдаешь. 😔

Мне часто попадаются посты, демонизирующие нарциссов. Но почти ни одного о том, что делать, если нарцисс — ты сам. А ведь это не какие-то изверги, не способные к изменениям. Это обычные люди, которые пережили сильный травмирующий опыт и справились с ним единственным доступным способом, став нарциссом. Но если ты смог стать таким, значит, можешь выбрать и другой путь. Ребёнок, которого не любили безусловно, который получал внимание только за достижения, который был объектом нарциссических проекций родителей, — учится выживать, создавая грандиозное ложное «Я». Это не врождённое зло. Это защитный механизм. Многие люди с нарциссическими чертами не осознают свою уязвимость, и это главное препятствие. Но если человек признаёт: «это я»… значит, у него есть шанс. Если ты узнал в себе нарциссические черты — это не делает тебя монстром. Это значит, что в детстве тебе пришлось слишком рано научиться защищать себя единственным доступным способом. Нарциссические паттерны — это не ты. Это твоя старая программа выживания. И ты можешь её обновить. Приходи, поговорим. Обновим твои программы через работу с телом.

Лежать на диване и пережевывать проблемы — это не отдых, а продолжение работы в режиме «фонового процесса». Это как оставить двигатель машины работать на холостом ходу в гараже — он и не едет, и бензин жжет, и воздух загрязняет. Почему важно именно отдыхать? Накопленный стресс и отсутствие отдыха — прямой путь к эмоциональному истощению и клинической депрессии. Регулярные периоды покоя действуют как эмоциональный буфер, не позволяя негативу накапливаться до критической массы. В состоянии стресса и переутомления мы становимся раздражительными, менее чуткими и склонными к эмоциональным вспышкам. Отдых возвращает нам способность управлять своими эмоциями, эмпатизировать и выстраивать здоровые коммуникации с близкими. В постоянной гонке некогда задать себе вопросы: «А туда ли я бегу? Зачем мне это?». Отдых создает то самое необходимое пространство для тишины и саморефлексии, которое помогает скорректировать жизненный курс. Творчество рождается в свободе и игре, а не под давлением дедлайнов. Давая мозгу отдых от рутины, вы открываете дверь новым идеям и нестандартным подходам не только в работе, но и в жизни. Критерий отдыха — не положение тела, а состояние ума. Ум должен получить перерыв от решаемых задач. К отдыху относится: любое действие, которое: Переключает тип внимания (с цифрового на тактильный, с аналитического на чувственный). Восстанавливает ресурс (энергию, спокойствие, ясность). Возвращает вас в «здесь и сейчас», выводя из режима бесконечных мыслей о прошлом или будущем. Цифровой детокс: Полностью отключить уведомления и убрать телефон на несколько часов. Осознанное хобби: Танцы, рисование, игра на инструменте, готовка — то, что требует полного погружения. Прогулка на природе: Без наушников и подкастов, просто наблюдая за окружающим миром. Практики осознанности: Медитация, дыхательные упражнения, ведение дневника. Качественное общение: Безотрывный разговор с близким человеком, где вы действительно слушаете и слышите друг друга. Какой отдых вам нравится больше всего?

В чем смысл жизни? Жизнь изначально абсурдна и не имеет готового смысла. Но в этом и заключается свобода: наша задача — самим создать и проявить свой собственный, уникальный смысл через действия, проекты, отношения и творчество. Пример: Для одного человека смысл — в воспитании детей, для другого — в написании картин, для третьего — в помощи бездомным. Ни один из этих смыслов не является "правильным" по умолчанию. Он становится правильным, потому что человек так решил. Но путь выглядит так: Получать —> Созидать И вопрос должен быть, не «в чем смысл жизни?» А «что я впитываю, и что рождаю из этого?»

Методом ДПДГ помогаю решать следующие запросы: Посттравматическое стрессовое расстройство Расстройство пищевого поведения Онкологические заболевания Острая пиковая реакция на стресс Тревожно стрессовые расстройства, Однократно и многократные травмы насилия Мигрень Хронические боли, Фантомные боли, Проблемы с поведением и самооценкой Однократные пиковые стрессы Острые эмоциональные ситуации Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи Боязнь темноты, высоты, замкнутых пространств Помогаю проживать горе, потери, измены. Запись на приём в WhatsApp 8-952-238-97-28

Сеанс телесной терапии - это мягкие техники работы с телом по освобождению от застрявших эмоций, активация естественных сил к восстановлению, уменьшение болевых синдромов. Во время сеанса уходит тревожность, тело расслабляеться , вы возвращаете себе ресурс, который прятался под мышечным напряжением. Это сеанс мягкое бережной заботы о себе, возможность замедлиться, выдохнуть, и прислушаться к себе. Показания к сеансу: Заболевания опорно-двигательного аппарата Головные боли Болезненные менструации Уменьшение подвижности мышц и суставов Нарушение работы внутренних органов Любые болевые синдромы Апатия Депрессия Тревога и панические атаки Нет контакта со своим телом, чувствами и эмоциями Бессонница, тремор, кошмарные сновидения Недостаток поддержки и принятия Состояние бесконечной гонки Терапия помогает восстановить эмоциональный баланс, спокойствие ума, легкость в теле и вернуть радость жизни. Запись на сеанс в WhatsApp 8(952) 238-97-28

Поскольку я не только занимаюсь омоложением, но и оздоровлением, то после уходов за лицом, клиенты не раз отмечали приятные бонусы в состоянии тела. Так например проходят головные боли, тяжесть в голове, перестает болеть шея, уходит тяжесть в груди, снижается тревожность. и т.д Как-то ко мне приходила женщина в возрасте за 60 лет, по сертификату на уход Dr.Hauschka и после процедуры она отметила что перестали болеть пальцы на ноге и бедро. И если с пальцами ей еще было более-менее понятно, я их массировала, то к бедру я не прикасалась даже, а оно тоже перестало болеть. Хотя боль сохранялась до процедуры много лет. Вот такие чудесные изменения в состоянии случаются на уходах за лицом.