Честно,

В декабре 2025 мы с молодым человеком подарили друг другу на Новый год умные кольца Oura Ring 4. За 4 месяца я поняла: это интересный, хоть и немного бесячий, способ держать фокус на себе и мотивировать следовать привычкам. В статье делюсь своим опытом, какие функции оказались мне полезными, какие – раздражают, и кому может подойти, а кому – нет. Я носила Apple Watch 6 лет, последние разбились в 2024, и я не стала покупать новые. После часов мне хотелось меньше экранов и уведомлений. Про кольцо мне давно рассказала подруга, мне оно нравилось внешне...

За 7 лет насмотренности в EdTech и тотального шума в инфобизесе я стала критично относиться к любым практикам, тренингам и марафонам. Но при этому я люблю в них участвовать и нахожу для себя пользу. Я проходила креативные, фото, психологические, про отношения и сброс веса. И ещё хочу пройти райтерские, где нужно регулярно писать по заданиям, чтобы усилить тексты. Проанализировала, как это может работать. Я думаю, многие марафоны действительно помогают. Не потому, что дают волшебную таблетку, а потому что они возвращают фокус на себя, как практика самонаблюдения...

По следам своих путешествий по миру в 2020-2026, я составила рейтинг самых необычных храмов и комплексов по всему миру. Охватила 6 разных религиозных традиций: ислам, католицизм, бахаизм, буддизм, китайская традиция с элементами даосизма. Где это: провинция Сиемреап, в 5 км от одноимённого города. Царь всех храмов планеты — самый большой храмовый комплекс в мире, который был построен в первой половине XII века как индуистский, а позже стал буддийским. Масштаб ошеломляет до сих пор. Ров шириной 190...

Это была моя первая поездка сюда, и страна для меня стала спорной: красивой, контрастной и неровной. За 4 месяца я объехала почти всю страну и успела несколько раз съездить в соседнюю Боснию. Собрала свой опыт и лучшие фото и, возможно, это поможет вам лучше подготовиться и вдохновиться, если вы планируете путешествие. Черногория — небольшая, но все части страны очень разные. Побережье, старые города, серпантины, полупустые деревни, адриатическая флора, австро-венгерские форты, Скадарское озеро, суровый север — всё выглядит очень эффектно...

В феврале 2026 в Ханое я прошла расширенный чекап за $210 за два часа и без привычного ощущения, что поход к врачу — это отдельное испытание. В пакет вошли анализы, УЗИ, гинекология, ЭКГ и рентген. Если коротко: это оказалось быстрее, понятнее и местами дешевле, чем мой опыт платной медицины в России. Рассказываю, что входило в обследование, как выглядит процесс и как такой опыт меняет отношение к себе и своему здоровью. В конце статьи делюсь, на что обратить внимание при выборе клиники. В интернете Вьетнам продаётся как хаб недорого медицинского туризма...