Наталья Бормотова | Молодость и здоровье 40+

Разберёмся по-научному, но простыми словами ⤵️ Атмосферное давление падает - сосуды расширяются. Когда растёт - сосуды сужаются. Если сосудистая система слабая, спазмирована, есть воспаление сосудистой стенки или нарушен тонус - организм не может быстро адаптироваться. У людей с артрозом, артритом, хроническим воспалением суставов - давление влияет даже сильнее: синовиальная жидкость реагирует на перепады, усиливается отёк → возникает характерная «ломящая» боль. Когда погода резко портится, уровень кислорода в воздухе снижается...

Одним из средств, которые я открыла для себя еще много лет назад, изучая японское чудо (например, Япония является одним из лидеров по продолжительности и качеству жизни), способное оздоравливать организм, укреплять иммунитет и выводить токсины из организма, оказались популярные в Азии – водоросли. Секрет их пользы оказался прост. В водорослях содержится богатый витаминный (особенно витамин А, С), минеральный (много железа, кальция, йода), аминокислотный (много тирозина) состав, и большое количество фукоидана...

Каждый второй человек с артрозом совершает одну и ту же ошибку: старается меньше двигаться из-за боли. Но именно этот путь ведет к ускоренному разрушению сустава! Давайте разберемся, почему движение - лучшее лекарство. 3. Без движения - застой и дегенерация При длительной иммобилизации (неподвижности повреждённой или больной части тела): Мария, 58 лет, артроз коленных суставов 2 степени «После диагноза я стала бояться каждого шага. Суставы ныли, появилась хромота. За 8 месяцев малоподвижности я набрала 12 кг, и боль усилилась"...

Мало кто знает, что витамин С влияет не только на иммунитет и кожу, но и на обмен холестерина. 💡 Всё начинается в печени — именно там холестерин превращается в желчные кислоты, которые потом выводятся из организма. Это один из самых недооцененных метаболических эффектов витамина С! Процесс превращения холестерина в желчные кислоты - эффективный способ естественного снижения "плохого" холестерина и поддержания здоровья печени. Биохимический механизм Эта “переработка” запускается специальным ферментом (его можно представить как маленький моторчик под названием CYP7A1). И вот тут вступает в игру витамин С...

Если вы решили всерьез заняться снижением веса - то измерение веса и объема талии это не самые лучшие показатели. Главное — не сколько килограммов вы потеряли, а что именно ушло: жир, вода или мышцы. Биоимпедансометрия (биоимпедансный анализ, БИА) - анализ, который должен быть у каждого, работающего над фигурой. Что показывает биоимпедансметрия Исследование оценивает состав тела - то, из чего вы реально «состоите»: Именно этот анализ позволяет понять: 📉 вы худеете за счёт жира или теряете мышечную ткань (что очень-очень нежелательно!)...

Снять напряжение с мышц промежности и избавится от тазовой боли можно с помощью специальной техники расслабления, которая займет у вас всего 5-10 минут в день. Тазовое дно: центр женской силы и внутреннего равновесия. Мышцы тазового дна - это не просто «низ тела». Это энергетический и гормональный центр женщины, где соединяются физиология, эмоции и женская сила. Эти мышцы поддерживают органы малого таза, отвечают за сексуальное удовольствие, мочеиспускание, дефекацию и даже осанку. Когда они работают сбалансированно - тело чувствует лёгкость, устойчивость и внутреннюю собранность...

Делюсь рецептом полезной функциональной смесью для женщин 40+: вкусно, быстро, с пользой. Разбираю рецепт, пользу каждого ингредиента, где его традиционно используют, как правильно принимать и кому быть осторожнее. Цель: поддержать рацион по кальцию, йоду, омега-3 и лигнанам (мягкая фитоэстрогеновая поддержка). Подходит: женщинам в пре- и постменопаузе, при низком потреблении молочных/рыбных продуктов, в профилактических программах для костей и щитовидки...