Гипс и свечи 🌿«ЖАСМИН ДЕКОР»

Опубликовано фото

Когда мне пришла посылка с молдом ладошки, сначала я расстроилась, что она какая-то небольшая и несуразная. Но сделав несколько изделий, я в восторге. Ладошки получаются очень милые и как раз по размеру для подноса. Использовать можно для хранения колец, а также, как подставку для чайной свечи, да и просто она очень красиво смотрится в интерьере) #гипс #ваза #ладошки

Вега умеет удивлять. Приехали в отель @vegaizmailovo сразу из аэропорта в 4 утра, думали заселят или нет, но к счастью номер оказался не занят и мы благополучно заселились. Доплаты не понадобилась, это было приятно. Ранее заселение у нас получилось очень ранним. В номере, как всегда чисто, очень уютно и комфортно. Были тапочки, халаты. А вот, что неожиданно, так колонка Алиса. Мы много путешествовали, но не в одном отеле такого не было. Послушали музыку, узнали прогноз погоды, очень удобно. Хочется сказать браво👏 Вега. Завтрак. Выбор очень большой. На любой вкус. Есть и каши и блины, яичницу сразу повар говорит. Кофе из автомата, соки кстати очень вкусные. Для мужчин еда посерьёзнее, мясные купаты, омлеты, ветчина и сыры. Голодным точно не останешься. Могу смело рекомендовать вам Вегу! Действительно прекрасный отдых по доступной цене. @vegaizmailovo

🔵Некоторые из нас слепо руководствуются своими чувствами. Другие, наоборот, стараются подавить любые неприятные переживания. Это не самые удачные стратегии. А что же нужно делать? Прислушиваться к эмоциям (потому что в них заложена важная информация) и управлять ими (так, чтобы они не противоречили нашим целям и ценностям). С точки зрения организма нет «положительных» и «отрицательных» эмоций. Они все для чего-то ему нужны. Например, гнев, страх и печаль могут сигнализировать об опасности или о том, что нас что-то не устраивает в текущей ситуации. Неудовлетворенность заставляет действовать, искать новые пути и новые возможности. Упражнения для распознавания эмоций 🔘«Зеркало» Встаньте напротив зеркала, расслабьтесь. Начните изображать различные эмоции. Радость: расслабьте лицевые мышцы и широко улыбнитесь, при этом подумайте о чем-нибудь приятном. Удивление: расслабьте лицевые мышцы, широко откройте глаза, при этом подумав с удивлением: «Для чего это делать?» — спокойно закройте глаза. Гнев: расслабьте лицевые мышцы и прищурьтесь, при этом напрягите нос и подумайте: «Как мне всё это надоело!» Счастье: расслабьте лицевые мышцы, вытяните губы в трубочку, затем растяните в улыбке. Повторяйте упражнение каждый день хотя бы неделю, а затем попробуйте изображать эмоции только с помощью глаз: добрые, злые, любящие, завистливые глаза. Важно думать в этот момент о соответствующей эмоци 🔘«Разобрать по косточкам» Источником эмоций могут быть внешние события, а могут — внутренние стимулы: память, физическое состояние. Если эмоция, которую вы переживаете сейчас, имеет слишком высокий градус, сначала остыньте. Затем начните задавать себе вопросы: Как я испытываю злость (другую эмоцию)? Почему я испытываю злость? Когда я уже испытывал злость? Как часто я злюсь? Чем злость мне помогает? Чем и где злость мешает? Разбор эмоции позволяет быстрее понять настоящую причину и источник реакции.

У страха публичных выступлений, как у большинства фобий, есть научный термин: глоссофобия, или логофобия — так называется одно из самых частых тревожных расстройств. В переводе с древнегреческого глоссофобия — боязнь языка. Термин объединяет разные проявления: боязнь разговаривать с людьми, выступать перед большой аудиторией, начать заикаться, даже произносить отдельные слова. Волнение перед публичными выступлениями — нормальная реакция, но может стать серьезной проблемой, если перерастает в панический страх. Для социальной успешности важна самопрезентация, но глоссофобия делает из человека социофоба, неблагоприятно влияет на сценарий жизни в обществе, вплоть до развития аддикций, тяжелых психических расстройств. Сталкиваясь с боязнью публичных выступлений, нужно правильно оценить степень проблемы, искать способы, как преодолеть страх. Нет эмоций — нет огня. Сильные эмоции заставляют нас двигаться вперед. Волнение — отличная мотивация подготовиться, выложиться перед аудиторией на 100 %. Самый эффективный способ научиться выступать на публике, взять страх под контроль! А как вы относитесь к публичным выступлениям? Приходится ли вообще выступать или нет? #выступление #публикации #звезда #сцена #психология #рилс