Fitness and diet

Как известно, первый батут (большой, который используют для аттракционов и гимнастов) был запатентован George Nissen в 1936 году, при этом упоминание об использовании нестандартных, уменьшенных батутов датируется 1970–1980гг. Как вид оздоровительной физической культуры фитнес на мини-батутах под брендом Jumping® был предложен в 2001 году чехами Томасом и Яной. Они были молоды и учились тогда в школе/университете. И кто бы знал, что изначально шестиугольный батут был создан путем рисования носком на пыльной дороге возле гаража🤭. Сейчас же мини-батуты изготавливают по всему миру! В специализированной литературе занятия джампингом преимущественно рассматривают как динамическую систему фитнес-тренировки с применением специальных мини-батутов, основу которых составляет сочетание быстрых и медленных прыжков, различных вариаций традиционных аэробных шагов, динамичных, быстрых элементов. Мини-батут для занятий фитнесом, как правило, представляет собой шестиугольный, восьмиугольный, либо круглый каркас-скелет, поддерживающей опоры для увеличения безопасности и выполнения прыжков в максимальной прыгающей динамике. Систему крепления полотна обеспечивают резиновые жгуты со специальным покрытием, целую структуру батута поддерживают стальные опоры. Вот такая история❤️

Бег на батуте эффективнее, чем на беговой дорожке. Так ли это? Короткий и простой ответ на этот вопрос – да👌🏻. Вы не только помогаете своей сердечно-сосудистой системе, укрепляете мышцы, но и защищаете свое тело и сохраняете его здоровье🙏🏻. На беговой дорожке ваши ноги находятся в одном положении во время бега. На батуте вы можете выполнять различные движения✅. Ходьба по беговой дорожке не сжигает много калорий, но если вы бегаете, то ваши суставы ощущают нагрузку. Батут снижает эту нагрузку, и ваши суставы практически ничего не чувствуют✅. Беговая дорожка ограничивает ваши возможности: вы можете или ускориться или изменить градус наклона дорожки. С батутом у вас гораздо больше возможностей✅. Сколько можно сжечь калорий🧐? Конечно, количество сжигаемых калорий зависит от нескольких факторов: как быстро вы бегаете, сколько вы весите, ваш пол и прочее. Однако при беге на батуте вы можете сжечь примерно столько калорий, сколько при беге со скоростью 10 км/ч по ровной поверхности. Как долго вы сможете бежать по дорожке с этой скоростью? Если строго смотреть на плюсы и минусы использования джампинга💎 по сравнению с бегом на дорожке или бегом трусцой, то можно с уверенностью сказать, что батут лучше💙. Одна только защита суставов от ударов оправдывает использование мини-батута💪🏻. Здесь даже беговая дорожка не может сравниться. Но, как и всё, что сравнивается - зависит от ваших предпочтений. Если вам нравится ваша свобода и много свежего воздуха, то бег, вероятно, для вас лучше, чем батут❤️. #джампингфитнес #джампинг #проджампинг #projumping #jumpingfitness

Джампинг💎 - это лучше для ваших суставов и костей! Бег🏃‍♀️ - один из самых популярных видов физических упражнений, но он может быть опасным для суставов и привести к травмам и ортопедическим заболеваниям😒. Прыжки на батуте включают в себя движения, очень похожие на бег👏, но благодаря тому, что батут фактически ✅поглощает ударную волну - это приводит к меньшему воздействию компрессии на ваши колени, стопы, бедра и позвоночник😎. Равномерные прыжки на батуте создают небольшое напряжение⚡ в ваших костях - в конце концов, вы приземляетесь с удвоенной силой гравитации👌🏻. Подобно тому, как вакцина используется, чтобы защитить вас от болезней, это небольшое количество «стресса» ✅улучшит плотность ваших костей и ✅поможет предотвратить заболевания костей, такие как остеопороз, в более позднем возрасте. Однако помните, что существует большая разница между «легким стрессом» и «сильным воздействием». ☝🏻️Когда вы бегаете трусцой по асфальту, играете в теннис, футбол или выполняете обычную прыжковую тренировку на полу, то нет ничего, что могло бы поглотить ударную волну соприкосновения ваших ног с «поверхностью». На батуте вы также получаете пользу от тренировки сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, но ✅полотно батута поглощает более 80% нагрузки👌🏻 на ваши суставы. Батуты имеют идеальную упругость, поэтому вероятность растяжений и вывихов гораздо меньше. Берегите себя!💙 #jumpingfitness #джампмнг

У 💎джампинг-фитнес есть противопоказания. ❌Абсолютные и ⚠️относительные. ❌Абсолютные противопоказания. При наличии любого из этих пунктов, запрещено заниматься джампингом❌: ❌Нестабильность черепно-позвоночного сегмента. ❌Отслоение сетчатки. ❌Беременность. ❌Нахождение в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. ⚠️Относительные противопоказания. Могут представлять определенный риск для занимающегося: ⚠️Проблемы с сердцем или кровообращением. ⚠️Проблемы с дыханием. ⚠️Головокружение или тошнота. ⚠️Эпилепсия или другой тип расстройства нервной системы. ⚠️Сахарный диабет. ⚠️Проблемы с костями и суставами. ⚠️Кожные проблемы. ⚠️Наличие протезов. ⚠️Открытые раны, операции или недавнее медицинские вмешательства. ⚠️Грыжи (не только межпозвонковые). ⚠️Недержание. ⚠️Сенсорные нарушения. ⚠️Гастротомия/колостома. ⚠️Расстройства поведения (психические заболевания). Большинство людей, у которых есть относительные противопоказания, смогут заниматься фитнесом на батуте после консультации с медицинским специалистом. Иногда инструктору необходимо внести некоторые изменения в свои тренировки с такими людьми, чтобы человек мог заниматься безопасно. #джампинг #jumpingfitness #джампингфитнес

💎Джампинг – это фитнес на мини-батуте. Такой батут еще называют «ребаундер» #rebounder , «мини» батут или батут, предназначенный для фитнеса. 🙈Большие батуты, на которых прыгают дети, нельзя назвать батутами для джампинг-фитнес, но они тесно связаны во многих отношениях. Они похожи по составу и стилю, а полотна для прыжков сделаны из похожих и идентичных материалов. Однако у них разные функции, и использовать их нужно по-разному. ✅В чем разница? Батуты используются бо́льше для развлечения или для тренировок гимнастов, где прыжки осуществляются с отталкиванием от полотна высоко вверх🆙. Их можно найти почти во всех парках с аттракционами, так как они помогают человеку расслабиться и получить удовольствие. Батуты бывают больших размеров, но есть и меньших размеров, например, для детей. Однако на джампинг-батут они все же не похожи.😌 💙У мини-батута функции и цели совсем другие. ✅На мини-батуте можно находится только одному пользователю. ✅Использовать его можно только для тренировок. ✅Хотя ребаундеры выглядят как батуты, у них совершенно другая упругость полотна. ✅Мини-батуты невысокие, более стабильные и обеспечивают большую безопасность, когда человек теряет равновесие во время тренировки. ☝️И батуты, и джампинг-батуты могут привести к травмам. Вот почему важно соблюдать технику работы на батуте!⚠️ ✅Тем не менее, по сравнению с батутами, мини-батуты считаются более безопасными, поскольку они расположены близко к полу и имеют полотно небольших размеров, на котором нет места для опасных трюков, таких как сальто. Поэтому смело приходите на 💎джампинг-фитнес. На джампинге мы не занимаемся❌ гимнастикой и акробатикой на батуте. ✅Единственный мотив джампинга – это тренировка и оздоровление: тонизирование мышц, улучшение координации, снижение стресса. #jumpingfitness #джампингфитнес #джампинг #minitrampoline