Наталика Бутенко 🧠 Нейронаука для бизнеса и жизни

Черная дыра цифрового пространства и как из неё выйти 😭 Вопрос контроля за диджитал пространством у меня встал ещё в далёком 2018 году. Именно тогда я поняла, что цифровой мир стал занимать сильно больше места в голове и реального времени, чем мне хотелось бы. Тогда в качестве эксперимента я ввела для себя День Оффлайн и на меня смотрели как на умалишенную. В смысле ты сегодня без телефона? В смысле не отвечаешь в чате, тебе что звонить теперь? 🤣 Вместе с днём оффлайн я начала тестировать разные приёмы, чтобы взять цифрового монстра под контроль. Многие идеи я проверила тогда на себе, подключила знакомых и они дали потрясающие результаты. Я собрала некоторые из них, которые повторно сейчас ввожу в свою жизнь. Как и почему они исчезли - я не знаю. Так вышло, не уследила. Есть супер простые, а есть со звёздочкой, но чем больше звёздочек тем больше выхлоп 🔥 Однажды установив новые правила и приведя в порядок онлайн мир ты обретаешь покой. И теряешь бдительность. Так и я, незаметно для себя откатилась непонятно куда от тех практик, которые давали мне потрясающий результат. И даже мне заметила как подвыгорела. Пару недель назад меня на ровном месте свалила болезнь и появилось время призадуматься и внимательно посмотреть на то, из чего сейчас состоит моя жизнь. То, что я наконец увидела мне не понравилось. Но я наконец открыла глаза и увидела это. Перестала находиться в иллюзии, что всё ок и всё под контролем. Поболев недельку я впервые за долгое время приняла решение взять 2 недели паузы от всего. Не работать, не заниматься проектами, не проходить обучения. И решила в виде эксперимента пожить две недели жизнь, которую мне казалось я бы жила, если бы не работала. Гулять в парке, читать книги, заниматься спортом, заниматься домом, больше вместе проводить времени с сыном, больше качественного времени с семьёй - и вот это вот всё, что мы думаем бы делали если бы было время и деньги. Но начать эксперимент я решила с полноценной чистки. Когда мои мысли снова мои, а не бегущие за теми, кто меня чему-то постоянно учит, ведёт и продает. Все пункты выше сейчас заново внедряю 💪 Первая неделя эксперимента подходит к концу, ощущения потрясающие, выводов сто страниц. И это возможно стало только потому, что я наконец остановилась, прекратила деятельность и смогла посмотреть сверху на всё происходящее в моей жизни. Выводы это тема для отдельного поста, а в этом я бы хотела привлечь вас на сторону света. Света и порядка в голове. Чувства свободы и контроля. Спокойствия и внутреннего пространства для творчества и того, что поистине для вас важно. И ключ к этому - весенняя чистка 🌿 Что скажете? Цифровой гигиене - ДА? 😉

Окно Овертона в инфобизе Есть интересная технология манипулирования сознанием в обществе, которая позволяет двигать немыслимые и радикальные идеи, делая их мейнстримом - и наоборот. Понятия, которые казались немыслимыми когда-то становятся нормой. Из ярких примеров легализация наркотиков, однополые браки, смена гендеров у детей, эвтаназия. Если вспомнить Евровидение в 2000х и попробовать посмотреть сейчас вы очень легко поймёте принцип работы окна Овертона. То, что было просто немыслимо тогда (даже в дерзкие 2000е) сейчас пугающая норма. Стадии принятия идеи выглядят так: 1. Немыслимо 2. Радикально 3. Приемлемо 4. Разумно 5. Популярно 6. Норма И кажется, что это всё про политику и к нам отношения не имеет. А что, если имеет? В начале 2000х онлайн образование не существовало вообще. О том, чтобы вообще что-то продавать в интернете в принципе и не думали. По сути идея о том, чтобы покупать какое-то обучение онлайн была абсолютно немыслима. С появлением первых видео конференций их начали использовать внутри компаний, особенно крупных, раскиданных географически. В том числе для проведения совещаний и со временем мастер-классов и семинаров. Воспринималось это мягко говоря скептически. Сначала это внедряли внутри крупных компаний, и сильно позже появились вебинары. С помощью них реально передавали знания, рассказывали интересные темы, объединяли людей широкой географии вокруг ярких идей. Мысли, о том что вебинаром будут вести людей по продающему сценарию как овец на убой не было и близко. А что сейчас? Сейчас же мы живём в реальности где онлайн образование это не просто норма. Это одна из самых быстро развивающихся индустрий. Оборот школ на геткурсе за 2023 год - 158 млрд руб. Это прирост по отношению к прошлому году в 66%. И это только геткурс. Что для нас стало нормой: 🔻Покупать онлайн обучения в целом 🔻Покупать онлайн обучения за 1000-2000 руб 🔻Покупать курсы по получению профессии онлайн за 20.000-100.000 руб 🔻Покупать у блогеров медитации, авторские курсы, марафоны желаний и за 10.000 и за 100.000 руб 🔻Брать кредиты, рассрочки, которые не можем себе позволить, чтобы купить очередное обучение 🔻Покупать наставничества за 300к 🔻Думать, что надо будет потом покупать за 1 млн А теперь вдумайтесь на минутку. За 300к можно нанять команду профи, которая вас упакует по самые помидоры, включая сайт, соцсети, чат-бота, базовую воронку и трафик запустит. На минутку зп реально хорошего маркетолога в мск 80-100 тыс в месяц. Среднего 50-70. Команда проф таргетологов, работающая в партнёрстве со Сбером берет 50к в месяц за полное ведение. Просто вдумайтесь. Но мы послушно идём и платим эти деньги популярным экспертам, послушно берём кредиты и оформляем рассрочки... Чтобы пытаться всё сделать самим, своими руками по какой-то хитровыдуманной авторской схеме. И чувствуем, что так и надо, это ок. Это норма. Я не буду подводить итог в этом посте, не буду озвучивать свои мысли. Оставлю вас просто наедине в голыми фактами. На подумать. Но вот рубрика ответа самому себе тут в самую тему 🤫 ✍️Скажи мне правду: Что лично для меня стало нормой в онлайн образовании? В какие ловушки я попадал/а? Каким моим страхом/убеждением пользовались, чтобы посадить меня на крючок?

Репост

Репост

Репост

Репост

Воскресная перезагрузка 🔋 Это одна из моих любимых практик с 2018 года. Когда я начала ее делать - все смотрели на меня как на сумасшедшую 🤯. А сейчас всё больше и больше людей понимают ценность этой практики ✨ Если вы никогда не делали - от всего сердца рекомендую попробовать! Бонусы перезагрузки 🔋 ♦ Невероятный уровень энергии на следующий день ♦ Повышенная продуктивность на 2-3 дня ♦ Снижение тревожности и раздражительности ♦ Освобождение пространства в голове от суеты и мыслей ♦ Взгляд внутрь вместо во вне Что делать для перезагрузки читай в карусели ⤴ Лично я практикую все три варианта, выбираю в зависимости от того, какой уровень суеты / усталости / тревожности / раздражительности в себе наблюдаю. Если никогда не делали рекомендую сделать самый сложный вариант, чтобы прочувствовать глубину зависимости от информационного потока 😖. Ну, а потом уже переходить на лайт, чтобы втянуться и показать мозгу как ему может быть вкусно после 😍 Поставьте в комментариях цифру 1-4, если 1. Никогда не пробовал/а 2. Были попытки, не прижилось 3. Иногда практикую интуитивно 4. Знаю, люблю, практику Очень интересно, есть ли еще такие же отчаянные любители проветрить голову или пока не доходили руки 🙈 Наталика Бутенко

Кто тоже любит загоняться, что можно было дальше, выше, круче? А что, если энергию которые мы тратим на на "если бы", "можно было бы" просто использовать каждый день. И просто продолжать делать. И шаг за шагом, привычка за привычкой, создавать образ жизни, в котором это больше и дальше - ВОЗМОЖНО? 😉

❌Цели, мечты, желания имеют мало шансов, если ваш ОБРАЗ ЖИЗНИ идет в разрез с ними. 💭 «Я хочу похудеть, но сейчас практически не двигаюсь и ем всё подряд» 💭 «Я хочу путешествовать, но в свободные выходные лежу на диване, вместо поездки в соседний город или прогулки в парк» 💭 «Я хочу пойти на танцы, но у меня нет времени, потому что я залипаю в телефоне по 8 часов в день» Список бесконечный. У каждого пункта здесь есть общий знаменатель - образ жизни: наши ежедневные действия, привычки, ритуалы. Если вы чего-то давно хотите и это никак не получается реализовать, значит ваш образ жизни сейчас находится очень далеко от желаемой цели. Если я хочу похудеть, не достаточно три дня приложить усилия, важно действовать спокойно и системно. И начать с простых маленьких ежедневных действий, которые перерастут в привычки. Привычки станут частью ежедневных ритуалов и сформируют новый образ жизни, который будет приближать вас к цели. Если вы хотите понять, как ваш текущий образ жизни мешает вам реализовать задумки - жду вас на бесплатной программе «Лёгкий старт». Там мы вместе заглянем в мир нереализованных целей и научимся по новому планировать свою жизнь. ‼ Программа бесплатная, вы ничего не теряете. Зато перейдя по ссылке t.me/...023 вы получите ценнейшие знания, которые я собирала годами из десятков книг и дорогих тренингов и тестировала в личной работе с моими клиентами. 🔥 Все, кто пройдут регистрацию сегодня до конца дня, получат шикарный бонус: мастер-класс про Мозг и привычки - и как создавать мягкие изменения без откатов. До встречи на программе! #нб_легкийстарт