Наталья Мунтаньян | Психолог

Есть закономерность, которую я не сразу разглядела. Вдохновение, глубокое погружение в работу и способность заботиться о себе на первый взгляд кажутся разными темами. Но чем внимательнее я в них всматривалась, тем яснее становилось, что это три главы одной истории про внимание. У этой истории есть тезис, который постепенно доказывает вся статья: чем совершеннее внимание выполняет свою задачу, тем менее доступными становятся сигналы тела. Именно поэтому забота о себе не может опираться только на осознанность в моменте...

Есть странный парадокс, знакомый, кажется, каждому. Можно купить абонемент в спа, расставить по дому свечи, скачать приложение для медитации, честно выпивать свои два литра воды, и при этом просыпаться с глухим ощущением, что с тобой что-то не так. Индустрия self-care никогда не была так богата, а внутреннее чувство собственной ценности у многих никогда не было так хрупко. Значит, дело не в количестве процедур. Дело в том, что забота о себе — это не набор действий, а сообщение, которое человек ежедневно адресует самому себе...