Наталия Дмитрук

Как стать уверенным в себе и действовать вопреки страху? Позаботьтесь о своей привлекательности. Признайте, что вечная самокритика не имеет смысла, поверьте, что вы уникальны. Относитесь к себе как к кому-то важному и ценному. Помните о правильной осанке Научные исследования показали, что осанка и выражение лица влияют на наши эмоции и самочувствие. Силовое позиционирование может помочь. Если хотя бы две минуты постоять с прямым позвоночником и держа руки на бедрах, уровень тестостерона в крови повысится, а уровень стресса – кортизола – снизится. С практической точки зрения нам будет проще обозначить свои границы, высказать свое мнение, отказать в случае необходимости. Контролируйте свою речь Говорите медленнее и четче, чем обычно. Неуверенный в себе человек часто говорит быстро, потому что боится отнять слишком много чужого времени. Однако не преувеличивайте с очень медленным темпом, будьте внимательны к словам, которые вы говорите. Позвольте себе быть полностью услышанным. Улыбайтесь - питайте позитивные чувства Естественная, непринужденная улыбка оказывает положительное влияние на людей, с которыми мы разговариваем, а также добавляет невероятной уверенности в себе. Проявите инициативу - не ждите! Делитесь своими идеями, не бойтесь, что кто-то с вами не согласится. Вы имеете право на собственные взгляды. Повышайте свои знания Повышайте свои компетенции, ведь они являются основой уверенности в себе по отношению к конкретным сферам жизни. Ищите пути, а не причины Если что-то для вас очень сложно, относитесь к этому как к вызову. Сведите к минимуму все невзгоды в своем воображении, проанализируйте их и составьте план действий, как успешно их преодолеть. Развивайте собственную самооценку Позитивное видение себя — это внутренняя сила, которая позволит вам бороться с невзгодами и является основой для реализации жизненных планов. Верьте в свой положительный образ! Помните, благодаря уверенности в себе вы более мотивированы, полны решимости действовать, мыслите позитивно, верите в собственные силы, а ваши действия тверды и последовательны. Вы заражаете позитивной энергией, улыбаетесь, полностью принимаете себя и свои поступки, а потому добиваетесь поставленных целей. Вы не боитесь неудач, потому что знаете, что справитесь с ними, найдете хорошее решение. Уверенные в себе люди лучше воспринимаются окружающими. Их воспринимают как харизматичных, напористых, а потому еще и искренних и которым нечего скрывать.

Как быть счастливым человеком? Сосредоточьтесь на положительных мыслях и эмоциях. Развивайте свои сильные стороны. Вспомните счастливые воспоминания. Попробуйте увидеть возможности. Окружите себя добрыми людьми и будьте добры. Помните о любви и не теряйте надежды. Отбросьте своего внутреннего критика. Примите себя. Выбирайте цели, которые достижимы и которых вы хотите достичь. Уменьшите масштаб проблемы. Хотите изменить свою жизнь? Так действуйте, вместо того, чтобы искать оправдания,запираться и притворяться счастливым... Доктор Хаус

Что мы открываем с возрастом? И почему это так важно? Спустя годы мы обнаруживаем, что очень важно иметь кого-то, с кем можно поговорить, кого-то обнять.Важно то, кто рядом с нами. Кем мы являемся для других, какие отношения мы создаем. Чем мы гордимся... К счастью, жизнь постоянно учит нас!

Тишина-лучшая форма регенерации. Многие из нас годами убегали от тишины. Думали, что это скучно и депрессивно. Пока не наступит время. И тишина не только не пугает, но и начинает нравиться. Со временем мы узнаем, что самое главное в жизни – это баланс: между активностью и тишиной, между энергией и покоем, встречами и пребыванием наедине с собой. Именно поэтому после насыщенного эмоциями, шумом и событиями дня - так хочется тишины. "Мне плохо с людьми, потому что они мешают мне слушать мою душу или просто тишину" . Марина Цветаева