- 10 СМ В ТАЛИИ! КАК ТАКОЕ МОЖЕТ БЫТЬ? Моя клиентка в шоке от результата 😱 мы с ней работаем 1,5 месяца на весах вес -1 кг, а объемах супер результаты - её эмоции можно увидеть на скринах переписки. Она ко мне пришла с запросом: - Снизить вес, потому что некомфортно чувствует в обществе - Избавиться от вечернего переедания. Во время первого месяца общения выяснилось: - Не было длительной мотивации работать над собой. - Были определенные барьеры в голове по поводу вечернего приема пищи. - Маленькая активность в течения дня. Постепенно пазлом за пазлом мы стали изменять привычки, внедрять активность в жизнь - 7000-8000 шагов в день и легкие тренировки 3 раза в неделю, не доводя до усталости. В питании не было ограничений, а были рекомендации по изменению питания: добавить овощи, снизить на 20-30% углеводы и жиры. Питаться по чувству голода и сытости. Это поспособствовало психологически избежать сильных срывов. Да, есть еще желания скушать всякую нездоровую всячину, но 70% дней уже выглядят более здоровыми. 10% вечерних приемов пищи заканчиваются до 20:00 или легким перекусом. Такие незначительные изменения привели к большим результатам 🙌🏻 Тебя тоже ждут такие изменения 🔥 осталось только принять решение! Я помогу тебе разобраться с твоим внутренними барьерами, записывайся на консультацию вместо чашки кофе с подружками -> body-control.ru