Жизнь Наташи с Faberlic

Не просто салат, а формула идеального ужина: почему это сочетание продуктов работает безотказно.🍽 Устали от сложных рецептов, которые требуют часов у плиты? Я — да. Поэтому в поисках идеального баланса между вкусом, пользой и скоростью приготовления, я собрала на тарелке настоящую формулу успеха. И она оказалась проще, чем можно было представить. Посмотрите на эту фотографию. Это не случайный набор продуктов. Каждый ингредиент здесь — это осознанный выбор, кирпичик в фундаменте сытного и здорового блюда. Давайте разберем нашу «формулу» по косточкам: 1. Основа сытости: Белок в двух ипостасях · Буженина из индейки. Это нежирный, качественный белок, который дает длительное чувство насыщения и силы нашему организму. Идеальный вариант для тех, кто не хочет переедать, но хочет оставаться энергичным. · Брынза. Она добавляет не просто соленую нотку, а еще одну порцию белка и, что главное, кальция. Сочетание двух разных источников протеина делает салат по-настоящему питательным. 2. Фундамент здоровья: Полезные жиры и клетчатка · Авокадо. Этот фрукт (да-да, это фрукт!) — источник мононенасыщенных жиров. Они не откладываются «про запас», а работают: снижают уровень плохого холестерина, питают мозг и дарят чувство сытости не менее важное, чем от белка. · Помидор и красный лук. Это не просто цветовые акценты. Это клетчатка, витамины и антиоксиданты. Знаменитый ликопин из помидоров лучше усваивается как раз в компании жиров — тому же авокадо и оливковому маслу. А красный лук содержит кверцетин — природное противовоспалительное средство. 3. Дирижер вкуса: Простая, но гениальная заправка · Оливковое масло + лимонный сок. Никакого майонеза или тяжелых соусов. Масло помогает усвоить все жирорастворимые витамины, а лимонный сок расщепляет жиры и добавляет ту самую свежую кислинку, которая объединяет все компоненты. Почему эта формула работает? Она сбалансирована. Здесь есть все, что нужно телу: строительный материал (белок), энергия и здоровье клеток (жиры), витамины и пищеварение (клетчатка). Этот салат — доказательство того, что правильное питание может быть невероятно вкусным и простым. Он подойдет и тем, кто следит за фигурой, и спортсменам, и просто любителям качественно поесть. А что в вашей формуле идеального салата? Какой ваш обязательный ингредиент? Поделитесь в комментариях! P.S. Если вы попробуете повторить — напишите о ваших впечатлениях!

Долгая дорога, книги и мысли 📖 Харуки Мураками – "Город и его ненадёжные стены" Провели с дочкой почти сутки в пути — туда и обратно. Время в дороге подарило мне возможность дочитать новую книгу Мураками. Она словно продолжение "Страны чудес без тормозов" — та же завораживающая атмосфера, медленный ритм, глубокая рефлексия героя, мистические ноты и... детальные описания еды (этот человек умеет заставить проголодаться даже среди строк!). Мураками — мастер задавать вопросы, на которые нет ответов, но которые застревают в голове. Порой ловлю себя на том, что будто смотрю на мир глазами его персонажа. А ещё в его книгах есть что-то уютное, несмотря на всю их странность. 💔 "Цветы для Элджернона" – боль, которая остаётся А ещё дочитала "Цветы для Элджернона". Книга, от которой сжимается сердце. История Чарли Гордона — человека с умственной отсталостью, который соглашается на эксперимент по увеличению интеллекта. Всё написано от первого лица, и ты буквально чувствуешь, как меняется его мышление: сначала детские, наивные записи, потом — резкий взлёт, осознание боли, обид, предательства... А потом — падение. Строки снова становятся проще, короче, и ты понимаешь: он теряет себя. Особенно больно было читать про его детство — мать, которая стыдилась его, отвергала, а потом и вовсе отдала в приют, когда родилась "нормальная" дочь. Эксперимент дал ему миг ясности, но отнял ещё больше. После этой книги остаётся какая-то тихая грусть. Жаль Чарли. Жаль, что мир так жесток. Жаль, что иногда знание приносит больше боли, чем неведение. 📜 Лермонтов – "Герой нашего времени" А ещё недавно перечитала классику — "Героя нашего времени". И знаете, как же это мощно написано! Печорин — такой противоречивый: умный, харизматичный, но при этом холодный, циничный, разрушающий всё вокруг себя. Лермонтов гениально показал, как человек может быть одновременно и жертвой, и тираном. Особенно впечатлила "Княжна Мэри" — как он играет чувствами, как будто проверяет людей на прочность. И вроде бы осуждаешь его, но в то же время понимаешь: он сам не рад своей природе. Это же про всех нас, правда? Мы часто делаем то, что потом ненавидим в себе. В последнее время читаю мало художественной литературы — всё больше статьи, документальные книги. Но тут прям накрыло — будто вернулась в юность, когда могла проглотить роман за ночь. Какое же это удовольствие — погружаться в другие миры, проживать чужие жизни, а потом возвращаться к себе с новыми мыслями. А вам какие книги разорвали сердце или заставили задуматься?✨

Wellness от Faberlic – мой секрет против перекусов на работе! Раньше на работе я постоянно что-то жевала – то печеньку, то конфетку. Коллеги угощают, да и сама не могу удержаться, всегдапокупаюна работу вкусняшки.. Но с этим напитком всё изменилось! Теперь каждое утро после завтрака, начинаю с Wellness. Вкус – просто сказка! Свежий, с лёгкой цитрусовой ноткой. И главное – после него вообще не тянет на перекусы! Раньше к обеду уже мечтала о чём-то вкусненьком, а теперь спокойно работаю. Состав: ✔ Чёрный чай – бодрит мягко ✔ Шиповник – витаминки для иммунитета ✔ Гуарана – даёт энергию ✔ Зелёный чай – полезный антиоксидант ✔ Лимонник – тонизирует ✔ Натуральный апельсиновый сок – вместо сахара ✔ Матча – помогает дольше оставаться сытой Плюсы: - Натуральный состав без химии - Приятный освежающий вкус - Правда снижает тягу к перекусам - Удобно готовить – залил водой и готово Важно! Не подходит: ✖ Беременным и кормящим ✖ При проблемах с давлением ✖ Если есть аллергия на компоненты ✖ Детям до 18 лет ✖ При бессоннице (лучше пить до 17:00) Беру с собой в компактном пакетике с застёжкой. Одной упаковки хватает на две недели – очень удобно! Теперь это мой любимый утренний напиток. И бодрость даёт, и от лишних перекусов спасает. Коллеги уже тоже заинтересовались – всем советую! Если хотите меньше перекусывать в течение дня – обязательно попробуйте. Но сначала проверьте противопоказания! Мне реально помогает 😊 Я покупаю его со скидкой 26% это 407 рублей А вот цена по каталогу несколько выше 549 рублей И если мы разделим 407 на 14 то цена одной порций будет всего 29 рублей. На мой взгляд соотношение цены и качества радует Напишите пробовали ли вы этот напиток?