Созерцающий разум

В преддверии нового года, так и слышу, как ставить цели, как стать более продуктивным, как сделать год нереальным, крутым и который изменит жизнь. Тут хочется отметить, что с изменением календаря - ничего не произойдёт, даже если 1 января в понедельник. А так хотелось, чтобы все мечты сами исполнились в эту ночь. Во-первых, мало кто 1 января пойдет изменять жизнь. Представляю, как все замотивированные встают и учат английский, худеют и учатся новой профессии. Во-вторых, на новогодних праздниках многие отдыхают и ничего не делают...

как стать себе наставником? как добиться поставленных целей? часто бывает, что мы ставим цели или просто хотим чего-то, но, к сожалению, ничего не выходит. сразу нет сил, времени и желания делать что-то. как же исправить? 1. разбивать задачу на маленькие задачки 2. придумайте положительное подкрепление* *действие, слова, которые будут вызвать положительные эмоции. они создадутся стимул, который в дальнейшем будет повторять поведение, в нашем случае, сесть за задачи. 3. не жди мотивацию, она возникнет в момент делания действия 4...

"Надо любить себя" слышим мы из каждого утюга. Но что такое любить себя? Быть всегда на позитиве и обожать каждую часть своего тела? Есть всё что хочешь и игнорировать спорт, ведь я его не люблю, а себя люблю такой какая есть? Или надо заниматься спортом и правильно питаться? Никогда не огорчаться и не быть недовольным своим телом? Мы не можем быть всегда в восторге от своего тела, не можем 24/7 любить всего части. Нормально, иногда что-то не любить. Нормально быть не довольным чем-то. Отношения...

«Сложно уважать, благодарить, а тем более любить того, кого мы не знаем» в контексте отношений со своим телом. а потому фразы: «похудею, полюблю себя» «сменю имидж, полюблю себя» и прочие где сначала что-то изменить, а потом сразу приходит любовь звучат по-другому совершенно. изменение внешних характеристик не равно изучение тела и принятие его, и соответственно, не любить его...

Рекомендации на эту неделю: В понедельник: расписать планы на неделю: ✔️выделить главные задачи ✔️выделить время на отдых ✔️выделить время на хобби ✔️выделить время на семью или друзей 📌во вторник: 📎сделай зарядку 📎сделай одно приоритетное дело 📌в среду: ✔️правильно питайся ✔️займись хобби 📌в четверг: 🖇задачи из списка дел 🖇проведи время с семьей или друзьями 📌в пятницу: ✔️просмотри...

Выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. (В.В. Бойко) Выгорание относится к профессиональной деятельности, а именно последствие длительного рабочего стресса и определенных видов профессионального кризиса. но такое состояние влияет и на другие сферы жизни. Выгорание можно назвать симптомом, а работать надо с самой причиной. Признаки выгорания: Эмоциональное...

Сепарация — это процесс психологического отделения ребенка от родителей. В результате сепарации человек становится полностью самостоятельным: физически, морально и финансово и готовым взять ответственность за свою жизнь. Готовы быть ответственными за свою вину и за свой стыд, за все свои ошибки и принятые решения. это не про полное прекращение общения с родителями. это не про окончание любви к родителям, прекращение уважения и тд. это здоровые отношения, когда взрослый выросший ребенок может с взрослой позиции общаться со взрослыми родителями. как понять что сепарация пройдена? когда воспринимаешь...

Что такое семья? кого можно уже назвать семьей? Двое - это семья? или еще нужны дети? а когда дети уйдут - семья распадется? На самом деле, каждый человек для может определять семью так, как он хочет. И в психологии исследователи по-разному определяют с чего начинается семья, для кого-то с проживания на одной территории, а для других после заключения брака в соответствующем учреждении. П.А. Сорокина определяет семью – это законный союз с одной стороны супругов, а с другой родителей и детей, и родственников с третей стороны...