Найти тему
Как стать стрессоустойчивее: 7 проверенных способов
В современном мире очень сложно полностью избежать стрессов. Как же научиться сохранять выдержку и работоспособность даже в трудных ситуациях? Поделюсь простыми, но эффективными методиками повышения стрессоустойчивости, которые рекомендую своим клиентам...
1 год назад
Эмоциональное выгорание на работе: 7 шагов для эффективного восстановления
Работа для многих становится причиной хронического стресса и полного эмоционального опустошения. Что же делать, если вы чувствуете, что "сгораете" на своём рабочем месте? Как профессиональный психолог, могу дать несколько ценных рекомендаций...
1 год назад
Путь к мечте: как определить и достичь призвания в жизни
Многие из нас так и не находят по-настоящему любимого дела. Как же понять своё истинное предназначение и реализовать имеющийся потенциал? Я, профессиональный психолог Анна Зайцева, поделюсь проверенным 5-шаговым алгоритмом...
1 год назад
Опасные симптомы: 7 признаков депрессии, требующих вмешательства
Депрессия - распространенное, но коварное психическое расстройство. В начальной стадии она часто остается незамеченной или игнорируется. Однако стоит насторожиться, если проявляются следующие симптомы: Если вы замечаете у себя или...
1 год назад
Улучшаем общение с детьми: 7 советов психолога От хороших отношений между родителями и детьми зависит психологическое здоровье и благополучие всей семьи. Но как же построить доверительный диалог? В качестве опытного детского психолога могу дать несколько ценных рекомендаций. Создавайте условия для открытого общения. Пусть у ребёнка будет личное пространство, где он будет чувствовать себя в безопасности. Говорите уважительно. Избегайте оскорблений, критики внешности, интересов. Даже если вы чем-то недовольны, подберите верные слова. Будьте хорошим слушателем. Не отмахивайтесь, а выслушивайте и поддерживайте ребёнка в любых, даже пустяковых, как вам кажется, переживаниях. Тратьте больше времени вместе, не только за бытовыми делами, но и в спокойных беседах по душам. Контролируйте свои эмоции в спорных ситуациях. Не кричите, злость и агрессия только отдаляют. Не принуждайте подростков делиться всеми переживаниями, если им этого сейчас не хочется. Уважайте их границы. Чаще хвалите, обнимайте, говорите о любви к ним. Дети так же, как и мы, нуждаются в постоянном проявлении родительских чувств. Желаю вам теплых, доверительных отношений в семье! Всегда рада помочь и ответить на вопросы.
1 год назад