твой тренер

Посвящается всем, кто так и не смог начать новую жизнь с понедельника. Сначала давайте разберёмся, что же такое мотивация и с чем её едят? Если говорить простыми словами, мотивация - побуждение к действию. Это побуждение нам - людям, жизненно необходимо. Именно от мотивации зависит, сколько мозг затратит энергии для выполнения той или иной цели. Чтобы заставить мозг дать энергию, ваша цель должна соответствовать двум критериям: 1. Быть важной 2. Быть достижимой Если ваша цель отвечает этим двум простым условиям, то ваша мотивация будет ликовать...

Эти упражнения можно выполнять дома/на улице или в тренажерном зале. Все зависит от того, насколько правильно вы будете их выполнять. Итак, первое и самое лучшее: ВЫПАДЫ Да-да, любой человек, который хочет натренировать себе упругие и округлые ягодицы, обязан горячо полюбить выпады. Именно это упражнение формирует красивую форму ягодиц. Нет, это не приседания, как многие привыкли думать (приседы носят всё же более «массонаращивающий» характер). Вы можете выполнять выпады без инвентаря, с гантелями или штангой, постепенно наращивая вес отягощений...