На практике

2025 год окончательно расставил всё по местам: сериалов стало меньше, шума — больше, а по-настоящему запоминающихся проектов по-прежнему единицы. Эпоха «включил — пусть играет фоном» медленно умирает. Зритель устал. И сериалы, кажется, это почувствовали. В этом году телевидение неожиданно вспомнило, что у него есть мозг, совесть и чувство меры. Не у всех проектов, конечно. Но у лучших — точно. «Shōgun» — сериал, который не торопится и не извиняется Если выбирать один сериал, который можно назвать визитной карточкой 2025 года, это будет «Сёгун»...

Мне довелось встречать Новый год в самых разных уголках мира. Азия (Сингапур, Гонконг, Тайланд, Филиппины, Индонезия), Куба, Европа (Финляндия, Италия, Франция, даже крошечная Андорра) — география получилась приличная. Каждый раз было по-своему интересно, иногда очень весело, иногда странно, а иногда — неожиданно трогательно. Но чем больше таких праздников за плечами, тем чётче понимаешь одну простую вещь: в гостях хорошо, а дома лучше. Азия: Новый год без Нового года Первый «культурный шок» случился в Азии...

Я долго думал, что энергия — это вопрос силы воли. Нужно раньше вставать, больше делать, меньше лениться. Оказалось — нет. Энергия не появляется от давления на себя. Она появляется, когда ты перестаёшь тратить её впустую. За последнее время я внедрил всего три простые привычки. Без насилия над собой. И эффект оказался заметнее, чем от любых «мотивационных марафонов». Привычка №1. Утро без телефона Раньше всё начиналось одинаково: глаза открылись — рука потянулась к телефону. Новости, сообщения, соцсети...

Мы живём в странное время. Советов — больше, чем времени жить. Открой интернет — и тебе сразу расскажут: Проблема в том, что советы часто противоречат друг другу. А те, кто их даёт, нередко сами этим не пользуются. В какой-то момент я поймал себя на простой мысли: я читаю много, а применяю — почти ничего. Почему я устал от теории Я не против знаний. Я против пустой информации. За последние годы я: И всё это — потому что верил словам, а не опыту. В какой-то момент стало ясно: единственный честный фильтр — личная практика...

Каждую зиму мы сталкиваемся с одним и тем же сценарием: меньше солнца, больше усталости, простуды, снижение энергии и настроения. И это не «возраст» и не «погода такая» — во многом это банальный дефицит витаминов и микроэлементов. Не случайно в последние годы рынок витаминов и БАДов растёт рекордными темпами. По данным маркетплейсов, продажи витаминов и добавок увеличились более чем в 3 раза, а пик спроса традиционно приходится на период с сентября по апрель. Почему так происходит и какие витамины действительно нужны зимой — разберёмся спокойно и по делу...