KETO-lifestyle

Приступая к Кето диете, в вашей голове должен созреть четкий план питания, по другому увы не получится. Особенно на первых порах, когда вы входите в кетоз, любое отклонения от пропорций КЖБУ может вывести из кетоза. Я рекомендую, купить тест-полоски для измерения кетонов в моче (можно найти в аптеки бюджетный вариант) и весы для измерения точного веса продуктов (желательно ими пользоваться, хотя бы первые два месяца, пока у вас не разовьется хороший глазомер). В идеале готовить домашнюю еду, но я входила в кетоз питаясь в общепите...

Диетологи советуют переходить на новый тип питания постепенно,что бы для организма не было это большим стресом. Так как на кето питании меняется не только привычки но и метаболические процессы, то к этому питанию необходимо готовится заранее, прежде чем урезать углеводов до 20 г. в день, желательно хотя бы за месяц отказаться полностью от "плохих" углеводов, сахара, конфет и других десертов, на второй неделе можно убрать из рациона хлеб и булочки, на третью неделю крупы и макароны, с четвертой недели выводить из своего рациона все крахмалистые овощи (картошку) а также свеклу и морковь...

Очередной раз, встав на весы, я поняла что пора менять стратегию своего питания. На помощь, как всегда, пришел интернет. В поисках чудодейственного рациона, я наткнулась на статью о Кето-диете. Автор обещал прекрасное самочувствие, снижения тяги с сладкому, отсутствия аппетита повышения умственно деятельности, долголетия, значительной потери веса за короткое врем, и стабильное психологическое состояние.... Всегда мечтала стать супер человеком. Почему бы не попробовать эту диету? Правда Кетогенная диета,это не самый простой тип питание...

Все знают, для того что бы похудеть, необходимо правильно питаться, создавая дефицит калорий и заниматься спортом. Вроде бы очень простая формула, но почему для многих людей стройная фигура мечты остается только мечтой? Главный враг на этом сложном пути, как правило неуемный аппетит. Я хочу поделится с своими лайфхаками, как бороться с приступами обжорства. 1. Сон. Человеку в среднем необходимо спать 7-8 часов в сутки. Недосып приводит к тому что в организме повышается уровень гормона герлина...

Недавно, у меня состоялся разговор с подругой по душам, во время прогулки. Знаете, одна из таких бесед, как в жизни у меня все здорово, но моя жизнь невыносима без одного но. Она красавица, правда-правда я это пишу не только потому что она моя подруга, умница, работает юристом в крупной преуспевающий компании но у нее нет мужа детей, и не когда не было, в ее 34 года. Это ее очень сильно беспокоит. Это единственная область жизни, которая не подается ее контролю. Я думаю, если у тебя чего-то нет: детей, семьи, денег, жилья или работы - на это есть причина...

Всю жизнь была страшная сладкоежка, к сожалению я не отношусь к тому типу людей которые могут есть практически все и в любом количестве. Мои отношения с тортиками, вафельками и зефирами выходили за рамки обычных, я ни когда не могла ограничится разумным количеством в этом вопросе. Я понимаю, что я зависима от сладкого как курильщик от сигарет (от них я кстати тоже слегка зависима, но как я поборола эту зависимость, уже тема другой статьи). И выход из этой непростой ситуации я видела в ПП десертов...