Непшуха

Собрала 7 завтраков, которые реально готовлю: быстро, полезно и из продуктов обычного магазина. Никакой экзотики — только еда, которая работает на вас и малыша. · 1. Овсянка с ягодами и орехами. Медленные углеводы и клетчатка. Пять минут — сверху горсть ягод и ложка орехов. · 2. Творог с бананом. Белок и кальций. 150–200 г творога, нарезанный банан, можно ложку йогурта. · 3. Омлет с овощами. Два-три яйца, помидор, перец, немного сыра. Десять минут — и сытно до самого обеда. · 4. Сырники в духовке...

Когда я начинала кормить, у меня было сто вопросов — но задать их казалось неловко, «нельзя же спрашивать такое». Потом я собралась и пошла к консультанту по грудному вскармливанию. Оказалось, мой список она слышала тысячу раз. Публикую ответы на самые частые вопросы. 1. Как понять, что молока хватает? По ребёнку, а не по ощущениям. Надёжные признаки: 6 и больше мокрых подгузников в сутки, стабильная прибавка веса, активный малыш. «Мягкая грудь» и «он вечно просит» — не показатели. 2. Нужны ли ночные кормления? Да, особенно в первые месяцы...

Лайфхак, который экономит нервы при каждой готовке: чеснок в банке. Трясёте 10 секунд — шелуха слетает сама. Главное — трясти с усилием. А вы как чистите чеснок? Если знаете способ быстрее — напишите, проверю...