NamVamFam

5 утренних привычек, которые дают энергию на весь день. #утро #привычки #энергия #мозг #продуктивность Глава 1. Утро = запуск «операционной системы» мозга Первые 15 минут после пробуждения мозг находится в альфа-ритме — идеальное окно для установки настроя и энергии...

#привычки #21день #мозг #план #саморазвитие Глава 1. Почему именно 21 день и что говорит наука Число взято из пластической хирургии: доктор Максвелл Мальц заметил, что пациентам нужно ≈ 21 день, чтобы привыкнуть к новому лицу...

#сон #энергия #мозг #привычки #утро

#продуктивность #приложения #мозг #фокус #лайфхак Глава 1. Почему телефон — главный враг продуктивности Ты садишься учиться, а через 7 минут уже смотришь Reels. Это не твоя вина: приложения построены на дофамине — гормоне удовольствия...

Глава 1. Почему ты откладываешь дела — и это нормально Каждый раз, когда нужно начать важное дело, мозг включает режим экономии энергии. Это не лень — это древний механизм выживания. Наши предки не знали, когда следующий раз появится еда, поэтому тело и мозг берегли калории...