Надежда на дне

Мир стал тяжелее. Тревога стала фоном. И большинство людей просто не знают что с этим можно что-то сделать. EMDR — один из самых доказанных методов работы с тем, что застряло внутри. Метод рекомендован Всемирной организацией здравоохранения. Групповой протокол EMDR ДПДГ применяется по всему миру уже более 20 лет — в больницах, кризисных зонах, онлайн. Меня зовут Надежда Калашник, я психолог и сертифицированный EMDR (ДПДГ) терапевт. Я работаю с людьми в методе ДПДГ и вижу как много сейчас тех, кто...

Большинство людей начинают курить в подростковом возрасте. И почти никогда первая сигарета не была просто сигаретой, а особым мгновением. Вспомните этот момент. Компания, среди которых хочется быть своим. И вдруг кто-то из них протягивает сигарету. Вы закуриваете и в этот момент что-то переключается. Может вы почувствовали себя взрослой. Или принятой. Или просто менее одинокой. Это было сильное переживание. Возможно, одно из самых сильных на тот период времени и одно из самых приятных. Это то, что называют позитивной травмой...

Внизу есть видео в котором я подробно рассказываю про метод, его можно посмотреть на удобном для вас сервисе. Мы перерабатываем не само воспоминание, а вашу реакцию на него - эмоции, телесные ощущения, мысли о себе и этой ситуации. Само воспоминание никак не может вам навредить, оно прошло. Но когда вы его вспоминаете, у вас не ощущения, что оно закончилось, оно до сих пор пугает или давит на вас. Так вот именно эту реакцию мы и перерабатываем. Вы не забываете событие, вы начинаете по-другому к нему относиться, потому что оно больше не пугает вас...

Человек, о котором вы даже не думали вчера, а сегодня мысли цепляются за его образ, фантазии прокручиваются сами собой, и кажется, будто внутри что-то переключилось. Вы ловите себя на том, что прокручиваете встречи, диалоги, взгляды. Или даже ничего не прокручиваете — просто фантазируете. Причем ситуация может быть очень разной: • вы флиртуете, • вы даже не здороваетесь, • у вас ( или у него) есть партнер или семья, • разница в возрасте большая, • между вами не может быть никаких близких отношений, • а может нет никаких препятствий...

Сильный постоянный стресс оказывает негативное воздействие на нас наше сознание и тело. Меняет нас на химическом уровне. Вы можете чувствовать: В стрессе тяжелые навязчивые мысли и эмоции цепляют нас на крючок и выдергивают из системы ценностей. Даже наше поведение меняется, часто мы начинаем действовать в сторону разрушения: ▪ не можем заставить себя встать с кровати утром и идти на работу ▪ замыкаемся в себе и срываемся на близких ▪ занимаемся руминацией ( думаем и передумываем в голове отрицательные...

У вас есть потребность/желание но вы говорите себе, что недостойны этого и таким образом тормозите себя → приостанавливаете свою жизнь. Существует гиперкомпенсация стыда в виде перфекционизма. Когда человек пытается быть идеальным в чем-то, например, в работе и посвящает ей всю свою жизнь, обделяя остальные сферы. Это опасный путь, можно в конце жизни остаться с пониманием, что она прошла зря, потому что эта компенсация не приносит удовлетворения, как принятие обезболивающего не лечит болезнь. Стыд...