Надежда на дне

#Кредитка, потреб. #кредит, #рассрочка привычные понятия для нас. Но если для одних это инструмент, для других слова из кошмарного сна. Как выбираться из долговой ямы и какие иллюзии мешают вам начать? Новое видео уже на канале youtu.be/...tto

Многозадачность, особенно женская, это миф. Наш мозг не умеет делать несколько дел одновременно. Он просто очень быстро переключается между ними. ⠀ То есть → когда вы думаете про список покупок → про то, что надо тетю поздравить с др → потом видите, что надо бы помыть окна, продолжая решать рабочие дела, вы открываете в мозге несколько вкладок. Видели браузер с кучей вкладок, быстро он работает?? Так и ваш мозг. ⠀ У вас бывало такое - сели пить кофе, только расслабились, как в голову полезли какие-то забытые/отложенные дела? Это ваш мозговой браузер напоминает про открытые вкладки) ⠀ Как вычистить кэш из головы? ⠀ Шаг 1 Выписываете ВСЕ, что крутится у вас в голосе. То есть абсолютно всё: от того, что надо купить пачку сахара( сахар-то пропал из магазинов, слыхали?))) до планов по смене профессии. Не группируйте, не думайте - выписывайте так, как они приходят вам в голову. ⠀ Шаг 2 Когда в голову уже ничего не идет, встаете и ходите по дому и вот уже + 10 новых пунктов. Если вы первый раз делаете выгрузку, дополняйте список в течение дня. А лучше 2-3х. ⠀ Шаг 3 Пройдитесь по списку и вычеркните все устаревшие и отвалившиеся задачи. ⠀ Какой смысл в этой технике? Мы разгружаем мозг от бесчисленных незавершенных процессов. Дэвид Аллен, основатель системы GTD называет это незавершенными циклами. Когда вы держите все в голове - вы тратите ресурс не на действия, а на складирование информации засоряя память. ⠀ Напишите, как вам спалось в ночь после выгрузки?

Мы все сейчас как на водяном матрасе, пол ходит ходуном, а опереться не на что. Опираться мы привыкли на стабильные понятия, но больше ничего стабильного нет и мы растеряны, не знаем за что хвататься и где подстелить соломки. Чувство растерянности мучительно и в данной ситуации избавиться от него не получится, потому что исход событий от вас не зависит. Вы ничего не контролируете, даже собственных планов на будущее. И, как при в других сильных эмоциях, лучший выбор справиться с растерянностью - это позволить себе ее чувствовать. Выбрать – быть внутри. Обращать больше внимания на то что вокруг вас, на мелочи, на людей в вашей жизни, на содержание каждого дня. Для этого придется быть немного млекопитающим, живущим одним днем, зато растерянность перестанет быть токсичной, как и любое другое чувство. Поэтому если вы чувствуете злость, тревогу, страх, вначале просто РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ их чувствовать. !Важно. Не накручивать себя дополнительно, читая новости и воображая ужасы, а именно сосредоточиться на чувствах, разрешить себе их переживать, не пытаясь мгновенно заглушить и подавить. Не пытайтесь поставить эмоции на паузу и пересидеть. Переждать до того момента, когда все станет стабильно и можно будет снова опираться на понятные ориентиры, строить планы. С точки зрения логики это глупо, но логика не поможет вам пережить нынешний период без травмы, оставаясь максимально эмоционально устойчивым, а проживание эмоций - поможет.