Где искать мотивацию для тренировок? Общаясь с людьми, я часто слышу, что они пропускают тренировки или совсем их прекращают, потому что нет мотивации. На мой вопрос, какая им нужна мотивация и что они под этой мотивацией подразумевают, обычно следуют рассуждения о настроении, усталости после работы и плохих результатах. Мотивация - это не особое состояние, которое должно прийти к вам как вдохновение. Ее нельзя получить силой мысли или съев таблетку. Мотивация должна исходить из ваших потребностей и от понимания, зачем вы вообще решили тренироваться. Меня мотивируют другие люди, которые изменили образ жизни, похудели, регулярно тренируются, стали лучше выглядеть. Также меня вдохновляют собственные достижения, отражение в зеркале, возможность надеть вещь, которая раньше плохо на мне сидела. Мотивация появляется со временем, как дополнение к вашим усилиям. Она может быть сильнее или слабее, но это не должно быть поводом бросить тренировки. Сформулируйте, зачем вы хотите тренироваться. Запишите эту цель на листе бумаги. Пока вы не осознаете причину, которая побудила вас к переменам, все усилия будут напрасны. Вы должны приходить в зал или надевать спортивную форму дома, понимая, что идете к какой-то цели. Ищите свое, не останавливайтесь на одном виде занятий. Например, я люблю танцевать и каждую тренировку начинаю с небольшой разминки под любимую музыку. Это заряжает меня энергией и мотивирует заниматься дальше. Пробуйте новое, не зацикливайтесь на одной и той же программе. Обязательно давайте себе передышку и совмещайте силовые тренировки с растяжкой или йогой. Развитие всего тела дает больший результат. Смотрите видео с тренировками, не обязательно профессиональные. Иногда обычные люди способны побудить нас двигаться вперед.
3 года назад
