Как набрать вес

Поскольку теплая погода приближается, огромное количество людей мчатся в тренажерные залы в поисках тех самых шести кубиков. Преобладающее большинство не интересуют их остальные части тела. Они хотят только рельефный пресс. "Я хочу только тренировать свой пресс и ничего больше". Если бы мне давали по десять рублей каждый раз, когда я это слышу, я был бы олигархом. Пресс – мышцы живота Мышцы пресса находятся между низом грудной клетки и верхнем таза. Они поддерживают брюшную полость, образуя ее стенки...

Занимаемся спортом дома, основные принципы Вопросом о том, как заставить себя заниматься спортом дома, задаются многие – ведь возможность посещать фитнес-клубы доступна далеко не всем. Однако известно, что даже те, у кого достаточно свободного времени, находясь дома, часто тратят его совсем не на выполнение упражнений. В уютной, привычной домашней обстановке кроется столько соблазнов: просмотр интересных телепередач, общение с подругами по телефону, чашечка кофе с любимыми сладостями… И ни разу...

Представлен список продуктов с малым процентом калорий, при правильном употребление и хорошем желание достигнуть цели , вы добьётесь хорошего результата. Низкокалорийные продукты 1) морковь 2) огурцы 3) брокколи 4) белая нежирная рыба 5) апельсины, лимоны 6) грейпфрут Сытные низкокалорийные продукты 1) овсяная каша на воде 2) макароны из твердых 3) сортов пшеницы 4) творог 5) цельнозерновой хлеб 6) яйца Продукты которые не поднимают уровень сахара в крови 1) обезжиренное молоко 2) чечевица 3) куриная...

Все чаще врачи говорят о вреде сахара, мол: «Сахар – это сладкая смерть!», «Сладкое вызывает привыкание!» «Наркоман-сладкоежка!». Почему же такие ассоциации? Все дело в том, что сахар действует на отделы головного мозга, отвечающие за выработку гормонов «счастья» - серотонина и дофамина. Выводы: мы угнетены при недостатке сладкого, а кусочек шоколада поднимает нам настроение именно из-за усиления выработки гормонов. Даже при условии такой ценности, сахар невозможно назвать незаменимым источником выработки гормонов, как только мозг поймет это – значит началась борьба со сладкой зависимостью...

В этой статье я коротко затрону вопрос набора мышечной массы для людей с худощавым телосложением. Полная программа будет готова совсем скоро. Приятного прочтения! Проблема лишнего веса – одна из самых наболевших для людей, которые так усердно стараются избавиться от лишних килограммов и тем самым облегчить себе жизнь. Но существует и другая категория людей, проблема которых абсолютно противоположна – они не могут набрать вес и нарастить мышечную массу. Таких людей называют эктоморфами, они имеют худощавое телосложение и ускоренный обмен веществ в организме...