Семейная психология и психотерапия с Набиуллиной Екатериной

💔🙀 Что скрыто за страхом парных отношений? 🫣 Страх отношений лишь верхушка айсберга страхов, которые мы носим внутри себя. Чаще всего они связаны с детскими травмами и негативным прошлым опытом взрослых отношений. 🫂Страх парных отношений комплексный и может включать несколько связанных между собой страхов. Если попробовать переформулировать их, то получим примерно следующее: ✅ я боюсь не любви, а боли, которую любовь может мне причинить ✅ я боюсь не близости, а того что подойдя близко, ты сможешь получить власть надо мной ✅я боюсь не отношений, а ответственности, с которой я могу не справиться, разочаровав тебя ✅ я боюсь не обязательств, а того что их со мной не согласуют, а начнут просто требовать от меня ✅ я боюсь не совместного будущего, а момента, когда это совместное будущее закончится. 💡Страхи вполне могут стать проблемой при построении здоровых отношений, т.к. не дают возможности сблизится с партнером, открыться, довериться ему, разделить ответственность за развитие отношений и адекватно смотреть в совместное будущее. Кстати, при контрзавистмости он встречается чаще. Такой партнёр мало того что любит большую парную дистанцию, так ещё и с помощью эмоциональных качелек её регулирует, когда ему страшно сближаться или он чувствует душность от отношений. 🪄Страх отношений можно минимизировать или переформулировать в позитивный опыт. Это не так страшно, долго и болезненно как может показаться. #Семейная_психология #отношения

😻 Шаги к здоровым отношениям 💗Любимые отношения - это взаимозависимость как ни крути, но для того чтобы вам в паре было комфортно используй эти шаги⤵️ 🔺Уважай себя и партнера (без перегибов или полного слияния с ним ) 🔺Попробуй принять партнёра в его уникальности (он тот, кем является и ему сложно меняться по щелчку пальцев), но не стоит терпеть, если партнёр совершенно не устраивает 🔺Проявляй внимательность и тактичность в парных диалогах 🔺Поддерживай партнёра понятным ему способом (словестно, тактильно и др.) 🔺Принимай поддержку от партнёра (не обесценивай его усилий тебе помочь) 🔺Проявляй честность и открытость в отношениях 🔺Проводите время вместе (без телефонов, интернета) 👻Поверь, у всех есть недостатки и не стоит загонять себя и партнера в рамки (идеальных людей нет). В отношениях важно чтобы был физический эмоциональный комфорт и безопасность. #Семейная_психология #отношения #психология

💔Про импульсивные расставания 🥺Чаще всего вопрос потенциального расставания тщательно обдумывается, но бывает и так что оно происходит спонтанно на эмоциях. Здесь я расскажу не про тот случай, когда человек только и ждал повод, а о том, когда он действительно не хотел, но что-то пошло не так (хотя как знать). 🐣Я почти уверена, что вы знаете о пресловутых позициях внутреннего ребёнка, взрослого и родителя в человеке. Речь пойдёт о расставании с позиции ребёнка. Расшифровать не буду характеристики (тут примерно представляем себе средне статистического ребёнка около 3-5 лет). 🧐Возьмём гипотетическую ситуацию расставания на эмоциях, где один из партнёров находится именно в этой позиции. Из неё достаточно сложно представлять здравые аргументы, быть услышанным и правильно понятным. Спонтанное расставание могло произойти из-за невозможности что-то изменить в отношениях, накопления невысказанных претензий и проблем, достигших пика переносимости. В этом случае мы имеем перед собой демонстративную попытку обратить на себя внимание и быть услышанным через угрозу расставанием, но рано или поздно попытка приводит к реальному расставанию, когда партнёру надоедает этот "театр". Особенно, если оба в детской позиции. 🙈 К тому же, когда мы на эмоциях что-то говорим, то слова будут звучать все более обидные и цепляющие, которые сложно переработать и простить. Так ли спонтанно было расставание или пара шла к этому? 🙃Кстати, с последствиями расставания из детской позиции потом приходится справляться внутреннему взрослому. Грустим, сожалеем, виним себя... 🥺 Если уже не первые отношения заканчивает подобным образом, то стоит задуматься и, возможно, что-то начать менять в себе и в отношениях. #Семейная_психология #отношения