#ПоляБуддист

Создать себя. Звучит так просто. Просто делай то, что любишь и не делай того, что тебе претит. А вот тебе без 5-ти тридцать и поменять паттерны, в которых ты годами совсем не просто. Есть ведь работа, город, в котором ты живешь, нерешенные вопросы. Всё это якорем прибило в определенной гавани и выйти из нее не представляется возможным. И этому приходит конец. Всему есть предел, особенно терпению. Объявляю этот год годом создания себя. Нет тактики без стратегии: 👉1. Подчищенные хвосты легче пушить. Рисуем точку А. Где я сейчас, кто я и чем занимаюсь - честно без прикрас и объективно - без унижений. Лучше делать это в хорошем настроении. Хоть колесо баланса, хоть портрет, хоть список - не важно. Джаст ду ит!!! Вычеркиваем всё, что не нравится и прощаемся с этим Пишем список всех незавершенных дел. Не повешенные полочки в ванной, недовязанный шарф, не посещённые выставки - это все здесь И вау, но либо доделываем, либо выкидываем и забываем, всё, нам это больше не нужно. (Я два года тянула и в итоге за один день сменила фамилию и забрала документы из Универа. Легче стало? ДА) 👉2. Рисуем точку Б. Куда мы хотим прийти. Кем хотим работать, где хотим жить и с кем. Всё до мелочей. Если я хочу носить агент провакатОр, то в точке Б я это укажу. Здесь можно дать себе волю. Засунуть кляп в рот внутреннего критика и от души написать, чего хочется. Совет: не садитесь за это дело голодным =)) Анализируем, что нужно, чтобы этого достичь? Что изменить, работу, город, убеждения...? 👉3. Внутренний кодекс. У каждого есть свои правила. Я не перехожу дорогу на красный, даже если никого вообще нет. Такой вот бзик. Это одно из правил моего внутреннего кодекса. Напишите свой, большим шрифтом и вложите в паспорт или блокнот. Как с вами можно и нельзя другим людям. Например, не возвращаться к бывшим или не иметь дел с тем, кто тебя предал. И следуйте этому кодексу. Так вы сохраните достоинство, даже в ситуациях, когда будет сложно, а они обязательно появятся. 👉4. Хобби Как выяснилось, это очень важно. Пробуйте, находите и занимайтесь. Пусть это будет вязание или настольные игры, выпечка или выращивание фиалок, мотоциклы или пивоварение. Главное, чтобы зажигало, чтобы было отдушиной. это будет вас зажигать и наполнять. Давать топливо для достижения точки Б. Мы же идем к ней? 👉5. Спорт Топливо номер два. Если занимаетесь спортом отлично - продолжайте. Для тех, кто как я. Это прям важно, очень. Не хотите в зал, тогда попу в руки и на улицу 10 тысяч шагов сами себя не пройдут. Лень вещь сильная и тяжелая, но и ее можно побороть. Как это сделала я. Заключила договор с собой: заниматься спортом 5 минут в день, но каждый день. 5 минут - это легко, любой справится. 20 приседаний, 20 отжиманий и планка влезут в 5 минут запросто. через месяц увеличиваем время до 10 минут и т.д. и время всегда найдется и дается это легко. А потом можно перейти на полноценные занятия спортом. 👉6. Здоровье. Да, я ставлю это не на первое место, но не умаляю значимости. Я уверенна, что все и так понятно, береги и люби себя. Но отдельно хочу отметить сон. В моем кодексе это почти на первом месте. Я всегда сплю не меньше 6.5 часов и стараюсь держать режим. Понятно, что иногда можно и прогуляться, но тогда на следующий день добавьте себе сна, телу нужно восстанавливаться. 👉7. Промежуточные успехи. Если следовать простым правилам, то у вас однозначно начнёт получаться. Тогда обязательно себя радуйте и благодарите. Новая вещь или киндер, бутылочка шампанского.. что у вас ассоциируется с успехом? Найдите и обязательно празднуйте, так психике легче зафиксировать успех и дать мотивацию на будущие свершения. Я не пишу здесь про медитации, откаты и выгорания. Но если вдруг, вы пошли в точку Б и понимаете, что устали - это нормально, остановитесь, отдохните, восстановите энергию. А затем снова вперед. Немножко усилий и все получится. Я иду, а вы?

Сказка о девочке и замене паспорта🐸 После развода девочка решила оставить фамилию мужа, мол, красивая фамилия, звучная, буду с такой ходить. Принесла фамилия славу хорошую, знаменитость и узнаваемость, только счастья не приносила. Расстраивалась девочка, плакала ночами. Но фамилию хотела оставить, красивая же. 🧠Пошла девочка за советом к мозгоразбирателю-специалисту. И говорит он ей: «Тоскуешь ты по мужу бывшему и фамилию не отпускаешь и его в памяти держишь, отпусти и тебе легче будет» Не поверила девочка. Что ей эти глупые мозгоковырятели, кто они такие, ей лучше знать 👸 Стали тучи сгущаться над девочкой,то тут не везет, то там поджопник от Вселенной. 🦅Пошла девочка к друзьям-подругам за советом. Они почти хором говорили - Оставляй, что возюкаться с документами будешь. А годы идут, девочку все сильней трясет, доход все меньше, здоровье - все ху…же. А счастья нет и нет. Решилась девица. Пошла в горницу документообращаемую. Там развернули ее, мол, бумажки ее не значат ничего. Надо в загс ехать менять свидетельство о разводе. В загсе отказали - говорят надо перемену имени делать. Поехала в загс, а там заперто - короткий день. Покумекала девица и решила, что не судьба видимо, знаки судьбы сложила и ножки свесила. И так проживу.🥹 Пошла девочка в эзотерику, да в энергии разбираться. Нашла человека знающего, затридяветь земель к нему поехала. Растолковали ей почему надо отпустить и что будет дальше если не отпустит увидела она в водице мутной. Поняла девица, что хорошие и нужные дела, всегда с преодолением делаются, от того и эффект слаще кажется. И как накинулась, в один загс поехала-там не принимают. Не отступилась, в другой пошла. В очереди говорят сидеть часа 2, хорошо. 🌊Как по волшебству расступилась очередь, то у одного документов не хватило, то другой ушел. Добрая Волшебница фрунзенского загса сразу девочке свидетельство распечатала, не заставила ее месяц ждать как положено. Расплакалась девица от счастья, благодарила Волшебницу поклоном в пояс. Вышла из дворца и вдохнула новую жизнь… P.S. Про осознание и смысл напишу отдельно😉

РЕСУРС Когда я чувствую грусть, усталость или как сейчас безысходность, я отправляюсь в себя. Вот так просто, закрываю глаза и попадаю в «чертоги разума». Тут есть все мои фейлы, победы, радости и слёзы. А я просто свайпаю ищу то, что нужно мне именно сейчас. Вот я сижу на балконе съемной квартиры, за окном дождь, я курю сигарету. Какой красивый вид и я счастлива. А вот то же воспоминание, но уже через год. Вокруг все тоже, только теперь я плачу и пою «Вахтёрам» Нет, не то… Вот я иду на работу. Лето солнце, любимый мятный латте из Старбакса. Ой, Надо будет купить как-нибудь. Работа… Спустя четыре года, осень дождь выхожу с вещами из офиса. Нет, это слишком больно. Ищем другое. Вот я растрёпанная и счастливая сажусь в 4 утра в такси и еду в аэропорт, на работу к 10. Лететь 1 час. От кого я еду? Заблокировано, ну это к лучшему.  Ещё свайп. Вот оно. Солнце. Ветер. Я стою перед обрывом на сулацком каньоне Надо мной пролетает орёл. Он парит, он свободен. Перед глазами вид, который «до мурашек». Величественные скалы, обнимающие ГЭС и солнечные блики отражающиеся от голубой воды. И кажется здесь в этом бескрайнем небе и камнях, в этих одинокорастущих на скалах редких соснах и есть мой ресурс, моя сила. Я вдыхаю горный воздух, горячий и свежий и наполняюсь солнцем. Я дышу, я живу и я счастлива. Я буду здесь столько, сколько захочу, а затем… …Открываю глаза и плакать больше не хочется.