НА РЕСУРСЕ

Если вы хоть раз сидели на диете, вам знаком этот сценарий. Понедельник, решимость, строгие правила. Первые дни — на энтузиазме. Потом становится тяжелее, появляется постоянная мысль о еде. И в какой-то момент — срыв, а за ним чувство вины и мысль «ну всё, я безнадёжна». Вес возвращается, часто с плюсом. И через какое-то время — новая диета, и всё по кругу. Знакомо? Тогда сразу скажу главное: дело не в вашей силе воли. Дело в самом подходе. Диеты проваливаются не потому, что вы слабая, а потому что они устроены так, что провал в них практически запрограммирован...

3 признака, что вы живёте в фоновой тревоге — и что с этим делать Представьте обычный день. Ничего экстраординарного не случилось: никто не заболел, катастроф не произошло, дела идут своим чередом. А внутри при этом весь день будто тихо гудит трансформатор — какое-то беспокойство, для которого нет ясной причины. Вы не можете его объяснить, но оно есть. И так — не сегодня, а уже давно. Это называется фоновой тревогой. И самое коварное в ней то, что человек к ней привыкает и перестаёт замечать, что живёт в постоянном напряжении...