Психология и котики <3

Люди чувствуют искренность. Не пытайтесь быть кем-то другим — ваша уникальность привлекает. Если вы любите комиксы, говорите об этом с улыбкой. Если стесняетесь, признайте: «Иногда я волнуюсь в новых компаниях, но мне нравится узнавать людей». Когда собеседник рассказывает о себе, покажите интерес: Совет: Попробуйте запомнить 1-2 факта из рассказа — это покажет, что вы слушали. Улыбка — ваш главный инструмент. Даже если нервничаете, лёгкая улыбка сделает вас дружелюбнее. Язык тела: Говорите о том, что вам действительно нравится: Избегайте общих фраз («Ты красивая») — конкретика звучит искреннее...

Подростковый возраст — время поиска себя, и низкая самооценка часто становится спутником этих лет. Соцсети, давление сверстников, учеба и внешние стандарты красоты могут заставить сомневаться в своей ценности. Но самооценку можно «прокачать», и вот как это сделать. Подростки часто ругают себя за ошибки: «Я неудачник», «У меня ничего не получится». Предложите записывать эти мысли, а затем переформулировать их в добрые и реалистичные фразы. Например: Пусть подросток заведет блокнот или заметку в телефоне, куда будет записывать даже маленькие победы: Самооценка растет, когда подросток чувствует компетентность...

Тревожность — естественная реакция на стресс, но когда она становится постоянным спутником, это мешает жить полноценно. К счастью, существуют проверенные методы, которые помогают снизить уровень тревоги. Рассказываю о самых эффективных из них. Когда тревога нарастает, дыхание становится поверхностным и учащённым. Вернуть контроль помогут: Эти методы активируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Спорт снижает уровень кортизола («гормона стресса») и повышает выработку эндорфинов...

Сериальные убийцы и маньяки десятилетиями будоражат общество — их поступки кажутся необъяснимыми, а мотивы иррациональными. Однако криминология, психология и нейробиология постепенно раскрывают механизмы, превращающие обычных людей в монстров. Что стоит за их действиями? Спусковой крючок зла — в генах, травмах или обществе? Исследования показывают, что у многих маньяков есть аномалии в структуре мозга: Примеры: Однако «ген убийцы» не найден: только 15% преступников имеют наследственные патологии. Биология создаёт предрасположенность, но не приговор. Триада Макдональда (поджоги, энурез, жестокость к животным в детстве) наблюдается у 70% серийных убийц...