Надежда Асанова | Психолог

📎Многие думают, что расти - это накапливать достижения: купить ещё одну машину, съездить на Мальдивы, выйти замуж за Абрамовича и так далее тому подобное ... Потому что на самом деле «расти» - это увеличивать количество радости, удовлетворения, удовольствия в жизни, в каждом дне. ❤️И у каждого оно разное … Да просто нет этого happy- списка с пунктами. Самореализация -это не про железную достигаторшу. Это про свой путь свободы и радости в достатке во всех смыслах. Вдумайтесь: Все, что происходит у нас в жизни, происходит только потому, что мы с этим согласны … «Я не люблю свою работу, мало зарабатываю, но продолжаю ходить туда с пн-пт» «Я хочу расстаться с мужем, но боюсь и «трачу свои лучшие годы» не с тем мужчиной» Вы не хотите, но соглашаетесь! Соглашаетесь, потому что: ✔️Боитесь, что если пошевелитесь, то потеряете и то, что есть ✔️Боитесь, что если разведетесь, то больше никого не встретите ⚡️Да сколько можно смотреть, как жизнь проплывает мимо, как бревно по реке?! Перестаньте кормить свои страхи

Один-единственный способ выйти из стресса. Вот знаете, ненавижу, когда люди пишут, как выйти из стресса. Потому что чтобы выйти из него, надо в него не заходить! А большинство имеют свойство впадать в панику потому, что у них в принципе психика разболтана.. Я прекрасно понимаю, что хочется найти какое-то простое решение, как собрать себя в трудной ситуации. Это вполне объяснимо, ведь нужно продолжать работать с ясной головой, быть с детьми, общаться с близкими и коллегами. Но все эти практики по типу «выпиши на листочек все мысли, пока не закончится поток слов» - это по сути отвлекающие манёвры. Стресс как у человека был, так он и останется. Потому что человек оттуда не выходит. Он себя просто от-вле-ка-ет. Нет такой техники, которая помогла бы полностью выйти из стресса. Тебе плохо, страшно, тревожно? Не надо с этим бороться. Борьба - это то, что отнимает у человека силы. Стресс надо про-жи-вать. Я подскажу вам самый простой и самый эффективный способ. Это физика. Ты попробуй присядь 100 раз. Пробеги 7-10 километров. Проплыви метров 400. Когда тебе будет тяжело бежать, тяжело дышать, и ты думать, наконец, перестанешь, вот тогда твоя голова отдохнёт! Это чистой воды физиология. Мы устаём не от событий, мы устаем от того, что мы сами себе создаём, когда у нас времени свободного чересчур много. Вот мне некогда стрессовать. Нет, я серьёзно! Я чуть-чуть удивилась, подсобралась. Пошла работать. Чувствую, что накатывает, думаю: «Аа... так это времени у меня много свободного появилось!» Тут же пошла в тренажёрный зал внепланово и вышла оттуда просто ни-ка-кая. Вот это реальный способ снизить стресс. А если себя холить и лелеять, то стресс как вошёл в тело, так он там и останется. Ещё больше полезных материалов в хайлайтс 🔝 Подписывайся, и жду тебя в сторис - там каждый день публикую качественный контент по психологии.

Эта история о детских установках, которые играючи могут сломать любую жизнь. ⠀ Маленькая Грейс родилась в состоятельной семье. У нее было все... кроме одного — безусловной любви родителей. ⠀ Родители махнули рукой в ее сторону... мол, толку от нее не будет. ⠀ От боли юная Грейс укрывалась в стенах театра. Он стал для нее спасением, там она смогла играть и жить чужую жизнь. @ ⠀ Так театр из увлечения стал смыслом жизни, она оставила дом и решила покорить Голливуд. ⠀ Но тут начинается самое интересное. Уехав за тысячи километров, где бы и с кем она не оказалась, везде с ней оставался ее раненый ребенок, который как и прежде пытался заслужить любовь родителей. ⠀ А потом понеслось: роман за романом, идет в ход все, чтобы залатать раненое сердце. Доходило до предложения, но родители не спешили давать благословения на брак. ⠀ «Так что же мне еще сделать?» ⠀ И тут появляется принц: в игру наших травм входит новая фигура. ⠀ Перспектива оказаться членами королевской семьи порадовала родителей и они дали добро. ⠀ Так Грейс стала принцессой Монако, отказавшись от всего, что она так любила. ⠀ Началась жизнь, в которой от нее требуется держать лицо и засунуть свое "хочу" куда подальше. ⠀ И здесь всегда есть два варианта: собрать внутреннюю решимость и зайти в эту роль целиком — ПРИНЯТЬ ЕЕ! Ну а второй, это сопротивление. Что мы и видим в этой истории. Уходы в алкоголь, протесты — все это говорит о том, что там не было согласия. ⠀ Эта сладкая роль жертвы... ⠀ Принц прилюдно унижает ее, дети ведут себя вульгарно, ни во что не ставя мать. Она была вымотана, но продолжала улыбаться. ⠀ Грейс неслась как локомотив к своему финальному аккорду... ⠀ На 53 году жизни холодным утром на одной из трасс Монако оборвалась жизнь "хорошей девочки". ⠀ Итог: детство не выкинуть из воспоминаний и у всех нас оно было разным. Что мы можем сделать сейчас? Работать со своей болью и травмами. Мы не имеем права осуждать родителей. Было как было. Все! ⠀ Не надо пытаться положить свою жизнь на то, чтобы доказать им, что вы хороший и что вас стоит любить. Риски слишком велики. Живите свою жизнь. Что возьмете из этой истории для себя?