Илья Князев

Вчера вечером шел на работу в ночную смену, мне в голову прилетела мысль, а не записаться ли в спорт зал ? Не долго думая, я осуществил данную идею. Пришел домой в 5 утра следующего дня, поставил будильник на 11 утра, думая что посплю и с полной обоймой сил поеду и запишусь! Но не тут-то было!!! 😁 Я начал выбирать какую же спортивную добавку мне выбрать ( хотелось попробовать что-то новенькое ). Выбирал долго и тщательно. У меня ушло на это 3 часа времени. Вот, время уже 8 часов утра и все-таки я выбрал что мне нужно...

Вчера днем, листая шортсы на Ютуб, наткнулся на видео про Дзен. Меня это как-то зацепило, что можно выкладывать контент и тебе платят за просмотры. И я недолго думая зашел в Аппстор и скачал данное приложение. Залил пять постов днем на тему о спорте, про питание, про тренировки. Но вечером задумался какой же контент выкладывать ? Думал, думал, что же мне больше всего нравится...

Упражнения Макгрегора Конор Макгрегор не имеет четкой программы тренировок, но использует время от времени все виды упражнений на развитие координации и силы сухожилий. План питания и диета Макгрегора Утром боец съедает омлет из пяти яиц, кусок копченой рыбы и выпивает стакан кофе. На обед Макгрегор съедает кусок говядины и немного рыбы, а также небольшой овощной салат и курицу, приготовленную на пару. После тренировок Макгрегор выпивает протеиновый коктейль и съедает порцию риса...

Первый. Ваш уровень в фитнесе — новичок? Перед началом тренировок лучше всего посетить хотя бы трех врачей: кардиолога, невропатолога и эндокринолога.  Второй. Не забывайте о безопасности: проверьте тренажеры перед их использованием. Если вы не уверены, что и как работает, попросите тренера: в зале всегда должен быть дежурный. Третий. Очень важный принцип — постепенность. Не гонитесь за быстрыми результатами и не бросайтесь с места в карьер, пытаясь сразу выйти на высокую нагрузку.  Четвертый...

Во-первых, трудно представить себе более энергозатратный и активный вид деятельности, чем единоборства. Тем, кто хочет сбросить лишний вес, будет интересно знать, что за одно занятие можно сжечь до 1500 ккал. Во-вторых, это одновременно отличная и функциональная, и кардиотренировка. Единоборства развивают все группы мышц, улучшают координацию, ловкость и скорость реакции. В-третьих, это идеальная антистресс-терапия. Во время тренировки вы максимально включены в процесс. Здесь нет монотонных повторяющихся движений, поэтому приходится быть полностью сосредоточенными на том, что вы делаете...

Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Crossfit с английского можно перевести как высокоинтенсивный или форсированный фитнес. Цель упражнений кроссфита – это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью. За 15-60 минутную тренировку спортсмен выкладывается по полной программе, правильно выполняя множество подходов. Здесь не так важна техника, как скорость выполнения упражнений...

Аминокислоты. Мой личный выбор и мой совет для вас. Что это вообще такое аминокислоты ?  Аминокислоты – это молекулы, которые используются организмом для производства белков. Для правильного функционирования организму необходимо 20 различных аминокислот. Девять из этих аминокислот называются «незаменимыми аминокислотами» и должны поступать в организм с пищей. Незаменимые аминокислоты можно найти в самых разных продуктах, включая говядину, яйца и молочные продукты. Что такое аминокислоты. Аминокислоты являются строительными блоками белка...