💎Сам Себе Коуч

Collections — это встроенный модуль Python, предоставляющий такие полезные типы данных, как контейнеры. Контейнерные типы данных позволяют нам хранить и получать доступ к значениям удобным способом. Как правило, мы используем списки, кортежи и словари. Но при работе со структурированными данными нам нужны более умные объекты. Сегодня мы разберем различные структуры данных, поддерживаемые модулем collections, и на примерах рассмотрим, когда их стоит использовать. Итак, давайте приступать! Однако...

У нас уже была статья "Как повысить стрессоустойчивость?", сегодня мы поговорим о способах успокоиться дома. Как успокоить нервы в домашних условиях? 1. Восстановите дыхание. Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. 2. Примите душ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. 3. Включите музыку и потанцуйте. Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. 4. Приготовьте чай с медом...

Определите ваши стресс-факторы. Каждый из нас реагирует на стресс по-разному, поэтому определить, что вызывает стресс именно у вас — самостоятельная работа. В большинстве случаев это довольно очевидно: например, сложные личные отношения, нездоровая рабочая среда или проблемы со здоровьем Измените стресс-факторы, когда это возможно. Некоторый стресс неизбежен, поэтому лучшее, что вы можете сделать — это научиться с ним справляться. Но какие-то события и ситуации все же находятся под вашим контролем...

Отведи время, чтобы подумать о главном В ежедневной суматохе порой сложно отступить на шаг и подумать о том, что действительно важно. Кому-то на такие размышления нужно 30 минут, кому-то необходимо уехать на выходные, кому-то — поговорить с друзьями несколько часов. Отведи время, чтобы подумать о мелочах Иногда люди, наоборот, теряются, когда их спрашивают о каких-то грандиозных планах...

1. Пойми, что мешает тебе работать Может, ты устала, боишься, скучаешь, беспокоишься, злишься? Тебе не хватает времени или ты ждёшь информацию от кого-то? Не рассчитывай, что всё пройдёт само. Выяви причину и устрани её. 2. Найди правильные инструменты Окружающая обстановка сильно влияет на настрой. Медленно работающий компьютер, неудобное приложение или постоянно ломающаяся машина быстро лишат мотивации. 3. Читай книги Не только по саморазвитию и мотивации, но вообще любые произведения, в которых есть новые идеи...

Бывает так, что вам надо починить дверцу шкафчика, но вместо этого вы сидите и пилите интересный проект. Другими словами, заменяете неприятные дела приятными и более важными. Если смотреть на прокрастинацию под этим углом, то прокрастинация — навык эффективного человека. Это способность отложить не особо важные дела и отдать приоритет по-настоящему значимым вещам...

После просмотра изображений печальных лиц человек склонен считать себя грустнее, чем был до просмотра, а после показа счастливых лиц — счастливее. Эмпирические данные из разных источников указывают, что, наблюдая за выражением эмоций со стороны других людей, мы симулируем их с помощью тех же нейронных сетей, которые активируются, когда мы сами чувствуем и выражаем эти эмоции. Например, определенные...

Одна из самых распространенных ошибок новичков – это попытка охватить своим вниманием все и сразу. Акцент ставится на том, чтобы сделать как можно больше. Как будто массовые действия принесут максимальный результат. Идея эффективности гласит обратное. Пытаясь проработать сразу все сферы жизни и параллельно решить все проблемы, вы добьетесь только того, что выжмете из себя все силы и не решите ни одного вопроса. Как говорил Стив Джобс: «Работать нужно не 12 часов, а головой» Необходимо...

Книги делают нас интересными собеседниками ⠀ Вспомните людей, которых вам интересно слушать, с которыми хочется общаться. Они без всяких сомнений книгофилы — это можно отследить по тому, как богата их речь, как легко и ярко они рассказывают, сколько неординарных мыслей выдают. ⠀ Учат нас понимать людей ⠀ В книге вы проживаете жизни героев, смотрите их глазами, следуете за ними, вместе с ними переживаете драмы и учитесь чему-то...