My Pole Space

Ошибочно думая, что мышцы устроены примерно как резина, многие предполагают, что «чем дольше сижу и ниже просел, тем эффективней». Но за то, какая амплитуда с нами сохранится, отвечают не механические свойства мышц, а особенности нашей очень тонко настроенной нервной системы. Наука говорит, что удержание статичной позы на растяжку после 40 секунд не приносит никаких дополнительных бонусов. Поэтому 40-60 секунд (последняя цифра — только если поза устойчивая и вам в ней умеренно комфортно) можно считать за адекватный максимум...

«Нужен ли к ученикам с повышенным индексом массы тела особый подход на пилоне?» — этим вопросом часто терзаются начинающие тренеры. Постараемся на него ответить. Лишний вес действительно является усложняющим процесс фактором, ведь на пилоне нам приходится работать сразу со всем весом собственного тела. Здесь нет грифов, на которые можно повесить поменьше блинов, здесь рабочая нагрузка сразу задана и одномоментно не меняется. Потому действительно при прочих равных чем меньше вес человека, тем проще ему работать и тем быстрее он может прогрессировать. Но является ли вес единственным подобным фактором? Отнюдь...

Предположим, дело не в методах — тянетесь и грамотно, и регулярно. В чем же может быть причина? 1. Точно ли ваше тело знает, зачем вы тянетесь? Есть ли у вашей растяжки прикладная цель, к которой вы регулярно подступаетесь? Если вы пилонист — пробуете ли вы использовать все растянутое на пилоне в рамках доступных фигур? Если вы танцор — точно ли вы в связке каждый раз ведёте конечности по максимальной амплитуде и дорабатывайте каждый доступный градус? Шпагаты — прикладная фигура, тянуть их ради фотки на полу — это как учить слова иностранного языка в столбик «слово — перевод»...

«Сижу на шпагате с 5 кубиков, но все равно не получается шпагат Аллегры! Это со скольки же кубиков нужно сесть, чтобы его сделать?». А ни со скольки, вы просто тянете не тот шпагат! 😁 ⠀ Разнообразие фигур, которые могут принимать наши ноги в танце и на пилоне, огромно, и далеко не все из них вытекают из привычного шпагата «ноги линеечкой». ⠀ Если перенести шпагат Аллегры с пилона в половую 💃 плоскость, выглядеть он будет как на фотографии. Здесь совсем не те акценты, что в стандартном шпагате:...

Или сказ о том, как на руках растут волосы от прикосновений к себе. В наше время, когда проявления секса и сексуальности получили право на публичность, часть людей готова бросаться с вилами на тех, кто принял факт “моё тело может быть желанно, и я буду это использовать”. Как школа, работающая с Pole Exotic, речь вести будем о нем. Несмотря на то, что сама суть танца подразумевает собой сексуальную основу, все, что касается работы не телом, а С телом, остаётся для людей табу. Прикосновения к себе...