Утро, которое начинается со спринта
Новый день наступил. А ты, ещё не встав с кровати, мысленно уже пробежала марафон и чувствуешь себя выжатой? Самое изматывающее — это не дела, а их мысленная репетиция, которая запускается в голове с первым проблеском сознания. Мозг, привыкший к гиперконтролю, видит в утре «стартовую прямую» и включает режим сканирования задач. Это создаёт фоновый стресс и задаёт тон тревоги на весь день. Иллюстрация: Ты открываешь глаза. Мысли уже носятся: «Сад, созвон, ужин, забыла купить...». Сердцебиение учащается, дыхание сбивается...