ОБО МНЕ Я Надежда Кудинова — практикующий психолог, МАК-консультант, ДПДГ-терапевт. МАК - метафорические ассоциативные карты ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз, метод психотерапии, который используется для проработки психологических травм. 💬Ко мне можно обратиться с запросами: 1️⃣ Проблемы в отношениях с родителями (сепарация): боитесь родительского осуждения / нуждаетесь в родительском одобрении 2️⃣ Чувство вины, обиды или стыда: часто испытываете эти чувства, порой без оснований и не можете справиться с ними самостоятельно 3️⃣ Тревожность / Сложности с принятием решений: тревога мешает вам вести нормальный образ жизни или вызывает физический дискомфорт / постоянно откладываете важные решения или чувствуете неуверенность в себе 4️⃣ Травматичные события / фобии: навязчевые воспоминания, ночные кошмары, неадекватные реакции на внезапные звуки, запахи, картинки 5️⃣А также: прокрастинация, самосаботаж и бесконечный перфекционизм. Что вы получите по итогам консультации? ✅Начнете чувствовать себя уверенно в любой ситуации ✅Будете реагировать на ситуации адекватно, без страха кого-то обидеть ✅ Уйдет беспричинная тревожность ✅Сможете смотреть в свой прошлый опыт без боли и слез Если вы готовы сделать шаг к переменам, записывайтесь на диагностическую консультацию — я с радостью помогу вам на этом пути! 💬Записаться на консультацию в лс t.me/kudinova_mm
[суп] psy заметки
Групповая EMDR-терапия: место, где тяжелые воспоминания перестают управлять вами
Старт: 17 сентября Встречи: каждый четверг в 19:00 Длительность: 10 встреч по 2 часа Формат: онлайн, группа до 6 человек Стоимость одной встречи: 1500 рублей Бывает, что прошлое не отпускает, какие-то ситуации, люди или даже звуки заставляют внутри всё сжиматься. Тревога приходит без спроса, мысли скачут по кругу, тело напряжено, а объяснить, почему так происходит, сложно. Групповая EMDR-терапия — это пространство, где можно постепенно разбираться с тем, что накопилось за долгие годы, чтобы перестать с ними бороться и начать управлять своим состоянием...
несу кусочек поста, из канала довольно таки популярити человека, от которого у меня горит жопе 🤬 Контекст: человек несколько лет назад ушел в духовные практики, ретриты, эзотерику и прочую одухотворенную историю. Конкретная суть поста на скрине – у человека открылись глаза на то какой весь этот ретритовский мир лицемерный 😐, как эта одухотворённость губит жизни людей, и как вообще этого можно было не видеть столько времени. А горит у меня с того, что «ой, посмотрите какая я молодец. я без единой таблеточки совсем этим справилась» 🤬 это я ору матом Я понимаю, что каждый человек ответственен за свою жизнь и выбирает делать с ней то, что считает нужным, все равно негодую т.к. пост пропагандирует путь духовности, при этом описывая недоумение от происходящего там пиздеца и вишенка на торте: в своем большом блоге человек негласно дает понять своим подписчикам, что он против фармакотерапии Если у вас кризис, езжайте на ретрит. Велика вероятность, что вас разведут на деньги или вы попадете в секту – но это все не важно! Главное, что вы не будете пить таблетки. #явшоке «фу, таблетки. я че псих?» вот эта вот тонкая пропаганда, что если ты ‘сильный’ и ’осознанный’, то справишься через дыхание маткой, свечками и ритритами. в противном случае – ты лох 🥲 В постсоветском пространстве до сих пор живет страх перед клеймом «псих». Люди годами живут с паническими атаками, суицидальными мыслями и выгоранием в труху, но боятся похода к психиатру. потому что «это навсегда», «поставят на учёт», «будут наркоманом», а тут ещё и авторитетные блогеры пдокидывают говна, мол, «я справилась без единой таблеточки» – как будто это достижение, а не чистое везение 💀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Цель фармы – не заставить ’сидеть на таблетках всю жизнь’, а стабилизировать состояние достаточно быстро, чтобы у человека были силы начать психотерапию, наладить режим и в целом вернуться к своей, а не загробной, жизни. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Так что когда кто-то намекает, что фарма – это для слабаков, стоит спросить себя: а он вообще в курсе, что такое серотониновый дефицит или как выглядит человек в маниакальном эпизоде? Или он просто решил, что его личный успешный опыт «без химии» – это универсальный рецепт для всех, включая тех, у кого в голове реальный, физиологический пиздец? это не сила – гордиться тем, что не обращался за помощью; это русская рулетка. и хорошо, если пронесло ✝️ (тут должна быть шутка про говно, но я не придумала)
«Мать мне всю жизнь испортила»: Почему неважно, что с вами сделали родители
Недавно я услышала фразу, которую, увы, приходится слышать слишком часто. Ее произнес человек, которому почти 40 лет: «Мать мне всю жизнь испортила». Эта фраза мгновенно вызвала в памяти образ из одного ситкома, где герои в церковном хоре поют «Спасибо, что не моя». Так что делать, когда это твои родители и твоя боль? Сегодня я предлагаю посмотреть на эту ситуацию под другим, возможно, непривычным углом. Цитируя Карла Юнга, хочется сказать: «Неважно, что с вами сделали ваши родители. Важно, что вы будете делать с тем, что с вами сделали ваши родители». Давайте разберемся, что стоит за фразой «мать...
«Никто не знает, как правильно»: Что делать, когда чужие и свои планы не работают
нашла в аналах заметок для канала вот такую летнюю ‘я в моменте конфликта’ «Буквально на днях я поймала себя на мысли, что как меня бесило в детстве когда мне говорили что мне делать, когда гулять, где учиться и прочее. Выросла и люблю слово "свобода": когда нет контролирующих людей рядом, которым нужно отчитываться о каждом шаге. Но, собственно, в чем парадокс этого великолепия? В том, что у меня структурный склад ума: мне нужен план (хотя бы примерный), временные рамки договоренностей и т.д. В идеале, чтобы пришел "взрослый" и показал как быть взрослым и жить эту жизнь. Наблюдаю за собой: как мне с этой мыслью, как я по-другому реагирую на происходящее (и реагирую ли)...
