Моя точка | Про баланс и лайфстайл

«Я 3 года откладывал написание этой статьи. Пока не применил метод, который изменил всё за 5 секунд» Мел Роббинс — психолог, которая придумала правило 5 секунд для борьбы с прокрастинацией. Я проверил его на себе: вот честный результат и 3 неожиданных побочных эффекта. Суть: Когда нужно что-то сделать, но мозг сопротивляется: Почему работает: Обратный отсчёт блокирует страх и включает «режим автопилота». Физиология: Обратный отсчёт активирует префронтальную кору (отвечает за действия)...

«Стакан воды с лимоном — утренний ритуал Кейт Миддлтон и Виктории Бекхэм. Но так ли он полезен на самом деле?» Я проверил на себе и изучил десятки исследований. Вот объективные выводы, которые вас удивят. Это 200–300 мл тёплой воды + 1–2 дольки лимона (или 1 ч.л. сока). Почему её пьют: Но работает ли это? ❌ При гастрите или язве...

«Пока мы кутаемся в три одеяла, норвежцы спят при открытом окне. Как они это делают?» Я жил в Тромсё, где зимой -30°C, и перенял местные привычки. Вот 5 правил, которые помогут спать, как викинг, даже в русскую зиму. Что делают норвежцы: Наука: При +20°C и выше тело не может войти в глубокую фазу сна (исследование Университета Осло). Как применить в России: ✔ Купите термометр в спальню. ✔ Проветривайте перед сном и утром. Норвежский лайфхак: Почему: Даже слабый свет снижает выработку мелатонина на 25% (Журнал Sleep Medicine)...