Саморазвитие: каждый день

Принимают себя полностью Таким людям комфортно самим с собой. Они хорошо знают, что из себя представляют. Они чувствуют себя хорошо и счастливо живут свою жизнь. Они не угождают другим и не ищут одобрения. Их опора - это они сами. ТГ-канал с саммари о саморазвитии Ответственны и принимают собственные решения Понимают свои ошибки, не оправдываются и полностью несут ответственность за свою жизнь. Они понимают, что их поведение, чувства и мысли формируют их жизнь и будущее. Поэтому они собирают информацию, стараются поступать мудро и принимать результаты своих решений...

Классные микродействия, которые кардинально улучшают самочувствие, концентрацию и продуктивность. Внедряйте по одной, замеряйте эффект и переходите к новой. Пишите, что хотели бы внедрить? 1. 2 минуты полежать на спине, свесив голову и шею 2. Отключить автопроигрывание на YouTube и оставлять телефон и пульт у телевизора 3. Оценивать покупки с точки зрения здоровья (новая техника делает нас ленивее, не так ли?) 4. Пара приседаний при заходе в ванную 5. Чистить зубы, балансируя на одной ноге, а вечером на другой ➡️ @bestimprove – саммари о саморазвитии 6...

– Подумать в перспективе нескольких лет, а не дней Перед тем, как перескочить к выводу, нужно подумать о долгосрочных последствиях. Мы часто восхищаемся теми, кто принимает решения быстро. Но нам недостает глубокого взгляда в будущее. – Оценить свое состояние Если есть усталость от принятия решений и вы не в форме, просто отложите до лучших времён. ➡️ Телеграм-канал: Саммари о саморазвитии – Уменьшить количество принимаемых решений Экономьте энергию. Постарайтесь упростить выбор гардероба или приоритетов в списке задач...

Вчера рассказывала в соцсетях про свою самую адовую привычку🧂 : снабжать каждый прием пищи залипоном в ленте. Не умею я есть в тишине, наедине с собой, и вообще скучно (может, это объясняется тем, что я водолей?). Вспоминаю, как в детстве за книжкой могла съесть целый пакет шоколадных вафель. Одну за другой. Родители придут домой: сладкого нет, книжка прочитана. Вроде и профит, а вроде и нахмуриться можно. Видимо, корни там. Сегодня собрала большой список привычек, которые триггерят нас на зависание в ленте. Если нашли себя, ставьте огонек. КАКИЕ ПРИВЫЧКИ ВЛИЯЮТ НА ЭКРАННОЕ ВРЕМЯ? 🔹 Оставлять...

На этой неделе я думала, какими принципами или правилами руководствовалась, если бы была человеком, не так влюбленным в свой смартфон. Примерила на себя чужую жизнь, применила все, чему научилась за последние 26 дней в личном челлендже #my365screen ИТОГО: ПРАВИЛО № 1. У САМУРАЯ ЦЕЛИ НЕТ, А У ТЕБЯ ДОЛЖНА БЫТЬ 💯 Каждый раз, когда берешь смартфон - формулируешь задачу. "Найти что-то интересное - не цель", а "найти события в моем городе на выходные" - вполне. Задача "потупить ровно 15 минут" - тоже вполне задача...

Когда-то смеялись с подружкой над ее мамой, которая так беспокоится, когда опаздывает, что теряет все вокруг, выходит на других остановках и регулярно застревает в жизни. Наши выводы о беспокойстве (и опозданиях) Помогли ли мне эти осознания? Удивительно, но да. Самый главный вопрос, который я регулярно задаю себе: могу ли я повлиять на событие? Если нет, то уже нечего переживать. Если да, то дальше задаем вопрос: а как? И дальше можно к практике приступать. Простой алгоритм для тревожного человека, но не всегда работает...

✅ Ты ведешь список "никогда-нибудь"? У меня есть такой. В него я записываю дела и проекты, которые я хотела бы попробовать, но очевидно не могу себе позволить в данный момент. Нет в этом мире человека, у которого бы был ресурс на исполнение всех хотелок (или мечтает он слишком узко), так что список "никогда-нибудь" снимает с нас ответственность за выполнение этих 100500 планов. Классная вещь, попробуй! ✔️ План работы: 1. Приходит мысль: о, круто бы научиться продюсированию на ТВ 2. Оцениваем мысль:...

У тебя есть привычка напланировать кучу дел, половину из которых ты бы и хотела выполнять, но никак не складывается? У меня – определенно, ДА! Выясняю, как делать вещи, которые совершенно не нравятся. Пример: моя неприятная задача У меня, как Дамоклов меч, висит такая задачка (ненавижу процесс уборки, складывания и перебирания вещей! ААА): до 15 сентября перебрать все вещи, выкинуть все лишнее и собрать сумки для переезда. 1 – Разбей большую задачу на мелкие Наша проблема – постоянная, невыносимая прокрастинация...