Мужская механика

Новый понедельник, новая жизнь. Утренняя пробежка, никакого сахара, книга перед сном вместо телефона. В интернете обещают, что через 21 день всё это станет привычкой и пойдёт само. Проходит три недели, и бегать всё так же тяжело, а рука сама тянется к телефону. Возникает мысль, что с тобой что-то не так. С тобой всё нормально. Не так с цифрой 21. Самая известная версия ведёт к американскому пластическому хирургу Максвеллу Мольцу. В книге «Психокибернетика» 1960 года он описал, что пациентам после операции требуется минимум около 21 дня, чтобы привыкнуть к новому лицу в зеркале...

Бутылка на рабочем столе, приложение, которое напоминает выпить ещё стакан, и лёгкое чувство вины к вечеру, если норма не выполнена. Правило «восемь стаканов в день», то есть около двух литров чистой воды, знает каждый. Его повторяют врачи, тренеры и производители бутылок. В 2022 году большая международная команда учёных наконец измерила, сколько воды на самом деле проходит через тело человека. Правило не подтвердилось. Работу опубликовал журнал Science. В ней участвовали больше 90 исследователей...

Ужин, свечи, вино. Она рассказывает, как прошёл день, а ты на секунду открываешь рабочий чат. Потом ещё на секунду, проверить счёт матча. Ничего не случилось, ты же слушаешь. Но разговор как-то сам сходит на нет, и вечер заканчивается молча, каждый в своём экране. У этой привычки есть название, и учёные уже успели посчитать, во что она обходится паре. Слово «фаббинг» склеено из двух английских: phone, телефон, и snubbing, пренебрежение. Так называют привычку отвлекаться на смартфон в присутствии другого человека...

Колено ноет третий месяц. Давление «иногда скачет», но тонометра дома нет. Анализы последний раз сдавались для справки в бассейн несколько лет назад. Знакомая картина? Мужчины в этом не одиноки. Американская клиника Кливленда несколько лет подряд опрашивает мужчин об их отношении к врачам, и цифры получаются почти комичными. Пока не начинаешь думать, чем они оборачиваются. В 2019 году Кливлендская клиника в рамках ежегодной кампании о мужском здоровье опросила около 1 174 мужчин старше 18 лет. Результаты выглядели так...

Пятница, долгая неделя позади. Бокал виски или пара бокалов вина за ужином, и сон приходит почти мгновенно. Кажется, что алкоголь работает как мягкое снотворное. Утром же почему-то чувствуешь себя разбитым, хотя проспал положенные восемь часов. Исследователи сна давно знают, в чём дело. Алкоголь действительно помогает уснуть, но забирает своё во второй половине ночи. В 2013 году медицинский директор Лондонского центра сна Иршаад Эбрахим с коллегами опубликовал в журнале Alcoholism: Clinical and...