Агент психологической помощи🖤

Я ребёнок особенной мамы. Решила, что мне нужно пройти очередную профессиональную переподготовку по психологии и поступила в местный пед. Через неделю начались занятия. На первой паре мы все знакомились и одна девушка озвучила фразу: Я Мама особенного ребёнка. «И что? - подумала я про себя - для каждой мамы её дети особенные!» Но тут же осеклась. Я где-то уже слышала что-то подобное и это не просто про бесконечную любовь к своему ребёнку. Это другое. Если среди ваших знакомых есть родители детей с ОВЗ, то вам известно, что значит «я Мама /Папа особенного ребёнка». Эта фраза запустила во мне какой-то странный процесс. Кадры из детства всплывали то во время готовки, то во время прогулки с ребёнком. И разного рода чувств и переживаний начали проживаться мною. Я дочь особенной мамы. Мама была очень красивой в молодости. Самой лучшей. Вкусно готовила. Весело играла. Может, даже крепко обнимала. Конечно, она могла быть суровой, а иногда и очень жестокой. Но она не переставала быть для меня прекрасной. В какой-то момент она стала рассказывать, что окружающие над ней смеются, издеваются и называют «дрожащей». Я не понимала ни первого, ни второго. «Смеются, значит моя мама очень веселая шутница. - думала я». Про «дрожащую» и «издеваются» вообще не по-русски. Я чувствовала всем телом и душой то, что испытывала моя мама при людях (будь то на улице, в магазине или поликлинике). Чувствовала, но не понимала. И от этого становилось плохо. Я была растеряна. . Сейчас я могу с точностью сказать, что это были за эмоции и чувства. Потому что я их чувствую заново, как-будто это происходит прямо сейчас. . Маме было дико неудобно за то, что она не такая как все. Она испытывала постоянные чувства вины и страха. На неё смотрели многие свысока. На неё «показывали пальцем». На неё кричали и просили говорить громче! Чётче! (маме очень тяжело сложить быстро свои мысли в речь и проговорить их ясно, такая вот особенность её болезни). . Ей было неудобно практически везде (слово «неудобно» не отражает всей сути, но малость приближает). Ей было страшно, стыдно, она чувствовала себя неуверенно. Откуда мне знать? Всё то же самое испытывала и я. Мама будто передавала мне все свои чувства. Через воздух. Через кожу своих рук, которыми она держала меня. . Я была крохотной. Мне было страшно. Мне было стыдно за себя. И я ощущала себя виноватой за то, что я есть. Мне не на что было опереться, абсолютно не на что и не на кого. Самый сильный человек на свете падал вместе со мной каждый раз… . . . Я уже училась в школе, когда мне подружка задала вопрос: -Твоя мама болеет? -Нет, здорова. - ответила я просто. -Мама говорит твоя мама больна? -Чем? -Не знаю. У неё странная походка. -Какая это? - в животе стало жечь,а в горле перехватывало дыхание. Мне хотелось рыдать. Но я не знала почему. -Как у утки. - был простой ответ. Мама забрала меня и мы пошли. Я не могла сдерживать волнение, мне как-будто открылась страшная тайна, о которой маме нельзя говорить. Я стала наблюдать за ней, пока она не видит. У неё действительно была странная походка: танцующая и очень тяжелая. Люди, проходящие мимо, казались на её фоне лёгкими, как пушинки. Она была такой «не такой как все». Она была хрупкой, слабой, беззащитной, ей было сложно сфокусировать взгляд… И мне о ней хотелось заботиться. Я хотела её защитить от всего и всех. И это прекрасные и добрые порывы, полные благородства и храбрости. Но совершенно непосильные для маленького ребёнка… 2022

Апатия. Нарушение сна. Агрессия. Тревога. Как не сойти с ума в период «обострения». На днях я заезжала на заправку, залить бензин. Остановилась у колонки. Вышла. За мной стоит автобус. Водитель просто, как сумасшедший сигналит мне. Смотрю на него: он и у виска покрутил, и жесты неприличные показал. Я испугалась. Быстрее вставила пистолет в бак и побежала на кассу. Когда вышла, он уже стоял у другой колонки. Что уж он хотел от меня, я не знаю 🤷🏻‍♀️ А потом вспомнила… Приближается весна, а вместе с ней и весеннее обострение! Люди начинают чувствовать себя хуже. У природы перестройка, что сказывается и на человеческих организмах. Этот период переживается, как стресс и, большинство из нас испытывают эмоциональное перенапряжение. Связано это со световым днем, т.к. в это время гормоны (такие, как мелатонин и серотонин) начинают вырабатываться по-другому. У здоровых людей с гибкой психикой «обострение» проходит быстро, поскольку организм адаптивен к изменениям. Но если психика- это слабое место, то, вероятнее всего, в этот период будут сложности и нужно себе помочь. Что же может происходить в этот период с самочувствием: • бессонница или гиперсомния(чрезмерная сонливость днём); • апатия — усталость или низкая энергия; • изменения в еде; • низкая самооценка или чувство безнадёжности; •неадекватная агрессия; • повышенная тревожность; • панические атаки; • депрессивное состояние. Что делать? Во-первых, исключаем эндогенные заболевания. Все эти симптомы испытывают и при таких физических расстройствах, как: 1) Заболевания щитовидной железы и его «спутники» такие, как утомляемость, увеличение веса и снижение настроения (при гипотериозе, - недостаточная активность щитовидной железы); раздражительность, тревога и беспокойство (при гиперториозе - сверхактивная активность щитовидной железы). 2) Аутоиммунные заболевания и их «близкие»- хроническая усталость, боль. 3) Сердечно-сосудистые 🫀 заболевания и их «родные» - чувство безнадежности, грусть, потеря интереса. 4) Дефицит витаминов и их «друзья» когнитивные расстройства и снижение настроения. Исключили? Далее: - Соблюдать гигиену сна. Сон должен быть не менее 8 часов. - Вкусно и питательно едим. - Делаем то, что радует. - Читаем книги, которые нравятся. - Смотрим фильмы, которые в удовольствие. - Общаемся с теми, кто не бесит. - Избегаем тех, кто бесит. - Стараемся чаще гулять (если это в радость). - Если не справляетесь, то можно поддержать себя и свой организм препаратами, которые снижают тревожность, притупляют агрессию, нормализуют сон, повышают активность. Подобные препараты может прописать даже терапевт. Эти несложные рекомендации позволят пережить межсезонье. И берегите себя, потому, что вы то, может, позаботились о себе, а другие живут и считают, что с ними все в порядке. Лучше не нарываться!)

МКБ-10 или МКБ-11. Как обычно, перед сном нападает куча идей и вот одной из них была полистать МКБ и понаставлять себе и окружающим диагнозов. Хобби такое, ничего не могу с собой поделать. Что же такое МКБ? МКБ – это международная классификация болезней. Такой медицинский язык, который был создан для того, чтобы врачи всего мира говорили на одном языке при постановке диагнозов и лечения. То есть во всем мире врачи ставят одинаковые диагнозы и понимают друг друга. Естественно, с развитием медицины, этот классификатор расширяется и обновляется через различные промежутки времени. В России медики используют МКБ-10, который был разработан в 1990 г., а внедрен в 1999 г. В 2007 г. начали разрабатывать МКБ-11, в ней приняли участие более 300 специалистов из 55 стран. В мае 2019 МКБ-11 был утвержден Всемирной Асамблеей Здравохранения и ее начали внедрять. В МКБ-10 содержалось 14 тысяч кодов, в МКБ-11 – 55 тысяч. Многие болезни были расширены и уточнены, (например, если в МКБ-10 был только перелом предплечья, то в МКБ-11 стали различать перелом предплечья левой руки со смещением и тд.). В России должны были начать использовать МКБ-11 в 2022 году. Но год назад, Россия отказалась от МКБ-11, объясняя это тем, что поступает много жалоб о том, что этот классификатор нарушает права и законы РФ и противоречит традиционным ценностям. И связано это, в том числе, с изменениями в разделе «психических расстройств»(один из любимых разделов) а все из-за того, что современная медицина меняет свое представления о заболеваниях и состояниях. «Состояния, связанные с сексуальным здоровьем». Это название новой главы, которой не было в МКБ-10. В нее перенесли транссексуализм и гермафродитизм, которые теперь считаются состояниями, а не нарушениями или расстройствами, как было ранее. Помимо этого, в МКБ-11 транссексуализм стали определять как «гендерное несоответствие», тогда как в МКБ-10 была другая формулировка – «желание жить и восприниматься окружающими как лицо противоположного пола». «Трансгендерность» в МКБ-11 из блока «Расстройств личности и поведения в зрелом возрасте» тоже перенесли в новый раздел «Состояния, относящиеся к сексуальному здоровью». «Педофилию» в обновленном классификаторе определяют как «педофильное расстройство». Кроме того, ВОЗ предлагает ставить такой диагноз только при попытке человека на практике реализовать свои фантазии или при ощущении дискомфорта. 🤔 (То есть педофила назовут педофилом, если ему будет некомфортно быть этим самым! Серьезно?) Ряд сексуальных нарушений в новой версии переведены из «болезней» в «состояния». По МКБ-10 транссексуализм входит в группу психических расстройств и расстройств поведения. Толчком общественной дискуссии по поводу МКБ-11 стал закон о запрете пропаганды нетрадиционных сексуальных отношений, педофилии и смены пола. Отказавшися от МКБ-11, Минздраве уточнили, что данное решение не скажется негативно на доступности и качестве оказания медицинской помощи. «Заморозка внедрения МКБ-11 не повлияет и на закупки лекарств, считает генеральный директор аналитической компании, специализирующейся на фармацевтике, DSM Group Сергей Шуляк. «Если уточненного заболевания нет в МКБ, это не значит, что пациента не лечат и не приобретают препараты для него», – сказал Шуляк. МКБ – это справочник, позволяющий наблюдать за развитием диагнозов, динамикой заболеваний, но сведения из него не являются стандартом или протоколом лечения, резюмировал он» («Ведомости»). Так мое хобби, привело к тому, что я узнала обо всем этом только сейчас. То, что Россия не перешла на МКБ-11, еще не значит, что наши врачи (или я 🫣) не будем пользоваться этим классификатором. И, безусловно, уважающий себя врач «заимеет» такой справочник в своей практике, потому что он шире, структурированнее и подробнее. Просто при постановке диагноза уже нельзя будет на него ссылаться. Многие страны до сих пор работают по МКБ-9 и живут, наверное. ПС. МКБ-11 продолжают модернизировать и менять «понятия» кодов, чтобы, как можно больше стран допустили ее к своей практике в медицине.

«Знаете, что беспокоит меня? Мир без объятий!» Райан Гослинг ⠀ А вы обнимаете своих родных несколько раз в день без особых причин? Если нет, то стоит задуматься об этом, потому что ученые обнаружили у этого ритуала очень полезные свойства. ⠀ Так, во время объятий между людьми устанавливается сильная эмоциональная связь. Чтобы прочувствовать её максимально полно, по мнению психологов, необходимо не менее 20 секунд. Именно столько нужно для того, чтобы испытать положительные эмоции, которые компенсируют недостаток поддержки и внимания. ⠀ Дело в том, что объятия — сильнейший процесс обмена энергией, причем положительной. Замечали, что после объятий становится легче, и волшебным образом все проблемы теряют свою остроту? . Бежим, бежим обниматься 🤗🥰♥️

От счастливых людей тебе не прилетит ничего кроме счастья. От много переживших — ничего, кроме мудрости, понимания и поддержки. От озлобленных, нереализованных, пассивных в собственной жизни прилетит то, что, собственно, всегда и прилетает: едкая критика, нетерпимость, попытка обесценить всё, что ты делаешь, и уличить в тех грехах и несчастьях, в которых они погрязли сами… Анализируйте, ребята, прежде чем принимать на свой счёт. Лиля Град

Зачастую мы не замечаем, что можно просто жить. Просто. Жить. Не достигать, не быть эффективным. Не строить планы. Мы даже можем никуда не стремиться. Не думать о будущем, не волноваться о прошлом. Не вспоминать его. Просто отдавая дань своей памяти - жить сегодня. В том, что есть. В том, что нас окружает. Это чертовски трудно. Остановиться в своей привычной круговерти и заметить, что все, что вас окружает - это и есть ваша жизнь. Попробуйте - как будто в море войти - заходить медленно или быстро (кому что нравится) - когда вы входите в воду, вы же не строите планы, вы просто чувствуете как вода касается вас и вы ощущаете ее всем телом. Вы не можете быть в море, а чувствовать, что вы на берегу. Это НЕВОЗМОЖНО. Когда вы соединяетесь с этой стихией,- вы целиком и полностью отдаётесь ей. Вспомните - какого это - присутствовать в том, что есть здесь и сейчас - можно просто плыть и всем своим существом впитывать это бытие. Так и с жизнью здесь и сейчас. Она уже вся происходит. Просто смотрите. Чувствуйте. Живите. И тогда ваше течение покажет вам то, что особенно важно для вас сейчас. Вы сможете это увидеть. Потому что будете присутствовать. Светлана Килару

История о том, как мать кроссовки собирала. В первый месяц учебы Арсений потерял 3 пары кроссовок 🤦🏻‍♀️ Взяв с собой Леву, отправилась на поиски. Я искала по школьным подвалам… 1 пару нашла в школе. 2 пары в музыкалке. Когда пришла в музыкалку вахтеру объясняю ситуацию, что пропала обувь… Вижу, висит один мешок - наш. Забираю. Потом пригляделась, еще один наш пакет. Говорю, что не одну пару потеряли, а несколько… Она очень подозрительно 🧐 - Точно? - Да-да… - А какая обувь и размер 🧐? Цвет кроссовок помнила, а размер нет… Ситуация смешная : «Женщина, объединившись в банду с маленьким ребенком, собирает чужую детскую обувь по школам советского района г. Уфа, чтобы …» 😂😂😂 чтобы, что…? 😂😂😂 Какие ваши предложения? (Обувь, мне отдали 🙏🏻). ©️09.2024

Как быстро и без слов разбудить любимую жену. Сегодня в 4 ночи начали уборку снега под нашими окнами. От этого шума я проснулась и больше не смогла уснуть. В какой-то момент привыкла к этому звуку и стала засыпать, как пошли трамваи 🤬🤬🤬 В общем до 7 я пролежала, потом забрала к себе Леву и в 8 часов мы встали в садик. Отвела его, а на обратном пути в лифте стала вырубаться. Кое-как добралась до постели и вырубилась. Спустя какое-то время кто-то начинает скакать по дому ( а Арсений у меня знает, что когда я сплю шуметь вообще нельзя). Я говорю «ты что скачешь? Угомонись уже!» А это Игорь оказывается скачет (зарядку делает) 🤦🏻‍♀️. И так мне захотелось вернуть его маме, чтобы она сама с этим 36-летним скакуном разбиралась… ©️09.01.2025