топ утренних ритуалов на каждый день
Утренние ритуалы помогают оставаться в ресурсе на весь день. Они занимают минимум вашего времени и дают максимум пользы. Их сможет выполнить любой человек без всяких дополнительных усилий. Зарядка или растяжка Зарядка занимает всего 10 минут времени. Здесь не нужны сложные асаны, можно просто покрутить немного головой, тазом, размять руки и ноги, попрыгать, наклониться и тп. После этого вы почувствуйте легкость и готовность физически к новому дню. Дневник мыслей Когда мы просыпаемся, то мысли так и лезут в голову...