Яков "mult_yaxa" Френклах

Эта статья про катание на озерных коньках по естественному льду в спортивном режиме для скучающих лыжников и прочих интересующихся. Зима в центральном регионе для лыжников не задалась - снега катастрофически мало, лыжные старты отменяются или переносятся. При этом нам всем хочется и нужно тренироваться, впереди старты в более снежных регионах страны. Многие ищут альтернативы, и она есть - лёд и озерные коньки. При правильном подходе такая активность может неплохо скрасить тоску по снегу и подготовить к этого снега выпадению...

Расскажу вам сейчас про свою Дуру. Попала она ко мне как раз под закрытие велосезона, но мы с ней успели провести несколько интересных и познавательных тренировок. Оговорюсь сразу: раньше у меня не было gps-велокомпьютера. В стародавние времена я, как и все, катался с велокомпьютером с магнитиком на колесе. Сами понимаете, там были только метрики, связанные с расстоянием и скоростью. Дальше, в современную эру gps-часов, я с ними и катался. Хватало, но на тоненького: всегда хотелось удобную навигацию и отслеживание параметров "на руле"...

Тут будет полезно бегунам, которые добегались до запроса “Хочу всегда видеть максимально корректные расстояние и темп (скорость) своих пробежек!”. Если вы из таких, рассказываю как. Есть такие устройства: беговые датчики на кроссовок. По сути это акселерометры, которые по движению (ускорению) стопы могут рассчитать скорость в каждый момент времени и соответственно пройденное расстояние. В этой статье я расскажу как раз про такой датчик, COROS POD 2, счастливым обладателем-пользователем которого стал прошедшей зимой...

Задача была простая (нет): просущесвовать в лесу почти двое суток, половину времени активно двигаться (бежать), а половину времени чилить на промужеточном финише (типа отдыхать, есть и ночевать). Задача для снаряжения очень непростая, потому что нужно собрать максимально легкий рюкзак, при этом не сильно ущемив себя в комфорте. Бонус в том, что на промфинише есть обогреватель: костер. Но его еще надо развести и поддерживать самостоятельно (что обычно не проблема). Погода: -2+2. Осадки: снег, дождь, ледяной дождь...

Московский Марш Бросок: как много в этих звуках для сердца русского (да хоть какого) слилось. Да, слиться в этот раз очень хотелось, и до, и во время... ММБ - это явление, священная корова, три магические буквы. Как ни назови, а сути это не меняет. Готовишься, едешь на электричке, берешь карту и проводишь с ней почти двое суток в лесах. Бегаешь, ходишь азимутом, превозмогаешь, преодолеваешь. Здесь всегда встречается "очень хорошо" с "очень плохо". Но давайте чуть конкретнее. Задача - пройти маршрут заданный на карте контрольными пунктами и состоящий из двух этапов...

Предисловие Этот сказ о том, как двое шведов, новозеландец и русский (наполовину) мультигонку в одной команде бежали. Что же такое мультигонки вообще? Это такие задорные спортивные мероприятия, где участиков ждут множество этапов, ну и боль со страданиями почти в любом случае. Основой мультигонок обычно бывают беговые (треккинговые), велосипедные и гребные этапы разной длины, которые в произвольном виде расставлены по всей дистанции и сменяются в транзитных зонах. Часто к этому добавляют этапы закрепленных...

Формат Fastest Knonw Time – это возможность в разной степени автономности пройти/пробежать красивый длинный (и значимый) маршрут без каких либо рамок и побороться за рекорд его прохождения в разных форматах. По сути, на ресурсе FKT собраны значимые (в основном) маршруты разной длины и ведется лог их прохождения. Вы можете сами зарегистрировать маршрут (так я сделал с маршрутом TCM через основную часть горного Крыма) или преодолеть уже имеющийся на сайте (у меня в активе уже маршруты Корона Хибин и Большая Севастопольская Тропа)...

Плачу от счастья я редко. Примерно раз в 4,5 года, получается. Это не потому что счастья в жизни мало, его вполне достаточно. Но есть такое особое счастье: появление на свет крошечного и пока беспомощного родного человечка. Моя дорогая и любимая Саша родила нам вторую дочку. Поскольку я при этом присутствовал, то заявляю ответственно: для мамы в первую очередь это тяжелейшее испытание, а потом уже магия прибытия нового человека в наш мир. Вероятно, природа не зря так придумала. Я уже писал про партнёрские роды, тогда еще в ЖЖ ...

В этой статье я расскажу про сравнение треков и параметров активности, записанных разными GPS-часами. Лично мне очень важны точность трека и циферок (расстояния, набора высоты и др). Во-первых, я просто люблю точные (на сколько возможно) данные. А во-вторых, это практично, потому что хороший трек можно потом использовать для планирования дистанции соревнований или новых активностей, а так для добавления объектов на . А еще я люблю баловаться FKT-форматом (преодолевать на скорость какой-то длинный интересный маршрут, об этом деле я еще расскажу), а там важна достоверность трека...

Всем привет! Разрешите представиться – Яков Френклах, амбассадор бренда COROS в России, ультра-трейлраннер, мультиспортсмен, тренер. В этой статье я расскажу о сервисе COROS EvoLab, который помогает развиваться в сложном, но таком прекрасном мире спорта на выносливость. Сразу признаюсь, я очень люблю качественную спортивную аналитику. Иногда мне кажется, что только из-за этих красивых графиков я и тренируюсь. Но дело тут, конечно, не в красоте. Цифры дают объективную оценку приложенным усилиям, сухо и без эмоций...