10.05 -10:00 подъём (вот бы зарядка и холодный душ) -10:30 дом, завтрак, порядок, кухня в чистоте завтрак: матча на кокосе, мороженое, желатин обед: салат Белковый(лвощи, масло, ябл укс, соевый протеин, псмлмум) 15:45 Репино. Сити-молл перекус: банан 17:20 тренировка 2 дня (кардио 25 минут и 30 минут воды) ик-сауна ужин банан ореховый фарш и хлебцы 21:45 гардеробна 0:00 дом, ужин, стирка 0:40 ванная с содой сливы зостерино 2:30 сон подьем 8:45
2 года назад