Мужик худеющий

Расчехляйте велосипед и сжигайте жиры Приятная новость, господа, велосипед – это одно из самых эффективных средств для сжигания калорий! В среднем, за час активного педалирования вы можете избавиться от 400 до 1000 калорий, в зависимости от интенсивности тренировки и вашего веса. Особенно круто кататься в такую прекрасную погоду, как у нас сейчас в Санкт-Петербурге! Солнышко, ветерок и крутая форма! Что ещё надо? Кстати, это подтверждается данными с моего фитнес-браслета: Разнообразьте тренировки...

Так, братан, базальный уровень метаболизма (BMR) - это количество калорий, которые твой организм сжигает просто для того, чтобы не умереть. Он нужен для таких штук, как кровообращение, дыхание, пищеварение, рост и регенерация клеток, а также для того, чтобы тебе было не холодно. И вот прикол: BMR зависит от твоего возраста, роста, веса, пола и прочих факторов. Ну, и да, он составляет от 66 до 75 процентов от общего количества калорий, которые ты ешь за день. Так что будь в курсе своих базальных дел,...

Мужики! Наступило время праздников, и это означает только одно - время переедания! Весна, природа, ну как устоять от запаха шашлычка? Шашлычок, сосисоны, барбекю, бургеры, алкоголь и всё это в больших количествах. Тут любой дрыщ дико ускачет в жиронабор. Но не стоит паниковать, ведь я здесь, чтобы поделиться с вами несколькими советами, как избежать переедания во время праздников. 1. Не приходите на праздник голодным. Если ты приходишь на праздник с пустым желудком, то с голодухи со 100% вероятностью тебе захочется сточить всё, что увидишь на столе...

Привет! Будем считать, что ты в очередной раз посмотрелся в зеркало и тебе не понравилось. Я, как и ты, проходил через это. Поэтому забей, здесь все свои и ты совсем не одинок. Буду делиться полезными знаниями, а пока небольшой Интро-пост. ТЫ НЕ ОДИН ТАКОЙ Мне тоже очень часто кажется, что мои проблемы - это что-то суперуникальное, грандиозное и только я должен это преодолеть и никто не может мне в этом помочь. Звучит очень по-геройски, это круто! Но такое убеждение, помимо эпичности, добавляет к этой проблеме и кучу всего ненужного...