#мудрости

Микро репортаж из Москонцерт Холла, где мы сегодня посмотрели балет Щелкунчик. Это было невероятно красиво. Даже удивительно, что можно увидеть постановку такого уровня не в Большом, а здесь, в этом зале. Во время спектакля не снимал, в отличие от довольно многих «зрителей», но в финале решил запечатлеть красоту. #рекомендую #кудасходить @mudr

#МысльДня В последние несколько недель ждал возврата мотивации продолжать вести свои каналы. Под конец года произошли события, которые довольно сильно выбили почву из под ног и подорвали самооценку. Делать ничего не хотелось совсем. Надо было принять перемены, пережить, прожить, осознать. При этом оставалось желание продолжать делиться интересным и полезным. Пришёл к тому, что я остался прежним, интересы не изменились. Хочется писать, снимать, публиковать и т.п. Поэтому продолжаем! Новый год начинаем неспеша, выполняя «план мероприятий» на каникулы, который мы уже который год составляем заранее. Покупаем билеты, намечаем места посещений. Сегодня побывали на балете «Щелкунчик» в Москонцерт Холле. Прекрасно! Восторг! Завтра планируем на каток в Лужники, около 14:00 будем там. Присоединяйтесь! @mudr

#СериалМесяца Гангстерленд (MobLand) (2025) Это, конечно, шедевр. И смотреть обязательно надо. Но есть нюансы. Шикарное произведение известного мастера - Гая Ричи. Заметные актёры - Том Харди, Пирс Броснан, Хелен Миррен и Пэдди Консидайн. Завязка и идея хороша. Гарри Де Соуза (Том Харди) решает все проблемы мафиозной семьи с рвением и преданностью. Однако в семье не всё гладко. Но при просмотре (и досмотре) понимаешь, что суть и идея хромают. Смотрится всё очень круто, но без изюминки. Без волнения. Ходы предсказуемы, сюжет не захватывает. 
Тем не менее, посмотрели с большим удовольствием. Проглотили за три вечера. Скорее всего будет новый сезон, и не один. Вдобавок, мне лично очень приятно смотреть картинки Лондона. Ностальгирую нипадеццки. Надеюсь ещё когда-нибудь там побывать. ## Лондон. Две могущественных криминальных семьи, Харриганы и Стивенсоны, ведут войну за власть, избегая прямой конфронтации. Но шаткое перемирие может нарушить исчезновение Томми, сына главы клана Стивенсонов, которого в последний раз видели в ночном клубе с Эдди Харриганом. Глава клана Харриганов поручает Гарри Де Сузе, опытному специалисту по «решению проблем», разобраться в ситуации. ## Где смотреть? Мы смотрели сериал в RUTUBE. Также доступен в MEGOGO и в ИВИ. #рекомендую #сериалы #чтопосмотреть @mudr

Хороший материал на тему безопасности и социальной инженерии. Найдите время ознакомиться. Возможно, это в какой-то момент спасёт вас или ваших родственников от потерь. 👇 Это не развод: как выглядит современная атака социальной инженерии через «рабочий чат» https://habr.com/p/977934/ #безопасность #кибербезопасность #мошенники @mudr

ПЯТЬ СПОСОБОВ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ Когда ситуация выходит из-под контроля, сдержать эмоции очень сложно. Держите несколько приёмов, которые помогут быстро вернуться в равновесие и сконцентрироваться на важном. 🧠 Переключайте мысли Когда мы стараемся о чём-то не думать, это вызывает обратный эффект. Психологи называют это проблемой «белого медведя». Если мы запрещаем себе вспоминать о медведе, то именно это будет крутиться у нас в голове. Если кажется, что всё пропало и повлиять ни на что нельзя, замените «плохую» мысль на «сильную»: «Я справлюсь», «Я могу контролировать своё отношение к этому». Переключитесь с назойливого «белого медведя» на беззаботного «жирафа в пятнышках». 😡 Проговорите эмоции Не запрещайте себе чувствовать и переживать, не делите эмоции на хорошие и плохие. Признайтесь, что вы грустите, обижены, в гневе или встревожены — это не стыдно. Отделите эмоцию от себя и представьте ребёнка, который чувствует то же самое. Поговорите с ним, не ругая, постарайтесь успокоить. Внешняя ситуация от этого не изменится, зато внутри появится сила, чтобы её пережить. ✍️ Запишите свои переживания В тревоге помогает техника экспрессивного письма. Это почти то же, что выговориться, только оставить свои страхи и триггеры нужно на бумаге. Не думайте, о чём пишете. Просто поставьте таймер на 20 минут и записывайте всё, что придёт на ум и беспокоит. 😤 Выпустите «пар» Дайте телу выразить то, что нельзя сказать словами. Поколотите подушку, побегайте, отожмитесь, попрыгайте, потанцуйте или разрисуйте пару листов бумаги. Попробуйте дышать в определённом ритме: вдох на два счёта — выдох на четыре, вдох на четыре счёта — выдох на восемь. Представьте, как на выдохе негатив испаряется, а спокойствие наполняет вас. 🫖 Придумайте личный ритуал Держитесь за то, что было привычным до событий, которые выбили из колеи. Пусть травяной чай по утрам, пробежка или что-то ещё будет вашим «островком стабильности». @mudr

#КонцертМесяца Случайно и удачно заметили, и не пропустили концерт уважаемых “The Boneshakers” в Ритм Блюз кафе. Старинная по нашим меркам, но вечная классика ритм-н-блюза и рок-н-ролла 50-х - 60-х годов. Команда Вадима Иващенко исполняет эти шедевры идеально и с задором. Получили истинный кайф. Не пропустите следующее выступление этой огненной команды виртуозов. А вы как провели вечер пятницы? #музыка #кудасходить @mudr

Покажите детям. Перешлите знакомым. Это нужно увидеть всем. #сбер #безопасность #кибербезопасность #мошенники @mudr

#ФотоДня Примерно в 2007-2012 годах был сильно популярен сервис Foursquare. Надо было «чекиниться» (check-in), то есть «регистрироваться» в разных местах. За первый чекин даже давали ништяки, типа чашки кофе или чизкейка. Помню как мы с друзьями боролись за звание «Мэра» определённого офиса или кафе. Всё это было весело и почти бессмысленно. Хотя в некоторых случаях комментарии были полезны. И ты видел в ленте, что кто-то зачекинился в том же пабе ) Сейчас, сервис ещё существует. Называется Swarm by Foursquare. Но я его не использую и мои знакомые тоже. Но это не точно ) А вы участвовали в той движухе? Чекинились? #воспоминания #Foursquare #swarm @mudr

Давно писал об этом способе в случае WhatsApp. Но в телеге такое тоже работает! Пользуйтесь! 👇 Неудобно слушать голосовухи в транспорте или офисе? У Telegram есть решение! Просто поднесите iPhone к уху, как при обычном звонке, и аудиосообщение будет проигрываться через разговорный динамик. Когда уберёте телефон — воспроизведение остановится. А вы знали про такой способ? Попробуйте. #лайфхакнедели #telegram @mudr https://t.me/mudrostizen

#ФильмНедели Мать (Mother) 2023 Смотрел это только потому что Дженнифер Лопес почитаю как актрису. Но в этом фильме всё слишком штамповано. Плохо. С первого захода досмотреть не смог. Вторую половину смотрел уже как вторую серию. Всё бесконечно предсказуемо и просто тупо. Но! Джей Ло! Мужественная. Красивая. Брутальная. Много стреляет. Защищает дочь. Может вам на один вечер и зайдёт. Берите пивка и закусок. Фильм длинный. Можно под него и в айфон потыкать. Смотрел в РУТУБЕ 👇 https://rutube.ru/video/a47a126ad4292cda3d316f7ed6c6eeda/ #фильмы #чтопосмотреть @mudr https://t.me/mudrostizen

После видеосозвонов нам сложнее быть креативным. Видеосозвоны требуют больше когнитивных ресурсов, чем обычные встречи. Потому что на них сложнее обрабатывать невербальные сигналы. Это называется Zoom fatigue. Когда вам нужно сосредоточиться на творческих и сложных задачах, попробуйте организовать день без встреч или делать сложные дела до созвонов, чтобы хватало когнитивных сил @mudr https://t.me/notburningout