Практикующий психолог Психосоматика Марина Николаева

🚀Уже завтра Старт! Новый марафон онлайн «Путь Самореализации. Начало» Миссия, Предназначение, Судьба, Карма, Жизненный поток… 🟩Что это? В чем разница? И это тоже мы будем разбирать, вы найдете свои точки отсчета и направление движения именно по вашему собственному Жизненному Пути. Старт 2 февраля – три недели погружения в тему, три групповые встречи онлайн, практики и медитации,помогут вам найти себя в теме Самореализации. 🟠Почему – Начало? Действительно тема сложная, самореализация – это реализация своих способностей, талантов, своего потенциала. Каждый человек имеет свои способности и это совсем не про умение петь или рисовать. Это самое начало, без этого вы не продвинетесь в теме самореализации, ведь что реализовывать, если ничего нет? План Марафона: ▫️Шаг 1. Я хочу Потенциал-Самореализация-Предназначение-Миссия Ищем ваш потенциал, способности, таланты ▫️Шаг 2. Я могу Куда вы сливаете свой потенциал Как вы используете свои способности сегодня Блокирующие установки ▫️Шаг 3. Мне надо Препятствия на пути. Деньги. Как связана самореализация и тема денег ▫️Шаг 4. Уточняем цель. Поиск сил и ресурсов действовать ▫️Шаг 5. План действий. Начало. Формируем Намерение – делаем Первый шаг к цели! 🎯 Стартуем 2 февраля – присоединяйтесь

Главная ловушка в отношениях ❤️Проекции — один из самых распространённых и разрушительных психологических механизмов в отношениях. Они возникают, когда человек приписывает другому свои собственные неосознаваемые чувства, мысли, мотивации или черты характера. Вы перестаёте видеть реального человека. Вместо этого вы взаимодействуете со своим шаблоном, наложенным на партнёра. Вот как это создаёт проблемы: 1️⃣Искажение восприятия партнёра Пример: если вы склонны к ревности, вы можете проецировать на партнёра своё собственное неосознанное желание флиртовать, постоянно подозревая его в неверности без оснований. 2️⃣Самоисполняющиеся пророчества Проецируя ожидание определённого поведения, вы невольно провоцируете партнёра на него. Пример: вы уверены, что партнёр вас в итоге бросит (проекция собственного страха отвержения). Вы становитесь требовательным, контролирующим или эмоционально закрываетесь "в защиту". Партнёр устаёт от напряжения и уходит, "подтверждая" ваше изначальное убеждение. 3️⃣Конфликты из-за "призраков из прошлого" Часто проекции — это перенос в текущие отношения незавершённых эмоций из детства или предыдущих отношений. Пример: если ваш родитель критиковал вас, вы можете проецировать образ "критикующего родителя" на партнёра. Его нейтральное замечание о беспорядке на кухне вы воспримете как личную атаку и унижение, раздувая ссору. 4️⃣Отрицание собственной ответственности Проекция позволяет избегать работы над собой, ведь "проблема всегда в другом". Пример: вы обвиняете партнёра в холодности и эмоциональной недоступности, не замечая, что сами давно возвели стену и не пускаете его в свой внутренний мир. 5️⃣Препятствие для истинной близости Близость строится на узнавании и принятии другого человека в его подлинности. Проекция же подменяет его вашей фантазией. Пример: вы влюбились в образ "спасителя" или "идеального родителя", а не в реального человека со своими слабостями. Когда он ведёт себя не по вашей "роли", наступает разочарование и гнев. 6️⃣Проецирование позитивных качеств (идеализация) Это тоже проблема! Вы наделяете партнёра несуществующими достоинствами (силой, мудростью, безусловной любовью), которых у него нет. Пример: вы видите в партнёре "скалу", которая всегда выдержит любой ваш кризис. Когда он оказывается обычным человеком и тоже нуждается в поддержке, вы чувствуете предательство и злитесь, что он "разочаровал" ваши ожидания. ❗️Важно: когда вы злитесь, обижаетесь и раздражаетесь на другого человека, значит, он не оправдал ваши ожидания, значит, вы «навесили» на него качества, которые хотелось бы видеть, не принимая во внимание реального человека. Еще важно: если вас что-то бесит в другом человеке, значит, у вас тоже есть это качество, но вы считаете его неприемлемым и всячески подавляете. 🟨Проекции превращают отношения в игру с самим собой, где партнёр — только экран для ваших внутренних проблем. А теперь представьте, как живут в паре два человека, у каждого свой шаблон, каждый ожидает от другого чего-то из своей модели, и в итоге: не реальные люди живут вместе, а шаблоны «бьются» друг об друга в битве, которую нельзя выиграть. Как с этим работать: ✅ Спросите себя: "Что во мне такого вызывает такую сильную реакцию на его/её поведение?" "Напоминает ли это мне кого-то из моего прошлого?" ✅ Принятие ответственности. Признайте, что ваши сильные эмоции — это ваша реакция, а не "объективная правда" о партнёре. Другие люди, как зеркала, отражают наши подавленные «плохие» стороны и помогают начать разбираться в себе. ✅ Осознание триггеров. Определите, какие именно действия или слова партнёра "запускают" в вас сильную эмоциональную бурю. Это ключ к вашим собственным незажившим ранам. ✅Психотерапия - самый эффективный способ. Помогает осознать свои проекции, видеть реальных людей, научиться отделять сформированные в детстве шаблоны от настоящих отношений. Записаться на консультацию ко мне ✉️

Новый марафон онлайн «Путь Самореализации. Начало» Дорогие друзья! Я, Марина Николаева, приглашаю вас на марафон «Путь Самореализации. Начало» 🔈Старт 2 февраля – три недели погружения в тему, три групповые встречи онлайн, практики и медитации, помогут вам найти себя в теме Самореализации. 🟥Почему – Начало? Действительно тема сложная, самореализация – это реализация своих способностей, талантов. И главная тема – найти свои таланты. Как часто я слышу, что таланты – это петь, рисовать, танцевать, быть актером, писателем – а у меня нет таких талантов, значит, у меня нет никаких талантов, я такой же как все, ничем не выделяюсь, обычный человек. Но это совсем не так. Каждый человек имеет свои способности и таланты и это совсем не про умение петь или рисовать. Это самое начало, без этого вы не продвинетесь в теме самореализации, ведь что реализовывать, если ничего нет? Главная сложность их найти. Почему мы не понимаем, в чем имеет уникальные способности? Конечно, в первую очередь это из детства 🔴"Не выделяйся, будь как все" 🔴"Перестань мечтать, думай о реальности" 🔴"Художники все нищие, иди в бухгалтеры, верная профессия" 🔴"У нас в семье все с высшим образованием, и ты будешь" 🔴«Нет у тебя никаких талантов, что ты выдумываешь» Родители из лучших побуждений закапывают ваши таланты в детстве. А ведь это относится и к детям, имеющим ярко выраженные творческие способности. 🟨Что же говорить о других детях? Вот сначала получи нормальную профессию, а потом хоть танцуй, если захочешь. ШКОЛА-КОНВЕЙЕР «будь как все». Система образования создана, чтобы штамповать послушных исполнителей. Там не нужны таланты. Там нужно сидеть ровно, не высовываться и делать как все. Любое проявление индивидуальности подавляется на корню. В итоге ⬇️ Взрослые люди искренне верят, что у них нет никаких талантов, нечего даже думать о самореализации, просто живи как все. На нашем Пути Cамореализации мы и начнем с поиска ваших талантов и это самая трудная часть. 💥Стартуем 2 февраля – присоединяйтесь ЗДЕСЬ

Внутренний ребенок 👧«Внутренний ребенок» часть личности, символический образ, представляющий наш детский опыт, эмоции, травмы и потребности, которые мы вынесли из детства и которые продолжают влиять на нас во взрослой жизни. Внутренний ребенок — это совокупность всех наших переживаний, чувств, убеждений и моделей поведения, сформированных в детстве. ❤️ Но это не только негативный опыт, как многие думают. Именно внутренний ребенок дает нам возможность испытывать радость, творчество, спонтанность, любопытство, способность удивляться и верить в чудо — то есть все самые светлые и живые части нашей личности. «Радоваться как ребенок», воспринимать мир без шаблонов, жить в моменте – это цели, к которым мы стремимся, а для ребенка это норма жизни. Но конечно «раненый ребенок» искажает наше восприятие во взрослом возрасте, меняя нашу жизнь к худшему. 🔹Травмы, боль, страхи, обиды, чувство брошенности, отвержения, несправедливости, предательства, унижения, стыда, недолюбленности — во взрослом возрасте остаются с нами, создавая неразрешенные эмоциональные конфликты. Эта часть нашей психики не «вырастает», а остается с нами, действуя из подсознания. 🟦Как это проявляется в жизни взрослого человека? Когда наш «внутренний ребенок» травмирован, он может вызывать: 💙Эмоциональные вспышки: Сильная, неадекватная ситуации реакция (истерика, ярость, паника) на относительно небольшие стрессы — как у ребенка. 💙Самосаботаж: Необъяснимые страхи успеха, прокрастинация, ощущение «я не достоин». 💙Созависимые отношения: Поиск «спасителя» или гиперопека партнера, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. 💙Неутолимый голод по вниманию и одобрению: Постоянная потребность, чтобы нас хвалили и подтверждали нашу ценность. 💙Неадекватное чувство стыда или вины: Ощущение, что с нами «что-то не так», «это из-за меня все случилось» 💙Сложности с границами: Неумение сказать «нет», страх отвержения, желание всем угодить. 💙Непонимание своих настоящих желаний, детская установка «мало ли что ты хочешь, иди делай, что надо» Истинная цель работы в поиске контакта со своим внутренним ребенком — НЕ остаться в состоянии ребенка, а ИСЦЕЛИТЬ его и интегрировать, чтобы взрослый человек мог жить полноценной и радостной жизнью, используя лучшие качества своей детской части. ➡️ Приглашаю вас на первые в этом году Пятничные Посиделки в пятницу 23 января в 17:00 мск, онлайн. Посиделки проходят в рамках Закрытого Клуба в телеграм, присоединяйтесь

Что такое «Психологические ловушки»? 🕸Психологические ловушки — это бессознательные механизмы мышления, эмоций и поведения, которые заставляют нас действовать иррационально, принимать неэффективные решения и вредить самим себе, часто не осознавая истинных причин. Проще говоря, это "дыры" в нашем мышлении, куда мы постоянно "проваливаемся". 🟨Ловушки основаны на искажениях обработкиинформации, поступающей извне. Почему информация искажается? Она проходит через «сито» наших убеждений и установок, мы привыкли, что «так надо и так правильно» и не думаем об этом каждую минуту, просто, оценивая ситуацию, сразу знаем хорошо это или плохо. С самого детства у нас формируется автоматическая реакция - на это положено обижаться…так делать нельзя…это неправильно… Наши чувства. мысли и действия становятся автоматическими. Как определить, что это ловушка? 1️⃣Автоматичность: мы смотрим на ситуацию и сразу чувствуем, это не так, сразу думаем «как он/она/они могут так поступать?? 2️⃣Субъективная "правильность": В момент попадания в ловушку нам кажется, что мы мыслим и действуем очень логично, мы свято верим в правильность своих убеждений «конечно только так и никак иначе быть не может». 3️⃣Вредоносность: действия на основе автоматических чувств и мыслей приводят к неэффективным действиям, что в свою очередь приводит потерям — времени, денег, отношений, возможностей, душевного спокойствия. Распространенный пример: Ловушка "Невозвратных затрат" 🔸Суть: Мы продолжаем вкладывать время, деньги, силы в провальное дело (неудачные отношения, убыточный проект, ненужную учебу) только потому, что уже много вложили. 🔸Чувства: обида, раздражение, чувство вины и стыда, разочарование, чувство проигрыша, страх осуждения. 🔸Мысли: "Я столько отдала этому (потратила столько времени на эти отношения…потратила столько много денег на эту учебу/бизнес/проект, что же теперь все с начала начинать?? Нельзя сейчас останавливаться, нельзя так все бросить, нельзя проиграть, а вдруг все-таки получится". 🔸Результат: Чем больше мы тянем, тем больше увеличиваем свои потери, вместо того чтобы их остановить. Как не попадать в психологические ловушки? 1️⃣Осознание — первый шаг. Знание об их существовании уже снижает вероятность "провалиться". 2️⃣Понимание – помнить о том, что ваша реакция всегда субъективна, просеяна через сито ваших шаблонов и установок. 3️⃣Замедлиться. В любой ситуации брать паузу, прежде чем действовать. 4️⃣Смотреть на факты. Отделять эмоции и убеждения от объективных данных. ✔️ Постепенно мы рассмотрим самые распространенные психологические ловушки. Напишите, какие ловушки вы уже знаете и что интересно разобрать в первую очередь.

Большой палец в психосоматике: воля, контроль, ответственность ✔️ В психосоматике каждый палец имеет своё символическое значение. Большой палец — один из самых значимых. Он связан с волей, контролем, ответственностью и напором. Это палец, которым мы удерживаем, давим, берём. Он символизирует способность отстаивать границы, принимать решения и нести за них ответственность. Также большой палец связан с логикой и индивидуальностью — недаром именно им мы показываем согласие или несогласие. 🟨Что может стоять за проблемами с большими пальцами 🔸Боль, воспаление, артрит Часто указывают на внутренний конфликт контроля. Вы стараетесь удержать ситуацию, но чувствуете, что контроль ускользает. Перфекционизм, сверхответственность, подавленная злость и критика создают внутреннее «давление», которое тело начинает отражать через суставы. 🔸Травмы, вывихи, растяжения Возникают в моменты, когда вы действуете против своей воли или под сильным внешним давлением «надо». Это сигнал: стоит пересмотреть направление, скорость и степень напора. 🔸Онемение, снижение подвижности Может говорить о подавлении индивидуальности. Ощущение, что ваши решения не имеют значения, страх взять ответственность и сделать следующий шаг. 🔸Кожные проявления, вросший ноготь Часто связаны с нарушением личных границ и аутоагрессией. Есть желание защититься, проявить силу, но энергия разворачивается против себя. Практические шаги для осмысления и работы: Если у вас регулярно страдают большие пальцы, задайте себе честные вопросы: ✅ В какой сфере жизни я чувствую давление (испытываю его сам или оказываю на других)? Работа, семья, обязательства? ✅ Где я проявляю излишний контроль, перфекционизм, не позволяю событиям идти своим чередом? ✅ Подавляю ли я свой гнев, раздражение, волю? Боюсь ли я кого-то раскритиковать или настоять на своём? ✅ Чувствую ли я, что моя индивидуальность, мои решения не имеют веса? Может, я занимаюсь не своим делом? ✅Был ли момент травмы связан с ситуацией, где я делал что-то «через силу», против своей воли? Что делать? Осознать и принять чувства. Дать себе право злиться, хотеть контроля или, наоборот, от него отказаться.

Мозг – управление реальностью 🟨Когда случаются проблемы с мозговой деятельностью, что это означает с точки зрения психосоматики? ❗️Важно сразу подчеркнуть, что энцефалопатия. Болезни Паркинсона, Альцгеймера, деменция — это серьезные медицинские диагнозы, обозначающие поражение головного мозга дистрофического характера. причины имеют в основе сосудистые нарушения, интоксикации, травмы, гипоксию, метаболические сбои. 🔸С точки зрения психосоматики, можно выделить несколько причин, которые на самом деле являются факторами психологического стресса, негативно влияющими на здоровье мозга в долгосрочной перспективе: 1️⃣Хронический стресс и гипертония ▫️Постоянное напряжение, чувство тревоги, неразрешенные конфликты, давление обязанностей приводят к хроническому стрессу. ▫️Стресс вызывает выброс кортизола и адреналина, что ведет к стойкому повышению артериального давления. Артериальная гипертензия — одна из главных причиннарушений мозговой деятельности, так как повреждает мелкие сосуды мозга. Пост «Повышенное давление и агрессия» 2️⃣"Интоксикация" мыслями и эмоциями ▫️"Отравляющие" мысли (обида, вина, зависть, гнев), которые человек годами "носит в голове", не может отпустить. Метафорически это называют "интоксикацией сознания". ▫️Длительные негативные эмоции поддерживают организм в состоянии хронического стресса, постоянного напряжения, что ухудшает обменные процессы и снижает иммунитет. 3️⃣ "Отказ" от мышления, психическое истощение ▫️Сознательное, чаще бессознательное нежелание больше решать жизненные проблемы, видеть очевидные вещи, "отключение" аналитических способностей ("голова уже не варит"). Это может быть формой протеста или защиты от непосильных психических нагрузок. ▫️Депрессия, апатия, выученная беспомощность, по простому нежелание видеть реальность, встречаться с проблемами, которые не решаютсяи нет желания больше их решать. 4️⃣Синдром "выгорания" и гипоксия ▫️Полное психическое и эмоциональное истощение, "сгорание на работе" или в отношениях, когда человек перестает получать удовольствие от жизни и в будущем не видит ничего хорошего. ▫️Выгорание сопровождается нарушениями сна, аппетита, пренебрежением здоровым образом жизни (алкоголь, гиподинамия). Это может усугублять атеросклероз, проблемы с дыханием (например, при тревоге), косвенно способствуя гипоксии мозга. 5️⃣Подавление сильных эмоций и мышечные зажимы ▫️Невыраженный гнев, страх, скорбь "застревают" в теле, создавая хроническое напряжение, в том числе в мышцах шеи и плеч. ▫️Хроническое мышечное напряжение в шее может ухудшать кровоток по позвоночным артериям, косвенно влияя на кровоснабжение мозга. Что делать? Конечно, важно следовать указаниям врача, и получать адекватное лечение (медикаментозное, физиотерапевтическое). 🟧Работа с психологом или психотерапевтом над снижением уровня стресса, проработкой травм, выстраиванием здоровых стратегий в жизни,поиск нового смысла и увлечений может улучшить качество жизни и создать более благоприятный фон для лечения. Однако, самое главное в этой терапии – желание самого человека, нужно захотеть найти новый смысл в жизни , взять управление своей жизнью в свои руки и это основная сложность этой работы. ✅ Присоединяйтесь к Закрытому Клубу в Телеграpaywall.pw/...psyy

Как понять, что ребенок уже невротик ⚡️Понимание того, что у ребенка развивается невроз— это важный вопрос. Родители могут заметить тревожные признаки, которые говорят о том, что ребенок переживает внутренний конфликт, испытывает постоянный стресс и его эмоциональное состояние нуждается в профессиональной поддержке. ❗️На что стоит обратить внимание: 💙Эмоциональные признаки 📍Повышенная тревожность и беспокойство: ребенок часто волнуется по незначительным поводам, его страхи не соответствуют возрасту (например, сильный страх смерти у дошкольника или панический страх опоздать у младшего школьника). 📍Нестабильность настроения: резкие перепады от плача к смеху, повышенная обидчивость, ранимость. 📍Подавленность или хроническая грусть: ребенок выглядит "потерянным", мало улыбается, говорит о себе в негативном ключе ("у меня ничего не получится", "я плохой"). 📍Раздражительность и вспышки гнева: приступы злости, агрессии, которые сложно контролировать, часто из-за мелочей. 💙Поведенческие признаки 🟡Навязчивые действия: повторяющиеся движения, которые ребенок делает, чтобы снизить тревогу: кусание губ, накручивание волос на палец, подергивание плечом, шмыганье носом, почесывания, обгрызание ногтей. У более старших детей — ритуалы (например, необходимость трижды дотронуться до дверной ручки). 🟡Регресс: возврат к поведению, характерному для более младшего возраста: снова начинает сосать палец или воротничок, боится темноты, требует постоянного присутствия родителей и ночью тоже, речь становится "детской". 🟡Избегание: отказ от занятий, которые раньше нравились (кружки, прогулки), нежелание ходить в школу или детский сад (часто под разными предлогами). 🟡Перфекционизм и чрезмерный контроль: панический страх сделать ошибку, слезы из-за "четверки", многократная перепроверка заданий, нежелание начинать новое дело, если не уверен в идеальном результате. 💙Физиологические (соматические) симптомы Это очень важный маркер. Детский невроз часто "говорит" телом, так как ребенок не может осознать и выразить свое эмоциональное состояние словами ЧИТАТЬ 🟥 💙Социальные признаки ЧИТАТЬ 🟥 Ключевое отличие: временная реакция или стойкое состояние? 🔸Нормальная реакция на стресс: ребенок может стать капризным перед экзаменом или замкнуться после переезда. Но эти симптомы проходят, когда ситуация нормализуется. 🔸Невротическое состояние: симптомы стойкие, длятся больше нескольких недель, проявляются в разных ситуациях (не только в школе, но и дома, на отдыхе) и значительно мешают повседневной жизни (учёбе, общению, отдыху). Что делать, если вы заметили эти признаки? ✅Не паниковать и не винить себя. Невроз — это не приговор, а сигнал о том, что психика ребенка перегружена. Это успешно корректируется. ✅Проанализировать обстановку: что может быть источником стресса? Школа (буллинг, завышенные требования), семья (конфликты, развод, рождение второго ребенка, высокие требования), внутренние конфликты (завышенные ожидания от себя). ✅Укрепить контакт с ребенком: проводить больше времени вместе без нотаций и упреков, вместе что-то делать (готовить обед, смотреть фильм, кататься на велосипеде). Разговаривать, слушать, поддерживать, не обесценивать мнение ребенка, быть всегда на его стороне. ✅Обратиться к специалистам: детский психолог, невролог, семейный психолог. Если ребенку меньше 10 лет, решение проблемы лежит в реорганизации семейной системы. Главное: Если поведение и состояние ребенка устойчиво изменилось, вызывает у вас тревогу и мешает его нормальной жизни — это достаточный повод, чтобы обратиться за консультацией к специалисту. Раннее обращение за помощью значительно ускоряет процесс восстановления. Ваша наблюдательность и забота — первый шаг к благополучию ребенка. ➡️ Записаться на консультацию ко мне ✏️

Чего хочет невротик? 🔴Как вы уже понимаете, неврастения - это не болезнь, а просто способ выживания. Подсознательно ребенок формирует набор психологических защит, чтобы снизить болезненность переживаний. Основные переживания ребенка в семье, где он не чувствует любви и принятия – это тревога (все идет не так, как должно быть, меня не любят) и ощущение небезопасности (беспомощность и бесправность перед взрослыми родителями) Невротик своим поведением бессознательно стремится к одному главному — снижению непереносимой внутренней тревоги (человек беспомощен перед обстоятельствами и другими людьми) и уверенности в опасности людей и мира (все всегда непредсказуемо и плохо). Главная задача - восстановление чувства безопасности и контроля над происходящим. И для этой главной стратегии хороши все методы, у каждого невротика есть свой. 🟡Ритуалы, контроль, перфекционизм: если я всё сделаю идеально, проверю сто раз, расставлю всё по полочкам — со мной не случится ничего плохого, меня будут любить. 🟡Избегание - если я не буду летать на самолетах, выступать публично, знакомиться с новыми людьми — я в безопасности, главное, чтобы всегда все было одно и то же, знакомо и привычно. 🟡Предсказуемость - постоянные вопросы, уточнения, попытки получить гарантии от других, невозможность принять различные мнения, точки зрения, есть какое-то одно мнение, истина в последней инстанции, просто ее надо найти и твердо придерживаться. У каждого невротика есть целые наборы убеждений на все случаи жизни – как правильно, можно и нельзя, хорошо и плохо, как должно быть всегда и как никогда не должно быть. Это дает невротику ощущение понимания правил игры, а знать правила это безопасно, это опора, любое нарушение правил вызывает сильную тревогу и множество попыток вернуться к правилам, причем невротик загоняет в эти рамки и себя и всех окружающих. 🟥Поэтому невротики страдают гиперконтролем (как бы не выйти за обозначенные рамки), иначе все рухнет, и категоричностью (только так и больше никак). При этом невротик страдает от чувства собственной неполноценности, ведь ощущение что если уж даже родители не любили и не принимали, то что ждать от других людей? Поведение направлено на то, чтобы избежать стыда, унижения, чувства «плохости». 🔸Отсюда избегающий тип отношений 🔸Неосознанно испортить отношения на хорошем этапе («Всё равно он меня бросит, лучше я сделаю это первой»). 🔸Приписывание другим своих страхов и негативных ожиданий, а затем взаимодействие с ними как с реальностью. 🔸Выбор неподходящих партнеров, которые будут подтверждать детские травматические сценарии (например, имея в детстве холодную мать, выбирать холодных людей, чтобы снова безуспешно пытаться получить любовь). В итоге: ➰Потребность в безопасности → превращается в контроль и тревогу. ➰Потребность в любви и принятии → превращается в зависимость, манипуляции или избегание близости. ➰Потребность в автономии и самоуважении → превращается в агрессию, бунт или полную покорность. ➰Потребность в признании своей ценности → превращается в перфекционизм и нарциссизм. Что хочет невротик? Невротик своим поведением бессознательно пытается заглушить хроническую тревогу, заполнить внутреннюю пустоту, получить безусловную любовь и безопасность, которых ему так не хватало в детстве, и доказать (прежде всего себе) свою ценность — но делает это искаженными, саморазрушающими способами, с помощью старых детских защит, которые только укрепляют его невроз. Цель психотерапии — осознать эти бессознательные механизмы, научиться выдерживать тревогу, не прибегая к старым стратегиям, и найти здоровые способы удовлетворения тех самых базовых детских потребностей. Пост "Как стать родителем самому себе"

Важная новость для всех, кто заботится о своём здоровье! ✨Только сейчас на OZON действуют выгодные цены на мою книгу «Психосоматика — Формула здоровья»! 💡 Знаете ли вы, что 90% наших проблем со здоровьем связаны с эмоциональным состоянием? В этой книге я, Марина Николаева — психотерапевт с 20-летним опытом, делюсь своим авторским методом «Чувства-Мысли-Действия», который помог сотням людей: 🔸Избавиться от хронических заболеваний; 🔸Улучшить отношения с близкими; 🔸Повысить самооценку; 🔸Достичь финансового благополучия. Что вы получите: 🟨Понятное объяснение связи эмоций и здоровья. 🟨Практические инструменты для работы с психосоматикой. 🟨Пошаговые инструкции по изменению жизни к лучшему. 🟨Методики работы с ограничивающими убеждениями. Специальное предложение: ✔️ Печатная версия книги на OZON по акционной цене!  ✔️ Книга с моим автографом ✔️ Аудиокнига ЛитРес Вторая важная новость! При покупке книги на OZON или ЛитРес напишите отзыв и пришлите скриншот мне в личные сообщения, я подарю вам свою вторую книгу «Пять шагов к здоровой самооценке» абсолютно бесплатно! В этой книге вы найдёте: 🔸Практические инструменты для работы над самооценкой 🔸Пошаговый план изменений 🔸Ответы на вопросы, которые помогут вам стать увереннее в себе 🔸Методики для управления своей жизнью Акция действует до конца января! Не упустите возможность получить две полезные книги по цене одной.

Давайте познакомимся с типом личности – неврастеник ⏹️Термин "неврастеник" имеет богатую историю и несколько слоев значения — от устаревшего медицинского диагноза до современного бытового описания личности. Историческое значение (медицинский диагноз). Термин был введен американским врачом Джорджем Бёрдом в 1869 году. Неврастения (букв. "слабость нервов") считалась болезнью цивилизации, вызванной нервным истощением из-за: 🔵Умственного переутомления 🔵Стресса современной жизни 🔵Неправильного образа жизни. Ключевые симптомы "классической" неврастении: ✔️ Раздражительная слабость: Сочетание быстрой утомляемости и чрезмерной вспыльчивости. Человек легко заводится, но быстро истощается. ✔️ Повышенная умственная и физическая утомляемость (невозможность сосредоточиться, хроническая усталость). ✔️ Головные боли ("каска неврастеника" — ощущение сдавленности головы). ✔️ Нарушения сна (бессонница, неглубокий сон). ✔️ Гиперестезия: Повышенная чувствительность к свету, звукам, прикосновениям. ✔️ Ипохондрия: Прислушивание к малейшим сигналам тела, страх заболеть. ✔️ Снижение работоспособности. В Международной классификации болезней неврастения до сих пор присутствует, но в современной психиатрии этот диагноз почти не используется, симптомы неврастении перекрываются с: 🔸Тревожными расстройствами 🔸Депрессией 🔸Синдромом хронической усталости 🔸Соматоформными расстройствами Тип личности "неврастеник" - психологический портрет неврастеника. Когда говорят о "типе личности неврастеник", обычно имеют в виду совокупность черт характера и поведения. Ключевые черты ЧИТАТЬ В жизни "неврастеником" часто называют ворчливого, вечно недовольного и раздражительного человека. Слабого, болезненного, "нервного" человека, который постоянно жалуется на усталость и недомогания. Человека, который "делает из мухи слона", паникует по пустякам. Что делать, если вы узнали в описании себя? Если черты "неврастенического" типа личности мешают жить, важно не ставить себе диагнозы, а обратиться к специалистам. ❗️Консультация врача-психотерапевта. Это необходимо, чтобы исключить настоящую депрессию, тревожное расстройство, которые требуют, возможно, медикаментозной помощи. Психотерапия. Это наиболее эффективная работа, которая помогает: 🟨Изменить негативные убеждения и установки. 🟨Управлять эмоциями и тревогой. 🟨Повысить стрессоустойчивость.Наладить режим жизни и планирование дел. ИТОГ: Тип личности "неврастеник" — это скорее описательный психологический термин, обозначающий человека с хронически повышенной утомляемостью, раздражительной слабостью, тревожностью и фиксацией на своем самочувствии. Сегодня эти состояния не рассматриваются как единая болезнь. Это не приговор, а набор проблем, которые можно решить, обратившись за профессиональной психологической помощью. ✅ Записаться на индивидуальную консультацию

Новый Марафон «Путь Самореализации. Начало» Дорогие друзья! Я, Марина Николаева, приглашаю вас на марафон «Путь Самореализации. Начало» Начало года самое лучшее время сделать важные первые шаги. Какие же первые шаги мы сделаем? Многие понимают, что Самореализация – это реализация своих способностей. Вот только многие думают – но ведь у меня нет никаких особенных способностей, я не пою, не рисую, не пишу книги…значит, у меня нет способностей. ⏹️Шаг 1. Ищем свои способности. Нет людей, у которых нет никаких способностей и это не про «петь и рисовать», может быть, вы хорошо печете пироги, может у вас получаются красивые фотографии, а может вы способны починить утюг, создать уют из ничего, уговорить других на какую-нибудь авантюру? И вы не видите здесь ничего особенного, подумаешь, так все могут. Однако, поиск своих способностей мы начинаем с простых вещей, которым никто не придает никакого значения. Попробуйте вспомнить, кем вы хотели быть в детстве? Детские мечты, еще не замутненные ограничениями, всего точно показывают направление. ⚡️Присоединяйтесь! С 02 - 25 февраля мы начнем этот Путь. В течение трех недель вы будете получать задания. Три групповые встречи в zoom – прокачиваем задания на Практиках.