Практикующий психолог Психосоматика Марина Николаева

Как различить истерику и паническую атаку ❗️Это важно, чтобы не пропустить реальное заболевание. Истерика или Паническая атака? 🟨Паническая атака — это тоже невроз, но другого типа (вегетативный криз). Их часто путают, потому что и то, и другое пугает. 🔸Признаки истерики. Цель - Привлечь внимание, повлиять на других. Поведение Громкое, демонстративное («На меня посмотрите!»). Симптомы Драматические: обморок без падения, потеря голоса, судороги в позе Реакция на успокоение Продолжает, пока не получает реакцию. 🟨Паническая атака. Нет цели — это волна ужаса без причины. Поведение: сжаться, убежать, замереть, просить о помощи испуганно, без театральности. Симптомы Чисто телесные: тахикардия, потливость, дрожь, ощущение удушья, страх смерти. Может усилиться от пристального внимания, но реальное успокоение (подышать в пакет) помогает. 🟨Истерика или Эпилептический припадок? Признак: Истерический приступ Условия: Всегда при зрителях. Начинается и резко прекращается, если остаётся один. Падение «Театральное» — падает осторожно (чтобы не ушибиться), часто на что-то мягкое. Движения: Вычурные, ритмичные (бьётся головой об пол, но не больно; выгибается дугой). Зрачки: Реагируют на свет, сжимаются при болевом раздражителе (ущипнуть). После приступа: Выходит сразу и точно помнит всё. Может говорить и двигаться. ЭЭГ Норма. 🟧Эпилептический приступ Может начаться в любом месте, даже во сне. Падение: Резкое, с травмами, прикусом языка, непроизвольным мочеиспусканием. Движения: Ритмичные, однотипные подёргивания (клонические судороги) или полное оцепенение (тонические). Зрачки: Расширены, на свет не реагируют. Посте приступа: Спутанность сознания, сонливость, не помнит приступ, часто головная боль. Эпилептиформная активность. Как проверить: если человек «в припадке» ловит вашу руку, когда вы пытаетесь поднести что-то к лицу, или меняет позу при угрозе боли — это не эпилепсия. ❗️Важное правило: если вы не уверены — вызывайте врача. Диагноз «истерика» ставится только после исключения эпилепсии и органики. Истероидный человек тоже может заболеть эпилепсией — одно другому не мешает. До приезда скорой: уберите острые предметы, положите под голову мягкое, поверните на бок (чтобы не захлебнуться слюной). Ничего не засовывайте в рот. Когда вызывать скорую (а не думать «истерит») ‼️Вызывайте скорую помощь НЕМЕДЛЕННО, если: ✔️Припадок длится более 5 минут (любой). ✔️Человек получил травму головы при падении. ✔️Нет пульса/дыхания (начинайте реанимацию). ✔️Прикушен язык, пена изо рта с кровью. ✔️Мочеиспускание или дефекация непроизвольные. ✔️Судороги начались у беременной, младенца, старика. ✔️После приступа сознание не возвращается более 10 минут. 💙 Читать и смотреть в ВК 💙 Смотреть RUTUBE

Если истерика у ребенка – что делать 🟩Для ребёнка (от 2 до 10–12 лет) Детская истерика часто не манипуляция, а перегрузка нервной системы. Но механизм закрепляется так же, как у взрослых. Для ребёнка до 4–5 лет (сенсорная перегрузка) 🔹Шаг 1. Убрать раздражители: выключить телевизор, увести из магазина/толпы. 🔹Шаг 2. Сесть на корточки, говорить шёпотом или молча взять за руку. 🔹Шаг 3. Если бьётся — мягко взять на руки (не трясти!) и вынести в тихое место. 🔹Шаг 4. Не уговаривать, не отвлекать «смотри, птичка». Просто быть рядом. 🔹Шаг 5. После затихания дать воду, обнять. Через 5 минут спросить: «Ты устал? Хочешь есть?» Для ребёнка 6–12 лет (уже может манипулировать) 🔵Шаг 1. Игнорировать поведение, а не ребёнка. Сказать: «Я вижу, ты злишься. Я буду на кухне. Когда успокоишься — приходи». 🔵Шаг 2. Уйти из поля зрения. Не реагировать на крики, топанье. 🔵Шаг 3. Если ребёнок идёт за вами и продолжает — молча уйти в другую комнату и закрыться (на 2–3 минуты). 🔵Шаг 4. Как только тон снизился — сразу вернуться и сказать: «Ты молодец, что взял себя в руки. Что случилось?» 🔵Шаг 5. Обсудить без свидетелей. Никаких наказаний за истерику, но и поощрений (вкусняшек, мультика) — тоже. Чего НЕ делать с ребёнком: ✅Не шлёпать (усиливает истерику). ✅Не оставлять одного надолго (страх брошенности). ✅Не стыдить при других детях. 🟩Мастер Класс «Детская Психосоматика». Вы найдете подробную таблицу детских болезней, их психологических причин и способов справиться 💙 Читать и смотреть в ВК 💙 Смотреть RUTUBE

💥Новый Тренинг онлайн «Отношения с деньгами» 💰4 встречи июль 4 – 11 – 18 – 25 июля субботы 12:00 мск Стоимость тренинга 2900 рублей 🟨Любите ли вы деньги? Странный вопрос? Сразу хочется ответить – кто же не любит деньги! Вспоминаются знаменитые поговорки: много денег не бывает, счастье не в деньгах, а в их количестве… 🟨А вот другие вопросы – любите ли вы людей? Любите ли вы себя? И тут уже многие задумаются. Отношения с деньгами и с людьми психологически поразительно похожи, потому что и те, и другие строятся на наших глубинных убеждениях, эмоциях и моделях поведения, усвоенных с детства. Например, стиль привязанности. Какие отношения были со значимыми взрослымив детстве, так часто мы обращаемся с деньгамиво взрослом возрасте: 🔸Надёжный: спокойно тратить и копить, нет страха остаться без средств. 🔸Тревожный: постоянный контроль счетов, страх «потерять» деньги как страх потерять любовь. 🔸Избегающий: пренебрежение финансами, нежелание вести бюджет — как дистанцирование от близких. ✅ Тренинг «Отношения с деньгами» покажет вам взаимосвязь между вашими финансовыми затруднениями и трудностями в отношениях и поможет выйти из тупика. Записаться на тренингhttps:/...amy

Навязчивые мысли – это уже болезнь? 🟨Навязчивые мысли возникают у всех, но, если они мешают жить, рекомендуется не бороться с ними напрямую, а менять стратегию поведения. Основные методы, доказавшие эффективность: 1️⃣Разделите мысль и действие Сама по себе мысль безопасна. Вы не обязаны её выполнять или верить ей. Попробуйте относиться к ней как к «шумному радио» — можно заметить, но не вступать в диалог. 2️⃣Техника «осознанное наблюдение» Когда приходит навязчивая мысль, скажите себе: «Я замечаю, что у меня возникает мысль о...». Не оценивайте её как плохую или страшную. Наблюдайте, как она приходит и уходит. 3️⃣Парадоксальный метод Намеренно попробуйте вызвать эту мысль и удерживать её. Например, если боитесь, что ударите кого-то, скажите себе: «А теперь я буду 5 минут специально представлять, как я это делаю». Страх снижается, когда вы перестаёте сопротивляться. 4️⃣Отсрочка и рутина Выберите фиксированное время (например, с 18:00 до 18:15) специально для переживаний. Когда мысль приходит вне этого окна, говорите: «Я подумаю об этом в 18:00». Часто к тому времени её острота пропадает. 5️⃣Заземление через действия Переключите мозг на физические ощущения: опишите 5 предметов вокруг, сделайте 10 глубоких вдохов, пожуйте что-то с ярким вкусом. Это разрывает петлю размышлений. 6️⃣Работа с правилами Часто навязчивые мысли питаются жёсткими убеждениями («Я должен контролировать каждую мысль», «Это неправильно — иметь такие мысли»). Замените их на гибкие: «Мысли не имеют моей санкции, они просто события в мозге». ❗️Важно: если мысли вызывают ритуалы (проверки, счёт, мытьё рук) и отнимают >1 часа в день, или вы чувствуете сильное страдание — это может быть Обессивно-Компульсивное Расстройство. Стоит обратиться к психотерапевту. Записаться на консультацию ко мне можно ЗДЕСЬ 💙 Читать и смотреть в ВК 💙 Смотреть RUTUBE

Три формы неврозов Существуют три основные формы неврозов, хотя терминология бывает немного разная. Вот основные формы: 1️⃣Неврастения («синдром раздражённой слабости») 🔹Причина: Хроническое переутомление, стресс, непосильная нагрузка. 🔹Суть: Истощение нервной системы. 🔹Проявления: Сочетание высокой раздражительности (вспышки гнева) с быстрой утомляемостью, слабостью, головными болями, нарушениями сна, снижением памяти и внимания. 2️⃣Истерический невроз (истерия) 🔹Причина: Внутренний конфликт между желанием быть в центре внимания и реальным положением, часто — неспособность добиться своего иначе. 🔹Суть: Склонность к театральным проявлениям, «бегство в болезнь». 🔹Проявления: Двигательные расстройства (псевдопараличи, дрожь), онемение, судороги («истерическая дуга»), потеря голоса/зрения/слуха при отсутствии органики, чрезмерные эмоции (рыдания, смех). 3️⃣Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивный) 🔹Причина: Застревание на определённых мыслях или действиях как способ справиться с тревогой. 🔹Суть: Навязчивые, пугающие мысли (обсессии) и/или защитные ритуалы (компульсии). 🔹Проявления: Постоянные сомнения (закрыл ли дверь), страхи (загрязнения), перепроверки, неприятные навязчивые образы, которые человек не может контролировать. Дополнительные формы (иногда выделяют отдельно): ✔️Фобический невроз (тревожно-фобический) – сильный страх конкретных объектов или ситуаций (высоты, темноты, открытых пространств). Часто включается в невроз навязчивых состояний. ✔️Депрессивный невроз (невротическая депрессия) – затяжное подавленное настроение без потери способности радоваться, связанное с психотравмой. ✔️Ипохондрический невроз – навязчивый страх тяжелой болезни с постоянным прислушиванием к телу и хождением по врачам (могут считать разновидностью невроза навязчивостей). 🟨В Программе обучения «Психосоматика –Формула Здоровья» мы изучаем не только болезни тела, но и «болезни души», к которым относятся неврозы. Хотите задать вопросы по программе обучения, получить скидку или рассрочку? Запишитесь на бесплатную встречу

Невроз и неврастения в чем разница? 🟨Невроз — это широкое понятие, объединяющее группу обратимых психических расстройств, вызванных психологической травмой. Неврастения — одна из конкретных форм невроза (наряду с истерией, неврозом навязчивых состояний). 🔸Основные отличия с точки зрения психосоматики: ✔️Невроз (общее понятие) Главный механизм: Внутренний конфликт между желаниями, требованиями и реальностью. Психосоматика часто символична (например, рука онемела, чтобы не делать работу). Типичные психосоматические симптомы: Разнообразны: боли, парестезии, функциональные нарушения органов (сердце, ЖКТ), «виртуальные» расстройства («ком в горле», псевдослепота) без органических нарушений. 🟨Символическая нагрузка. Высокая. Симптом часто «выгоден» — позволяет избежать конфликтной ситуации. Высокий уровень «вторичных выгод». 🟨Связь с личностью. Зависит от формы (тревожный мнительный тип — при неврозе навязчивостей, демонстративный — при истерии). ✔️Неврастения (как форма) Истощение нервной системы из-за хронического переутомления, стресса, непосильной нагрузки. Типичные симптомы: «Раздражительная слабость» + головные боли (чувство сжатого обруча), тахикардия, потливость, нарушения сна (трудное засыпание, поверхностный сон), расстройства ЖКТ на фоне истощения. 🟨Символическая нагрузка. Низкая. Симптомы — прямое следствие перегрузки и усталости, без сложной символики. 🟨Связь с личностью. Чаще встречается у ответственных людей, перфекционистов, которые долго игнорируют усталость и отдых. Ключевое отличие: Любая неврастения — это невроз, но не всякий невроз — неврастения. При неврастении в центре — истощение психики, например, хроническая усталость, а психосоматические жалобы вторичны. 🔸При других неврозах чаще всего выходит через тело, в виде нарушений работы организма. Главное, что надо помнить, психические нарушения точно так же относятся к психосоматике, как и болезни тела. 💙 Читать и смотреть в ВК 💙 Читать в МАХ 💙 Смотреть RUTUBE

Есть ли у вас невроз? 🟨Невроз и психосоматика — это два связанных понятия, которые часто идут рука об руку. Простыми словами: 🔸Невроз — это психическое состояние, вызванное хроническим стрессом, внутренними конфликтами или переутомлением. Оно проявляется тревогой, паническими атаками, навязчивыми мыслями, раздражительностью или апатией. 🔸Психосоматика — это механизм, при котором психологические проблемы (например, невроз) превращаются в реальные физические симптомы. Тело «заболевает» из-за того, что психика не справляется с нагрузкой. Как невроз приводит к психосоматике: Когда человек долго нервничает, его вегетативная нервная система работает на износ. Это вызывает: ▫️спазмы сосудов и мышц (отсюда головные боли, боли в спине или шее); ▫️нарушения в работе ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, гастрит без инфекции); ▫️сердцебиение, скачки давления (кардионевроз); ▫️одышку, ком в горле (гипервентиляционныйсиндром). Ключевая особенность: при обследовании врач не находит органического повреждения органов — всё работает нормально, но симптомы реальны и болезненны. Пример: У человека невроз навязчивых состояний из-за страха ошибки. На работе он постоянно напряжён. Через полгода у него развивается гипертония или язва желудка, хотя анализы на бактерии и образ жизни в норме. Это и есть психосоматика невротического происхождения. ⏹️Так что же такое невроз на самом деле? Это эмоциональное состояние, которое человек не смог пережить до конца – выразить свои чувства, высказать свои мысли, сделать действие, которое хотелось сделать. Многие думают, что ситуация давно прошла и забылась и все «рассосалось», но это не так. Это очень просто проверить. Вспоминайте ситуации своей жизни из любых периодов, где вы испытывали негативные чувства, и если, вспоминая вы опять испытываете те же чувства – это переживание никуда не делось и буквально живет в вашем теле, приводя к сбою в работе организма и психики. Хотите научиться не болеть? Это главная задача программы обучения «Психосоматика – формула здоровья», просто, понятно и практично, узнайте подробности ЗДЕСЬ 💙 Читать и смотреть в ВК 💙 Читать в МАХ 💙 Смотреть RUTUBE

Почему нервная система разных людей реагирует по-разному 🟨Различия в реакциях нервной системы у разных людей — ключевая тема. Потому что именно из-за работы нервной системы мы имеем разную реакцию на одну и ту же ситуацию. Различие в реакциях связано с сочетанием врождённых и приобретённых качеств: ✔️Врождённые свойства нервной системы (темперамент). С этим мы рождаемся. Например: 🔸Люди с сильной нервной системой выдерживают длительное напряжение, а со слабой — быстрее истощаются. 🔸У одних высокая подвижность (быстрая смена эмоций), у других — инертность (трудно переключаться). ✔️Работа гормональной системы. Различия в процессах, отвечающих за обмен серотонина, дофамина, норадреналина, влияют на тревожность, импульсивность, стрессоустойчивость. Что же является приобретенным? 🟨Личный опыт и научение. Нервная система пластична. Травмы, хронический стресс, воспитание формируют устойчивые автоматические реакции (например, повышенная готовность к страху у людей с историей насилия). 🟨Психологические особенности: уровень нейротизма (по Айзенку), локус контроля, копинг-стратегии. Одна и та же ситуация может активировать у одного человека действия («бей или беги»), а у другого —застревание на первой фазе стресса (замирание, оцепенение). 🟨Состояние здоровья и регуляторные системы. Хроническое воспаление, гормональный фон (кортизол, половые гормоны), качество сна — всё это меняет пороги реактивности нервной системы. Реакции различаются из-за уникальной комбинации «аппаратного» (врожденного) и «программного» (опыт, привычки, убеждения) обеспечения. 🔸Представьте себе здание. У здания есть фундамент и этажи. Фундамент — это базовый темперамент, который зависит от врожденного строения нервной и гормональной систем, мы не пытаемся это изменить, это нужно про себя просто знать. Надстроенные этажи - это то, что мы формируем в процессе взросления (опыт, привычки, убеждения, психологические травмы). Психологическая работа — это работа по изменению надстроек, привнесенных программ, моделей. Иногда из-за многочисленных «этажей» непонятно, а какой фундамент? Если вам непонятно, какой вы на самом деле, сделайте один из самых распространенных и надежных тестов⬇️⬇️⬇️ Тест Айзенка на темперамент  💙 Читать и смотреть в ВК 💙 Читать в МАХ 💙 Смотреть RUTUBE

Чувство вины – самопожертвование в отношениях 🟨Чувство вины заставляет человека жертвовать собой ради сохранения отношений. Самопожертвование – болезненная ловушка. Что такое Самопожертвование? Когда вы ставите потребности партнёра выше своих собственных в ущерб себе, искренне веря, что это основа любви или долга. Как распознать ловушку - 5 явных признаков 1️⃣Вы гасите свои эмоции, чтобы не расстраивать партнёра (молчите, когда больно, делаете вид, что всё в порядке). 2️⃣Ваши потребности — всегда на потом: свой отдых, здоровье, покупки, встречи с друзьями вы откладываете «до лучших времён», а его/её — выполняете немедленно. 3️⃣Вы чувствуете вину за попытку сказать «нет» или проявить заботу о себе. 4️⃣Испытываете скрытую обиду и усталость. «Я столько для него/нее делаю, а он/он не замечает и не ценит), но боитесь об этом говорить. 5️⃣Ваша самооценка держится на ощущении «нужности» — если вы не жертвуете собой, то кажетесь себе бесполезным/плохим партнёром. Почему это ловушка, а не любовь? Настоящие здоровые отношения строятся на взаимном учёте интересов. Причем это не только женско-мужские отношения, это любые наши отношения с другими людьми: с родителями и детьми, друзьями, коллегами. Главное, что стоит запомнить: Любовь не требует постоянного самоуничтожения. Здоровые отношения — это где вы можете заботиться и о себе, и о партнёре, не выбирая каждый раз между чувством вины и истощением. Ваши желания и границы — не эгоизм, а основа для настоящей близости. 🔴30 мая в субботу 12:00 мск – стартует новый марафон онлайн «Чувство вины – прощай навсегда». Абсолютно практический марафон, где мы будем избавляться от чувства вины. Всего три встречи! 📍30 мая суббота 12:00 мск 📍04 июня четверг 19:00 мск 📍06 июня суббота 12:00 мск Записи встреч для участников марафона будут сразу, доступ к материалам и возможность задавать вопросы - не ограничены во времени. Записаться можно ЗДЕСЬ

Стресс и тревога – замкнутый круг 🟥Связь стресса и тревоги — это классический порочный круг, где одно постоянно подпитывает другое. Если кратко: стресс — это реакция на уже существующую нагрузку (здесь и сейчас), а тревога — это реакция на ожидаемую угрозу (в будущем). Но на практике они почти неразделимы. Какая между ними взаимосвязь? 1️⃣Оценка угрозы — общее «окно» восприятия Стресс возникает, когда человек оценивает ситуацию как: ▫️угрожающую его благополучию, спокойствию, планам ▫️требующую больше ресурсов, чем у него есть. 🟩Возрастание тревоги — это самая первичная эмоциональная реакция на такую оценку. Тревога — эмоциональный сигнал о том, что вы вошли в режим стресса. Без тревоги (хотя бы легкой) не бывает и психологического стресса. 2️⃣Стресс «запускает» тревогу, тревога продлевает стресс ▫️Стрессовая ситуация (например, экзамен, собеседование, ссора) вызывает краткую тревогу: «Я провалюсь! Меня бросят!». Когда стрессовая ситуация проходит — тревога уходит. ▫️Хронический стресс (месяцами и годами) заставляет мозг постоянно сканировать среду на предмет опасности. Нервная система становится гиперчувствительной. В итоге тревога возникает уже без реальной стрессовой ситуации, просто по привычке. Так формируется генерализованное тревожное расстройство. 3️⃣Тревога создает дополнительный стресс (вторичный стресс) Человек начинает тревожиться по поводу самого стресса: 🔹«Почему я так остро реагирую?» 🔹«А вдруг стресс разрушит мое здоровье?» 🔹«Я не могу работать (спать) из-за этой тревоги!» Эта мета-тревога (тревога о тревоге) становится самостоятельным мощным стрессором. Получается: исходный стресс + тревога по поводу стресса = удвоенная нагрузка. 4️⃣Потеря контроля — общий корень И стресс, и тревога резко усиливаются, когда человек ощущает непредсказуемость и неспособность повлиять на ситуацию. Психологически это воспринимается одинаково. Чем меньше контроля, тем выше тревога, и тем быстрее истощаются ресурсы — наступает дистресс (вредный стресс). 5️⃣Поведенческие ловушки Тревога заставляет избегать пугающих ситуаций. Избегание на время снижает тревогу, но: ▫️Не решает исходную проблему. ▫️Уменьшает пространство жизни (человек перестает ходить на встречи, ездить в метро и т.д.). В результате проблем становится больше, а значит, растет и хронический стресс. 🟧Простая формула Стресс (внешнее давление) → активация тревоги → если тревога не разряжается действием, она сама становится источником стресса → тревога закрепляется → хронический стресс + тревожное расстройство Тревога — это и реакция на стресс, и его самостоятельный двигатель. Прервать этот круг можно, только работая с обоими звеньями: меняя ситуацию или отношение к ней, и обучаясь управлять самой тревогой в психотерапии. 💙 Читать и смотреть в ВК 💙 Читать в МАХ 💙 Смотреть RUTUBE

Как травма брошенности связана с чувством вины? 🟥Психологическая травма брошенности приводит к эмоциональному голоду из-за нехватки эмоциональной поддержки, любови и внимания от самого важного для ребенка взрослого – матери. 🔸У ребенка возникает ощущение брошенности и одновременно чувство вины – «я виноват в том, что это происходит». 🔸Ребенок всегда берет вину на себя, он просто не в состоянии обвинять взрослого, взрослый не может быть плохим, взрослый не может так поступать с ребенком, значит это он сам, ребенок, делает что-то не так. Взрослый с такой травмой постоянно чувствует вину, но на самом деле вина прикрывает страх, переживание тревоги ощущается телом как чувство вины. 🟩Это страх уже взрослого человека вызвать обиду или злость другого человека в ответ на свои действия и быть брошенным. Взрослый с такой травмой становится зависимым. Это зависимость от отношений как наркотическая, самый большой страх в жизни – одиночество, «только бы хоть кто-то был рядом со мной». Травма брошенности вырабатывает варианты поведения: ✅постоянное попадание в зависимые отношения (спасибо, что выбрали меня), зависимый не может сам разорвать отношения (спасибо, что не бросили) ✅избегающий стиль отношений, прерывание отношений в начале сближения (зачем продолжать все равно бросят, лучше я сделаю это сам) ✅позиционирование – мне не нужны отношения вообще, (от отношений одни проблемы, без них спокойней) Что в этих вариантах общего? Отношения и мысли об отношениях занимают большую часть жизни человека, все остальное не так важно, и конечно постоянное чувство вины – «это все из-за меня». Дорогие друзья! 💙 30 мая в субботу 12:00 мск – стартует новый марафон онлайн «Чувство вины – прощай навсегда». Абсолютно практический марафон, где мы будем избавляться от чувства вины всего за 3 встречи! Записаться ЗДЕСЬ 💙 Читать и смотреть в ВК 💙 Читать в МАХ 💙 Смотреть RUTUBE

Замещающая фигура для ребенка – можно ли заменить маму? 🟦Частая ситуация, когда мама на работе с ребенком остается бабушка или няня, но мы поговорим о папах. Казалось бы папа для ребенка такая же важная фигура, как и мама и папы обижаются и злятся, когда ребенок не хочет оставаться, капризничает и выражает протест. Частая и болезненная ошибка пап в такой ситуации – ребенок меня не любит, отталкивает, зовет маму, устраивает истерики. 🔴На самом деле это не нелюбовь, а боль разлуки. Ребенок злится не на папу, а на ситуацию. И выплёскивает эту злость на папу, просто потому что он рядом. То же самое относится к любой замещающей фигуре (бабушке, няне, любому другому взрослому). Ребёнок чувствует много эмоций, но не умеет сказать, справиться с ними. Что папе делать с его собственной тревогой: 1️⃣Не защищать маму перед ребёнком. Фразы типа «Не смей так говорить о маме!» только заставляют ребёнка злиться сильнее. Вместо этого: «Ты злишься на маму? Я понимаю. Давай я запишу твою злость на диктофон, а маме вечером покажем». 2️⃣Смотреть не на слова, а на действия. Переключать внимание ребенка, если он легко переключается на игры, совместные действия, все хорошо, просто в момент прощания с мамой у него срабатывает защитный механизм. 3️⃣Фраза-спасатель для папы, когда ребёнок кричит «Не люблю тебя!»: Спокойно сказать: «Ты злишься, что мама ушла, мне тоже это не нравится, будем ждать ее вместе, а пока давай займемся вот этим». Основные страхи пап: «Ребёнок страдает» или «Яплохой отец» Ребенок злится не из-за того, что папа плохой, а потому что ребёнок не понимает: «Мама ушла, а папа — это не мама». Что поможет: ✅Чёткое разделение ролей: папа — не «замена мамы» Папе не нужно делать всё «как мама». У него должен быть свой стиль. Пусть папа придумает свои «фишку». Лучше всего, чтобы папа показывал ребенку свои мужские увлечения, учил чему-то мужскому, а не повторял женское. ✅Ритуал «Мама → Папа» без разрыва. За 5 минут до ухода вы сажаете ребёнка папе на колени, берёте его руки в свои и говорите: «Сейчас мои руки передают тебя папиным рукам. Они будут тебя обнимать, пока меня нет». Физически перекладываете ребёнка с себя на папу. Это снижает ощущение «меня бросили». ✅Важная фраза для папы, когда ребёнок плачет «Хочу к маме!» Папе нельзя говорить: «Мама на работе, не ной». Вместо этого: «Я знаю, ты хочешь к маме. Она тоже хочет к тебе. А пока она не пришла, я с тобой. Давай я буду мамой на 5 минут? Как она тебя обнимает?» И папа обнимает именно так, как мама. Но эта подмена только на 5 минут и желательно в тактильном контакте, после идет обратное переключение – ну а теперь я не мама, пойдем займемся другими делами. ✅«Мамин голос» в записи Пока мамы нет, папа может включать мамин голос на телефоне (мама заранее записывает 2-3 короткие фразы). Что папе делать нельзя категорически 📍Ругать маму при ребёнке («Мать вечно на работе»). 📍Сравнивать («Вон Катина мама всегда дома»). 📍Сразу включать мультики, чтобы заткнуть плач (это подавляет эмоции, и вечером они выльются вистерику). Вечерний ритуал — особая встреча «треугольника» Когда мама приходит, не отстраняйте папу. Сядьте втроём, обнимитесь все вместе. Мама и папа говорят: «Как хорошо, что у меня есть вы оба!» Ребёнок должен видеть, что все рады друг другу. Тогда ребенок перестанет восприниматьмамин уход как «мама выбирает работу вместо нас», а папу — как «помеху между мной и мамой». Важно про возраст 2-3-4 года самый сильный протест: через 2-3 недели такого режима ребёнок перестанет обижаться на уход мамы, но начнёт «отрываться» по вечерам — капризничать, ломать, не слушаться. Это хорошо! Так он выплёскивает накопившееся за день напряжение. Просто дайте выплеснуть эмоции, потом обнимите и посидите молча 10 минут. 🟥Самое главное! Не запрещайте ребенку злиться, дайте выплеснуть агрессию, просто перенаправляйте ее от себя в безопасное русло. 🔸МК «Агрессия родителей и ребенка» Полная инструкция, что делать. Приобрести за 990 рублей.