Travel Energy | Энергия Путешествий с MR Bemb

Акклиматизация — это процесс приспособления организма к новым условиям, в частности, к изменениям в климате, высоте, давлении и другим факторам окружающей среды. Акклиматизация требует времени и может вызывать различные симптомы, такие как головная боль, слабость, потеря аппетита и нарушение сна. Важно следить за своим телом и принимать меры для постепенного приспособления к новым условиям, чтобы избежать серьезных проблем. Для легкого переживания акклиматизации можно следовать нескольким рекомендациям: 1. Постепенное приспособление: при путешествиях в другой часовой пояс или на большие высоты старайтесь постепенно приспосабливаться к новым условиям. Например, изменяйте свой режим сна и питания постепенно за несколько дней до поездки. 2. Увлажнение: важно пить достаточное количество воды, особенно в условиях повышенной сухости воздуха. Это поможет избежать обезвоживания и улучшить общее самочувствие. 3. Физическая активность: умеренная физическая активность может помочь организму быстрее адаптироваться к новым условиям. Однако стоит избегать переутомления. 4. Здоровое питание: употребление питательных продуктов, богатых витаминами и минералами, также способствует легкой акклиматизации. 5. Покой и отдых: дайте своему организму время отдохнуть и восстановиться после перелета или изменения условий. Не перегружайте себя делами и старательно следите за своим сном. Соблюдение этих простых рекомендаций может сделать процесс акклиматизации более комфортным и помочь вам легче приспособиться к новым условиям 🏝️

Интересные места России: Пустыня в Сибири Чарские пески, Забайкальский край-одно из самых удивительных природных явлений России. Это самая настоящая пустыня с грядами дюн высотой 20-25 м, с ветровой рябью на песке, с поющими барханами и песчаными бурями. Ее площадь около 50 км2. Невероятное сосуществование двух теоретически несовместимых типов ландшафтов является самым удивительным фактом! Вы оказываетесь в месте, где жаркие песчаные дюны граничат с прохладными болотами, а пустыню окружают пышные леса сибирской тайги. Вдобавок ко всему этому, вы можете встретить горные вершины со снегом даже в жаркий летний сезон. Пустыня в окружении живописных ледников Кадара представляет собой величественный пейзаж, который однажды стоит увидеть каждому путешественнику. Чарская «Сахара» находится в Коларском районе Забайкальского края, в 9 км от села Чара. Точные координаты урочища — 56.84203, 118.13910. Ph: Даниил Коржонов (Daniel Kordan)

Так прошли наши выходные совместно с @govanlife.app. Сделали этот мир чуточку чище, провели выходные в компании единомышленников. Спасибо всем, кто не прошел мимо ! 🤗

Первый полет: как сделать его комфортным, без стресса и страха? 🔘 Перед полетом не накручивайте себя , хорошо отдохните, не ешьте тяжелую пищу и не пейте газированные напитки,в воздухе может появиться дискомфорт 🔘 Решите заранее , на каком месте лететь(к примеру,у аварийных выходов больше места для ног,если вы высокого роста,в начале самолета меньше ощущается турбулентность и меньше слышен звук двигателей), бронировать места можно за 24 (иногда 36 часов до вылета) , заодно изучите самолет 🔘 Надевайте комфортную для себя одежду:свободную футболку, хлопковые штаны, мягкие кеды на плоской подошве. Если летите в жаркие страны ,позаботьтесь о том, чтоб не стоять в шубе +30 по прилету) 🔘 Не забывайте часто пить, воздух зачастую пересушен из-за систем кондиционирования. Лицо и кожу можно увлажнить термальной водой 🔘 Для удобства сна возьмите с собой беруши, хлопковую маску и надувную подушку. Здоровый сон залог хорошего отдыха, особенно в первый день) 🔘 Перелет-это стресс ,но мы рекомендуем отказаться от алкоголя. Расширенные сосуды на высоте сужаются и этот резкий перепад давления может привести к головным болям 🔘 Если ваш страх сильнее вас, и вы чувствуете приступ паники, постарайтесь переключиться на что-то другое. Беззаботно играющих детей, общение с соседом. Устраните дискомфорт-уберите галстук, расслабьте ремень безопасности, снимите обувь. По необходимости запаситесь успокоительным Лишь тот, кто странствует , открывает новые пути ✈️