Мужской подход

Я месяц мазал лицо кремом за 80 рублей. Вот что стало с кожей В интернете полно восторженных отзывов: «Бросил люкс, перешёл на советский крем за 80 рублей и кожа стала идеальной!». Я видел эти посты десятки раз и решил: хватит читать, надо проверять. Я купил в аптеке три тюбика того самого крема — с пантенолом, витамином Е и лаконичным дизайном из 70-х. Никакого ниацинамида, пептидов и прочих «сложных» компонентов. Классика. И мазал им лицо месяц. Только этот крем, утром и вечером, вместо всех моих привычных банок...

Я на месяц отказался от сахара. Вот что стало с моей кожей и весом Сладкое — моя слабость. Шоколадка к чаю, пара печенек после обеда, мороженое в жару. Я не жрал сахар ложками, но стабильно употреблял его каждый день. И не считал это проблемой. Но статьи про гликацию и «сахарное лицо» меня доканали. Я решил проверить на себе: что будет, если на месяц полностью исключить добавленный сахар? Без фанатизма: фрукты и крупы остались. Убрал только конфеты, выпечку, сладкие напитки, соусы с сахаром, готовые завтраки и «полезные» батончики...

Я две недели спал по 8 часов. Вот как изменилось мое лицо Раньше я гордился тем, что сплю мало. Мол, мужику хватает пяти-шести часов, а сон до обеда — это для ленивых. Я работал допоздна, залипал в телефон перед сном, а утром просыпался разбитым, с серым лицом и мешками под глазами. Но считал это нормой. Потом я задумался: мы тратим кучу денег на кремы и сыворотки, но игнорируем самый мощный инструмент восстановления — сон. И я решил провести эксперимент. Две недели я спал строго по 8 часов. Ложился в 23:00, вставал в 7:00...