Цифровой детокс: почему мозгу нужен отдых от экранов (и как его организовать)
Обращали ли вы внимание, что минуты за пролистыванием ленты превращаются в часы, а вот переключиться на сон или рабочие задачи получается с огромным трудом? Подобное состояние - верный признак того, что мозг перегружен цифровым шумом. Разберёмся, что происходит на нейробиологическом уровне и как вернуть ясность мышления. В 2024 году исследование, опубликованное в Nature Human Behaviour, показало: постоянное взаимодействие с цифровыми устройствами: Ключевая проблема - постоянное переключение внимания...