❤️Стройная Роза

Привет! Это я и моя продуктовая корзина. Я не начинала такой темп похудения как спланированный эксперимент, просто решила наконец-то осознанно подходить к питанию и хоть как-то контролировать свои походы в магазины. И я поняла одно, что когда идешь в супермаркет без "списка" (желательно не только в голове, но и в телефоне или на бумаге), то наберешь то что и не нужно... И деньги потратишь лишние и, как правило, продукты будут - это калорийные и не с "заботой о фигуре". Знакомо такое поведение? Вот потому я и стала контролировать свои "набеги" на продуктовые...

Удивилась и продолжаю удивляться до сих пор, как одно простое движение работает с ножками. Вспомнила про одно интересное упражнение. Возможно Вам знакомо оно с иным названием – «раскладушки». Но я, в свое время, услышала его как - движение «моллюск» от своего тренера на занятиях по пилатесу. Пилатес тогда "не зашел", а вот «моллюска» я запомнила и выполняю часто, вот и решила рассказать как. Упражнение «Моллюск»: делаю, когда нет времени на полноценные тренировки (жирок на ногах говорит «пока») Сейчас, я занята на работе и с семьей, ходить в зал или бегать мне некогда...

Есть у меня такие участки на теле, которые с трудом поддаются тренировкам и питанию. Например, ноги. Раньше я списывала полноту в конечностях на форму силуэта – "груша", а сейчас поняла, что даже самый сложный тип можно постараться привести к идеалу. Хочу поделиться своим "путеводителем" стройности нижней части тела. Пусть и не скажу, что сразу получилось, но я получала удовольствие от труда и результата. «Ровные бедра и ноги без жира»: Рассказываю, как стройнела (единственное руководство, которое...

Привет, я не раз сталкивалась с такой "проблемой", как переедание и вечерние походы к холодильнику. Помню, когда начинала свой путь к потере лишнего веса: ела по рациону, что составила, следила за тренировками, но очень часто питалась под самый вечер, а еще местами выбирала не самое "пп"-шное. Постоянно ограничивалась в выборе блюд или приготовлении их, меню не отличалось разнообразием, к концу дня терпение заканчивалось тоже и я съедала содержимое холодильника. Доходило до того, что брала шоколадки у ребенка пока он спал...

Раньше, поставив цель "сбросить несколько кг", я обычно считала калории и пыталась уделять время на спорт, составление меню и тому подобное, то сейчас поменяла подход. при этом стройнею (даже результативнее). Для себя я выделила 5 так называемых "хитростей", которым следую сама и которые попыталась структурировать в этой публикации Рассказываю, как планирую рацион без подсчета калорий: «5 хитростей простого меню, которых придерживаюсь» Первая хитрость в том, что теперь не меряю калорийность днями, а размечаю по неделям Я стала ориентироваться на калорийность недели...