❤️Стройная Роза

Питание-работает, сменила размер одежды, -3см с талии. Мой вес всегда двигался с трудом, а "модные приемы" не были успешны. Зато сейчас я уверенно иду к лучшей версии себя, лишь немного скорректировав режим, питание и привычки. Хочу написать небольшой отзыв о «скандинавском стиле похудения», чем же он меня привлек. ! Статья несёт ознакомительный характер, лишь мой опыт. Решив начать стройнеть – обратитесь к своему специалисту. Уже 3 недели следую «скандинавскому рациону»: Рассказываю на личном опыте,...

Привет! Это я и моя продуктовая корзина. Я не начинала такой темп похудения как спланированный эксперимент, просто решила наконец-то осознанно подходить к питанию и хоть как-то контролировать свои походы в магазины. И я поняла одно, что когда идешь в супермаркет без "списка" (желательно не только в голове, но и в телефоне или на бумаге), то наберешь то что и не нужно... И деньги потратишь лишние и, как правило, продукты будут - это калорийные и не с "заботой о фигуре". Знакомо такое поведение? Вот потому я и стала контролировать свои "набеги" на продуктовые...

Удивилась и продолжаю удивляться до сих пор, как одно простое движение работает с ножками. Вспомнила про одно интересное упражнение. Возможно Вам знакомо оно с иным названием – «раскладушки». Но я, в свое время, услышала его как - движение «моллюск» от своего тренера на занятиях по пилатесу. Пилатес тогда "не зашел", а вот «моллюска» я запомнила и выполняю часто, вот и решила рассказать как. Упражнение «Моллюск»: делаю, когда нет времени на полноценные тренировки (жирок на ногах говорит «пока») Сейчас, я занята на работе и с семьей, ходить в зал или бегать мне некогда...

Есть у меня такие участки на теле, которые с трудом поддаются тренировкам и питанию. Например, ноги. Раньше я списывала полноту в конечностях на форму силуэта – "груша", а сейчас поняла, что даже самый сложный тип можно постараться привести к идеалу. Хочу поделиться своим "путеводителем" стройности нижней части тела. Пусть и не скажу, что сразу получилось, но я получала удовольствие от труда и результата. «Ровные бедра и ноги без жира»: Рассказываю, как стройнела (единственное руководство, которое...

Привет, я не раз сталкивалась с такой "проблемой", как переедание и вечерние походы к холодильнику. Помню, когда начинала свой путь к потере лишнего веса: ела по рациону, что составила, следила за тренировками, но очень часто питалась под самый вечер, а еще местами выбирала не самое "пп"-шное. Постоянно ограничивалась в выборе блюд или приготовлении их, меню не отличалось разнообразием, к концу дня терпение заканчивалось тоже и я съедала содержимое холодильника. Доходило до того, что брала шоколадки у ребенка пока он спал...

Раньше, поставив цель "сбросить несколько кг", я обычно считала калории и пыталась уделять время на спорт, составление меню и тому подобное, то сейчас поменяла подход. при этом стройнею (даже результативнее). Для себя я выделила 5 так называемых "хитростей", которым следую сама и которые попыталась структурировать в этой публикации Рассказываю, как планирую рацион без подсчета калорий: «5 хитростей простого меню, которых придерживаюсь» Первая хитрость в том, что теперь не меряю калорийность днями, а размечаю по неделям Я стала ориентироваться на калорийность недели...

Я питаюсь ежедневно практически одинаковым набором продуктов, но при этом полноценно, сытно. Мне важен не только результат, но и вкус пищи, её состав. Раньше я контролировала меню с помощью подсчета калорий, но не стройнела, теперь придерживаясь единых блюд, смело теряю сантиметры на теле. Я не из тех, кто любит готовить, составлять списки покупок, просчитывать свой рацион. Лишний вес настигает меня, когда я много работаю или наоборот отдыхаю и забываю о контроле пищи и тренировках. Не понаслышке знаю: убрать килограммы не просто, но я нашла вариант, в статье поделюсь свои личным опытом...

Я из тех, кто достаточно активен, но возраст и эмоции берут своё, фитнес уже не дается столь легко. Независимо от моего мнения, тело "включило" режим "накопления" . И как не хотелось бы - не энергии, а килограммов и сантиметров. Обычно я веду активный образ жизни, слежу за питанием. Я как раз из тех, кто всю юность старается придерживаться достойного веса и крепкого тела, мне всегда было важно, - как я выгляжу. Но что поделаешь, "бока" (как их еще называют "спасательный круг" на талии и животике) с возрастом подросли...

Приветствую! Многим читателям Дзена интересны рассказы о похудении в формате «до»-«после» и как люди шли к успеху на поприще изменения своей фигуры. У меня тоже есть такая история. Хочу поделиться ей, буду краткой, ведь я получила то, что хотела, а путь был не таким уж и сложным, и главное, я не голодала и не изобретала «велосипед». В какой-то момент всё совпало в голове: принятие себя, безуспешность и вредность диет, трата денег на продукты с нулевой калорийностью, тренировки без контроля тренера,...

У меня есть лишний вес, а еще к тому же, у меня проблемная зона - это ноги (фигура "груша"). При похудении, бедра и ноги - долгое время остаются грузными и подверженными накоплению жира и отходов. То есть, внизу - мне очень сложно худеть, несмотря на все диетические старания. Давно уже слежу в одном японском издании за блогом тренера «EICO-сенсея» и увидев материал от него не могла не попробовать. Учитель EICO предложил попробовать стройнеть в ногах, устраняя усталость и тяжесть, простыми движениями, не вставая со стула на работе...

Немного пропала из поля зрения, всё потому что приводила тело в порядок. На этот раз у меня не было временной цели, но хотелось добиться максимального успеха без тренировок. Выбор пал на питание в основе, которого заложены белковые продукты. Из физических нагрузок я выбрала: пешие прогулки, обливание водой, домашний массаж сухой щеткой. Стройнела на питании значительно и тело нуждалось в поддержке, чтобы не получить “обвисший” животик. Могу сказать, что прогулок и ухода за кожей мне хватило. И, кратко опишу свое меню и свои наблюдения за личным прогрессом...

Долгое время я пыталась просто сбросить лишний вес, опираясь на наличие килограммов, которые рассчитали мне весы. Меняла питание, занималась несложными движениями на все тело. Большое внимание уделяла животу и ногам. Я усердно работала над приведением своего тела в форму, но однажды взглянула на свое фото "сзади" и поняла, что часть жира все еще остается там, где я не смогла его увидеть. У меня были складки на спине, бугорки, которые некрасиво выпячивались из под белья. Я решила, что теперь пора поработать над спиной и привести эту важную часть себя в порядок...